Geplaatst op Geef een reactie

Transitie naar een veranderend bewustzijn en Zijn verloopt in cycli

Ondanks het idee dat groei en evolutie volgens een strak plan, strakke opbouw, lineair dus, hier en daar nog leeft in het materialistisch gevormd denken, vindt onze persoonlijke spirituele groei plaats in ritmes, patronen, cycli. Het leven verloopt in cycli, en in die cycli doorloopt elk levend wezen een uniek ritme, althans zo zou het mogen zijn. Echter, zien we hoe het leven van kinderen al heel lang bepaald worden door de snelheid waarin een kind moet opgroeien; sneller en beter, nog voor een kind goed en wel kan kruipen, lijkt lopen de mijlpaal te zijn. Verbaast het jou dan nog, dat er al lang voorbijgegaan wordt aan een natuurlijk bestaans-en levensritme? Vertragen….ja, ik lees het heel graag, toepassen is een ander paar mouwen.

Vertragen is stilstaan en stilstand en dat willen we toch niet…vooruitgaan is beter, stilstaan en stilstand is beangstigend, misschien…je zou wel eens wat anders kunnen voelen. Of niet? Vooruitgaan en onderzoeken welke behoeften daar zo allemaal mee te maken hebben: zoek het maar even uit. Wat betekent vooruitgaan en hoe voelt het om de ruimte te nemen stil te staan. Je blijft leven, je blijft ademen of naar adem happen, je ben er nog steeds. Hoe kun je jezelf begrijpen als je alsmaar het ritme van je levenscyclus negeert, alsmaar doordendert, alsmaar bezig moet zijn, want ja, niets doen, dat is voor luiaards, nietsnutten, zo ben je niet opgevoed, ‘gekweekt’. Sta eens stil bij dat ‘werkwoord’: gekweekt worden.

Misschien is dat een vreemd woord voor Nederlanders, in mijn omgeving hebben mensen het doorgaans over ‘ dat kind is niet goed gekweekt, mis-kweekt’. Arme ziel, je bent geboren en zonder dat je erom vraagt, krijg je dit verdict.

Het lijkt zo op een zaadje, geplant in de aarde, beloftevol om tot een heerlijke aardappel te groeien, maar de aarde is niet gevoed met goeie grond, teveel of te weinig natuurlijke middelen, en daar komt dus een mislukte patat te voorschijn. Gek dat er op die manier over mensen, kinderen, wordt gesproken. Waar haalt men het vandaan, en met welk recht eigenlijk? Wat draagt het verder bij? Niets. Het is ook dat bewustzijn dat bij velen verandert. Ik ben niet die mislukte patat. Ik ben misschien niet gevoed met de voor mijn ziel beste ingrediënten, dat kan, zeer zeker. Echter, heb ik een afspraak met mijn ziel, ik ben hier niet voor niets en het is nu de tijd om mee te bewegen in de essentie van mijn Zijn. Daar neem ik de volle verantwoordelijkheid voor.

Wanneer we een bepaald niveau van ervaring en begrip bereiken, zal het leven in een vasthoudpatroon terechtkomen naarmate we het onder de knie krijgen. Dingen zullen in een stabiel, betrouwbaar patroon vervallen. We weten wat we kunnen verwachten en hoe de zaken zullen verlopen. En omdat wij mensen gemaks- en gewoontedieren zijn, genieten we er meestal van om rond te hangen op het plateau waar de dingen vertrouwd en betrouwbaar zijn.

Je staat op het punt staat een van die grote verschuivingen binnen te gaan of je zit er al een tijdje middenin. Het is een noodzakelijk onderdeel van groei. Je gaat naar een nieuw niveau van bewustzijn en gewaar zijn. Om dit te laten gebeuren, moeten sommige van de oude manieren van leven en zijn veranderen om plaats te maken voor het nieuwe.

