Mantra’s zingen, reciteren kwam heel spontaan op mijn weg rond mijn 25ste levensjaar. Ik ben ondertussen 66 en mantrazingen is voor mezelf net als mijn tanden poetsen, een douche nemen….ik weet dat als iets echt bij je past, dat dit een deel wordt van je leven. Soms komt er iets vanuit interesse op je weg, je vindt het leuk, je haalt er iets uit voor jezelf en op een bepaald moment voel je toch niet meer dié drive om door te gaan. Dan stopt iets, je hebt er op dat moment of in die tijdsperiode voldoende uit gehaald en dan kan er weer iets anders op volgen.
Jaren geleden heb ik naast het zingen van mantra’s, het beluisteren van mantra’s een opleiding gevolgd in Mudra’s, als versterking/aanvulling bij het mantrazingen. Ik heb wel nog andere disciplines in het ruim aanbod van yoga gevolgd. Eigenlijk is het mijn ervaring dat alles wat ik heb ondernomen, ontstaan is vanuit een diep voelende herkenning, dus een grote JA. Wat we ook ondernemen, het is in eerste instantie altijd voor onszelf. Het op een later moment delen met anderen kan erop volgen, echter is dat niet meteen een noodzaak of een doel op zich.
In mijn tweede boek ‘ Ander-s Leven in een sterk veranderende tijd. Welkom Jij, Aquariusmens’, uitgegeven bij Boekscout in 2021 heb ik enkele bladzijden geschreven hieromtrent, en hoe voor jezelf toe te passen, dus heel praktisch en concreet.
‘So hum’ = Ik ben die ik ben, is een mantra die het gevoel van harmonie en eenheid in jezelf en het universum creëert. Je kunt de mantra luidop uitspreken, chanten, in je gedachten, met een verbonden ademhaling.
In gedachten adem je ‘so ‘ in en adem je ‘hum’ uit, in een gelijkmatig ritme. Een ondersteunende eenvoudige mudra , de Gyan mudra (of Inana mudra) sluit heel goed aan bij ‘So hum’: plaats de punt van de beide wijsvingers tegen de punt van de duimen, de andere vingers lichtjes gestrekt.
Meditatie = bewust aanwezig Zijn. Ik wil er graag aan toevoegen vanuit hoe ik meditatie benaderen: het leven zelf is een meditatie, een kopje thee drinken, een ontbijt nemen, poetsen, planten water geven, met onze liefste kater samen zitten, in rust zitten en bewust ademen…. Ieder ervaart meditatie op een eigen unieke manier. Belangrijkste is dat het voor jezelf bijdraagt tot harmonie, tot rust, tot vrede, tot blijdschap en verbinding met je hele wezen.