Het kan zijn dat je van baan of carrière verandert. Oude vrienden of relaties kunnen wegdrijven als nieuwe mensen je leven binnenkomen. Het kan zijn dat je verhuist naar een nieuw huis of dat er plotseling iets verandert in je financiën. Op energetisch niveau opent je bewustzijn voor de verborgen wonden die je met je meedraagt. Meer dan waarschijnlijk voelt je je ver buiten je comfortzone en ervaar je mogelijk zelfs een situationele depressie.

Deze verschuiving is essentieel en noodzakelijk. Blijf zo kalm als je kunt terwijl de aarde onder je voeten schudt. Je zult merken dat je behoorlijk tevreden bent met dit nieuwe bewustzijn en deze nieuwe manier van zijn, zodra deze verschuiving voltooid is. Probeer in de tussentijd open te blijven als deze veranderingen zich voordoen. Het voelt misschien niet prettig, maar je zult hier doorheen komen als een meer geëvolueerd en emotioneel uitgerijpt mens.

Kun jij het ook voelen? Het is alsof je in een vloedgolf terechtkomt: je kunt er niet tegenin zwemmen, maar je moet je hoofd boven water houden totdat het zakt en je weer water kunt trappen. Zodra deze volgende volle maan voorbij is, zullen veel van de frequentieveranderingen die in ons hebben plaatsgevonden compleet zijn en ons een geheel nieuw perspectief geven van wat mogelijk is in ons leven. Dit nieuwe bewustzijnsniveau zal, hoewel het een turbulente en moeilijke tijd is tijdens de verschuiving zelf, een enorme zegen voor ons allemaal zijn.

Wees zacht voor jezelf; gebruik mededogen en gratie in je gesprekken met jezelf en in je omgang met anderen op dit moment. Houd je gedachten positief en je vibratie hoog; je manifesteert terwijl je bezig bent, elke gedachte aan de weg. Weten wat er speelt geeft je een voordeel. Hoewel het niet kan worden bestreden of veranderd, weet je tenminste wat er gebeurt.

Veel mensen hebben deze kennis niet, of weigeren het te erkennen. Ze kunnen een negatief gevoel hebben over de manier waarop de dingen zich ontvouwen. Stuur ze gewoon liefde; ze zullen het in hun eigen tijd uitzoeken.

Raak niet verstrikt in de frustratie van anderen, omdat zij het ongemak voelen dat hun stagnatie uit hun leven wordt gerukt; ze zien dit misschien als het wegnemen van hun veiligheid, maar zullen al snel inzien dat het slechts een sleur was waarin ze comfortabel vastzaten.

Ontvang de zegeningen van de dienst met open armen; en de vruchten plukken van het nieuwe bewustzijn. Wij zijn nooit alleen. Heb vertrouwen dat dit voor het hoogste goed van iedereen is en weet dat we omringd zijn door liefde.

Als laatste die tip: vul niets in voor een ander. Breng alles wat je denkt te weten en als de waarheid vertelt door de 3 zeven van Socrates.

Geplaatst op Geef een reactie

Liefde en relaties

Iets anders belicht

©creatie Mieke

De ontdekkingsreis

… je liefde fris en levendig houden

Een relatie betekent dat iets compleet is, geëindigd, afgesloten. Liefde is nooit een relatie, liefde is ontmoeten. Het is altijd een rivier, stromend, oneindig. Liefde kent geen stilstand; de huwelijksreis begint, maar eindigt nooit.

Het is niet als een roman die op een bepaald punt begint en op een bepaald punt eindigt. Het is een doorgaand fenomeen. Liefdes eindigen, liefde gaat door. Het is een doorgaande stroom. Het is een werkwoord, geen zelfstandig naamwoord. En waarom degraderen we de schoonheid van het ontmoeten tot een relatie?

Waarom hebben we zo’n haast? – omdat ontmoeten onzeker is, en een relatie een waarborg is, een relatie zekerheid geeft. Ontmoeten is gewoon een treffen van twee vreemden, misschien alleen maar een overnachting, en de volgende morgen nemen we weer afscheid. Wie weet wat er morgen staat te gebeuren? En we zijn zo bang, dat we het zeker willen maken, we het voorspelbaar willen maken.

We willen graag dat morgen in overeenstemming is met onze ideeën; we laten het niet vrij zijn eigen zegje te doen. Dus reduceren we ieder werkwoord onmiddellijk tot een zelfstandig naamwoord.

Vergeet relaties, en leer te ontmoeten. Als je eenmaal in een relatie zit, ga je elkaar als vanzelfsprekend beschouwen. Dat is het wat alle liefdesaffaires kapotmaakt. De vrouw denkt dat ze de man kent, de man denkt dat hij de vrouw kent. Geen van beiden kent elkaar. Het is onmogelijk de ander te kennen, de ander blijft een mysterie. En de ander als vanzelfsprekend beschouwen, is beledigend, respectloos.

Osho

Kan een afbeelding zijn van hartje en , met de tekst OSHO OSHO Het A kleine van liefde

Geplaatst op Geef een reactie

Het Denken

Dit is de situatie waarin je hoofd verkeert: ik zie fietssturen en pedalen en vreemde voorwerpen die je overal vandaan hebt. Zo’n klein hoofd… en geen leefruimte!

En die rotzooi blijft maar ronddraaien in je hoofd; je hoofd blijft maar spinnen en weven – het houdt je bezig.

Sta er eens bij stil wat voor gedachten er allemaal door je hoofd spelen. Ga op een dag eens zitten, doe je deur op slot en schrijf een half uur lang op wat zich in je hoofd afspeelt. Dan zul je begrijpen wat ik bedoel en je zult versteld staan wat er allemaal in je hoofd gebeurt. Het blijft op de achtergrond, maar het is er altijd, het hangt als een wolk om je heen.

Door die wolk kun je de werkelijkheid niet kennen; de spirituele waarneming valt buiten je gezichtsveld. Die wolk moet je laten gaan. En je hoeft alleen maar te besluiten dat je ervan af wilt; dan verdwijnt ze meteen. Jij klampt je eraan vast – de wolk interesseert zich niet voor jou, bedenk dat wel.

Dit gebeurt er als we vergeten dat het denken bedoeld is om ons te dienen en gaan toestaan dat het ons leven bepaalt. Het hoofd zit vol automatismen, de mond raast en tiert en de hele omgeving wordt verontreinigd door deze fabriek van argumenten en meningen.

‘Maar wacht eens even’, zeg je. ‘Het denken maakt ons tot mensen, het is de bron van alle vooruitgang, van alle grote waarheden.’ Als je dat gelooft, doe dan eens het volgende experiment: ga in je kamer zitten met de deur dicht, zet een bandrecorder aan en geef jezelf de vrijheid alles te zeggen wat je ‘aan je hoofd’ hebt.

Als je echt alles eruit laat komen zonder het te censureren of te veranderen, zul je versteld staan van de hoeveelheid rotzooi die eruitspuit. De Schildknaap van Wolken vertelt je dat er ergens iemand vastzit ‘in zijn hoofd’. Kijk eens goed; weet je zeker dat jij het niet bent?

‘ Wie is jouw vijand? Je denken is je vijand.

Wie is jouw vriend? Je denken is je vriend.’ ( Boeddha )

Geplaatst op Geef een reactie

Goddess Of Compassion: “Zelfkritiek vermindert je gevoel van eigenwaarde.”

De Godin van Compassie inspireert je om meer compassie voor jezelf te hebben. In de kern van elk levend wezen bestaat alleen liefde. Je persoonlijkheid en de rol die je speelt in dit leven zijn slechts van voorbijgaande aard en uiteindelijk een illusie. Alles wat jij als goed of slecht beschouwt, zijn noodzakelijke aspecten van wie je bent; positieve en negatieve eigenschappen bestaan in iedereen en in alles. Een nauwkeurigere omschrijving van positief en negatief is Yin en Yang, want in werkelijkheid bestaan er noch positief noch negatief, maar alleen tegengestelde eigenschappen die ons samen heel maken.

Zelfkritiek vermindert je gevoel van eigenwaarde en houdt je in de illusie dat je moet verbeteren om succes, geluk en vervulling waardig te zijn. Heb mededogen en accepteer dat ieder mens uniek is. Een uitdrukking is van Liefde. Als je bereid bent om de vervormingen en misleidingen ontstaan door een subjectief gekleurde kijk, blijf je vastlopen in oordelen, meningen, vooroordelen. Door jouw energie naar alles wat leeft te laten stromen, transformeert je leven op magische wijze.

We kunnen zo streng zijn voor onszelf; elke kleine ‘fout’ als rampzalig beschouwen, in plaats van als een essentiële opstap voor onze levenslessen. We zijn hier allemaal om karmische lessen te leren, en als we ze niet meteen leren, herhalen we ze keer op keer totdat we ze begrijpen! Als je vastzit in een zich herhalend patroon van negativiteit, is het gemakkelijk om onszelf de schuld te geven van deze patronen, er met woede en frustratie tegen te vechten en onszelf te overschreeuwen met negatieve zelfpraat.

In plaats van al deze negativiteit; wat overigens alleen maar meer van hetzelfde zal aantrekken. Wat als we compassie voor onszelf zouden tonen? Wat als we zouden zien dat we het beste doen wat we hebben, met wat we hebben, van waar we nu zijn? Wat als we ervoor zouden kiezen om de les en de waarde ervan voor onze ziel te zien, en onszelf zouden toestaan er doorheen te gaan, zodat we hem nooit meer hoefden te herhalen? Wat als we onszelf wat tijd zouden gunnen om onderweg de overwinningen te vieren, in plaats van ons altijd te concentreren op de waargenomen nederlagen?

Wat zijn enkele patronen in je leven die je achter je wilt laten terwijl je door deze noodzakelijke frequentieverschuiving gaat? Waar ‘worstel’ jij mee? Dat is meestal een goede indicatie waar de problemen zitten. Stel je je leven voor zonder dit patroon; je hoeft je geen zorgen te maken over het bedenken van een oplossing voor hoe dit zal gebeuren, concentreer je gewoon op hoe je je zou voelen als het op magische wijze uit je leven zou verdwijnen. Geldproblemen, gewichtsproblemen, werkproblemen, relatieproblemen, problemen met het gevoel van eigenwaarde, verslavingen, wat uw problemen ook mogen zijn, stel u voor dat ze snel en permanent uit uw leven worden verwijderd. Wat was de les? Het is meestal veel eenvoudiger dan we denken, zoals het leren van eigenliefde, geloof, onvoorwaardelijke liefde, dankbaarheid voor wat je hebt of het zien van de overvloed om je heen. Het kan van je vergen dat je je openstelt en heel eerlijk tegen jezelf bent. Wat het ook is, denk erover na totdat je een heel duidelijk beeld van de les hebt. Erken het en voel je dankbaar dat dit deel van je karma door jouw begrip is opgeruimd. Zegen het dan en laat het los met de duidelijke intentie dat deze les is geleerd en dat je deze niet langer hoeft aan te trekken; over alle dimensies van tijd en ruimte; je bent er echt klaar mee.

Je bent nu klaar om door te gaan naar het volgende bewustzijnsniveau.

Het is een uitnodiging tot verzachten in plaats van vast te blijven houden aan allerlei overtuigingen, aannames, oordelen en vooroordelen, die nooit ontstaan vanuit het Hartsbewust Zijn, dan wel vanuit projecties, dieperliggende lagen die nog niet geheeld zijn. Hoe bewuster ieder mens naar die diepste lagen navigeert, en daar het innerlijk werk doet, hoe krachtiger het collectief Veld gezegend wordt met Licht. Je mag dénken spiritueel te zijn, maar het Zijn is een weg naar binnen, een weg naar Worden en Zijn.

Liefs, Mieke ❤

Geplaatst op Geef een reactie

Onthechten van verhalen en scripts

We zijn niet onze verhaallijnen. We zijn niet onze gedachten.

Wie we zijn is het bewustzijn dat onze verhaallijnen en reactieve gedachten getuigt en observeert. Eckhart Tolle schreef: “Jij bent dat bewustzijn vermomd als persoon.”

Onze pijn en ons lijden kunnen ons wantrouwend maken in de omgang met anderen, altijd waakzaam en anticiperend op het ergste. Het ultieme geschenk van pijn is echter dat we onze onderliggende onvervulde behoeften en ons vermogen tot mededogen en menselijke vriendelijkheid ontdekken.

De moeder die als kind werd misbruikt, die de angst en pijn herkende waarmee ze als kind werd geconfronteerd, weigerde het haar zoon of dochter aan te doen. De man die door zijn ouders niet werd gezien voor wie hij was, die de pijn kende van niet erkend te worden voor wie hij is, in staat is om met empathie en liefdevolle vriendelijkheid om te gaan met anderen die worden gediscrimineerd vanwege huidskleur, ras, geslacht, geloofsovertuiging of seksuele geaardheid.

Het maakt niet uit of we man of vrouw, jong of oud zijn. Onze huidskleur doet er niet toe, evenmin als onze culturele achtergrond, seksuele geaardheid of onze religieuze overtuigingen.

We worden allemaal geboren en we zullen allemaal ooit sterven.

We voelen allemaal schuld en schaamte, ook al roep je het tegendeel uit.

We ervaren allemaal angst, angst, woede, verdriet en eenzaamheid, al ontken je het in alle talen.

We hunkeren allemaal naar liefdevolle, vertrouwen in gehechtheid met anderen en toch lukt het je niet om zelf het voorbeeld te geven.

Zoals Toni Morrison heeft geschreven: We behoren allemaal tot één menselijk ras.

We behoren allemaal tot de ene Menselijke Familie.

We zijn allemaal gelijk in onze ervaring van lijden.

We hebben allemaal het vermogen om mededogen en menselijke vriendelijkheid uit te drukken. En eenvoudiger gezegd, we hebben allemaal het vermogen om elkaar een glimlach en een knuffel te geven.

Heel eenvoudig lijkt het wel…

Geplaatst op Geef een reactie

DANKBAARHEID

3 manieren om het te cultiveren door middel van mindfulness terwijl je ouder wordt—als een ‘zegen’

Dankbaarheid is een geschenk van het leven! Een geschenk dat voortdurend beschikbaar en uitgepakt wordt door simpelweg emotioneel aangeraakt te worden en bewust te blijven waarderen wat je ervaart. Dankbaarheid wordt vaak gezien als het inventariseren van je leven, het tellen en nadenken over de ‘goede’ dingen die je tegenkomt of bezit. Ongetwijfeld is dit een aspect van dankbaarheid.

Studies tonen aan dat het bijhouden van een dankbaarheidsdagboek om activiteiten, voorwerpen en mensen die je waardeert of waar je dankbaar voor bent te documenteren, een effectieve methode is om je zowel fysiek als emotioneel beter te voelen, en om gevoelens van isolement te verminderen en gevoelens van optimisme te vergroten.

Dankbaarheid is echter veel meer dan een boekhoudkundige oefening om jezelf te overtuigen van de waarde van het leven. In plaats daarvan onthult een beter begrip van dankbaarheid dat het een robuuste houding is die je je hele leven moet aankweken.

De dichter David Whyte herinnert ons eraan dat “dankbaarheid het begrip is dat vele miljoenen dingen samenkomen en samenleven en in elkaar grijpen en samen ademen zodat we zelfs nog maar één adem kunnen halen, dat de onderliggende gave van leven en incarnatie als een levend, participerend mens is voorrecht is; dat we op wonderbaarlijke wijze deel uitmaken van iets in plaats van niets.”

Broeder David Steindl-Rast, een benedictijner monnik, heeft zijn leven gewijd aan het onderzoeken en promoten van de genezende eigenschappen van dankbaarheid. Zijn YouTube-video ‘A Good Day’ is meer dan 1,5 miljoen keer bekeken. Het legt prachtig beelden vast van eenvoudige dagelijkse activiteiten die het leven tot een geschenk maken en een gevoel van waardering en dankbaarheid opwekken als je er maar aandacht aan besteedt.

Hij breidt dankbaarheid uit naar niet alleen die momenten waarop je de balans opmaakt van je leven, maar hij onderschrijft dat een groter en beter doel is om je leven dankbaar te leven en elk moment ten volle te ervaren. Hij illustreert dat het ontwikkelen van deze manier van zijn vergelijkbaar is met hoe kinderen wordt geleerd een drukke straat over te steken. Om veilig over te steken en het leven dankbaar te leven, moet je ‘stoppen, kijken en gaan’.

‘Stop’ is om het leven te vertragen, zodat je je scherper bewust kunt worden van wat er gebeurt. Door stil te worden, kun je je bewust zijn van de kleine kwaliteiten en aspecten van dit wonderbaarlijke bestaan die voor je liggen. ‘Kijk’ is om je zintuigen te openen om het glorieuze wonder van alles wat het leven is te ervaren. Er komt geen einde aan het waarderen van wat er voor je, om je heen en in je beschikbaar is. Neem het allemaal in je op en houd het vast met een gevoel van verwondering en ontzag, dit wonder dat leven heet.

‘Ga’ is de cruciale derde stap en vraagt je om nu te reageren en iets te doen met wat het leven te bieden heeft. Erken met een gevoel van waardering en dankbaarheid dat dit moment je de kans heeft gegeven om je meer in te laten met en vollediger deel te nemen aan het wonder van het leven.

Niettemin erkent broeder Steindl-Rast realistisch dat levensgebeurtenissen en ervaringen pijnlijk en moeilijk kunnen zijn.

De meeste mensen vinden dankbaarheid op zulke momenten een uitdaging en verliezen hun gevoel van ontzag, waardering en verwondering.

De sleutel tot het terugwinnen van een dankbaar leven is niet door een verdubbelde enkelvoudige focus op de ‘positieve dingen’, terwijl je de objecten en gebeurtenissen die je koestert en geniet, verzamelt en telt. In plaats daarvan vereist de meer uitgebreide ervaring van dankbaarheid het ‘ontmoeten’ en ‘zijn’ met alles wat zich voordoet, om bewust te reageren tijdens onvermijdelijke complexe en moeilijke uitdagingen. Verstandig reageren in plaats van blindelings te reageren, belichaamt Steindl-Rasts visie op zijn richtlijn om te gaan.

Dankbaarheid omarmen tijdens uitdagende levensgebeurtenissen is niet eenvoudig, waardoor dankbaarheid heel gemakkelijk verloren kan gaan in tijden van pijn, verlies en verdriet. De meesten proberen de oorzaak ( of oorzaken) weg te nemen door een vastberaden streven naar magische formules die hen vrijwaart tegen de pijn en het verlies van het leven.

Pas als de pogingen om aan de uitdagingen van het leven te snappen zijn uitgeput, zoeken mensen hulp.

De realiteit is dat er geen manier is om dit menselijke bestaan te transcenderen, een leven dat het boeddhisme nauwkeurig karakteriseert als een leven bestaande uit 10.000 vreugden en 10.000 zorgen. Het valt ook niet te ontkennen dat de ouder wordende mens de kans op het ervaren van pijn, verlies en verdriet toeneemt; er zijn echter krachtige manier om de onvermijdelijke uitdagingen van ouder worden om te omarmen vanuit acceptatie, veerkracht en vooral dankbaarheid. Die manier van Zijn is het beoefenen van Mindfulness.

Ik merk vaak een veranderende manier van praten bij ouder wordende mensen op (wat ik niet veralgemeen!) ze hebben het makkelijker over het ouder worden- de biologische leeftijd als eerste- en daaraan gekoppeld de ongemakken of mogelijk te verwachten ongemakken. Het lijkt een soort van ingebouwd ‘programma’ dat uitgerold wordt.

Of je wordt eraan herinnerd door je omgeving dat je niet teveel hooi op je vork moet nemen ( omdat je dus ouder wordt), of je wordt als ouder wordend mens betutteld alsof je niet tegen een stootje zou kunnen. In de Tzolkin word je op 52 jaar de ‘elder’ genoemd. Na 52 jaar start een nieuwe Tzolkinronde. Je hebt alle mogelijke combinaties van datums en van KIN-getallen 1 keer gehad ( je zielenprogramma) en start je aan de 2de ronde.

Mindfulness toepassen op 3 manieren

Mindfulness biedt de mogelijkheid van een compassievolle manier van zijn tijdens je middelbare leeftijd en ouder worden, door je uit te nodigen om een betrokken en levendige persoonlijke verbinding te creëren met drie aspecten van de onontkoombare aanwezigheid van tijd.

Mindful ouder worden weerspiegelt de richtlijnen van Steindl-Rast, die zich op natuurlijke wijze ontvouwen als hernieuwde geschenken van dankbaarheid en die zijn voornamelijk:

Bewustzijn

De eerste uitnodiging om ‘bewust’ ouder te worden, is om je ervan bewust te blijven dat er geen tijd is om te stoppen. Mindfulness beweert niet dat het op magische wijze tijd creëert of verlengt. Dat is onmogelijk. Bewustzijn voldoet aan het inzicht van Steindl-Rast om te stoppen, , te vertragen en je bewust te zijn van de stroom van de tijd, zodat je de unieke individuele momenten niet mist.

Ervaring

De tweede uitnodiging betreft je ervaring van tijd – figuurlijk en letterlijk, om wakker te worden met de zich ontvouwende aard van elk moment.

Dit is een cruciale bevinding, omdat aandacht de baas van de hersenen blijkt te zijn: alle cognitieve en emotionele activiteiten volgen waar je je aandacht op richt. Je focust bepaalt je realiteit.

Mindfulness nodigt ons uit om de leiding over onze aandacht te nemen door onze focus te trainen om aanwezig te zijn waar we het willen, wanneer we het willen, van moment tot moment. Het ervaren van het huidige moment bevestigt Steindl-Rast’s tweede stap van dankbaarheid aan ‘Kijk’.

Relatie

De derde uitnodiging om bewust ouder te worden, betreft het aangaan van een nieuwe relatie met de tijd. Bewust en aanwezig zijn tijdens plezierige momenten, zoals terwijl je op een tropisch strand zit te genieten van een favoriet drankje, is voor de meeste mensen waarschijnlijk niet zo moeilijk. Toch erkent mindfulness dat het leven niet allemaal gelukzalig betoverend is!

Daarom wordt de uitnodiging te leren hoe je in relatie kunt staan met de totaliteit van het leven, inclusief meer complexe en uitdagende ervaringen. Het betekent niet dat je zulke tijden leuk moet vinden of ervan moet genieten, want een deel van het leven is onmiskenbaar pijnlijk. De kwaliteit van je relatie met elk moment zal niet zozeer afhangen van wat er gebeurt, maar kritisch gezien van je houding en overtuigingen er tegenover. Leren omgaan met deze onvermijdelijke provocerende gebeurtenissen zal in niet geringe mate de algehele kwaliteit van je leven bepalen.

Relatie is de sleutel tot het ‘recept’ van Steindl-Rast voor een vollediger gevoel van dankbaarheid, omdat het de kans onthult die deze wonderbaarlijke wereld biedt op elk moment dat je leeft. De gave om te reageren door alles wat zich voordoet het hoofd te bieden, inclusief de pijnlijke uitdagingen, door middel van je menselijke middelen en capaciteiten – dit is waar je dankbaar voor kunt zijn.

Heerlijk om naar de innemende wijsheid te luisteren…voedsel voor ieders Ziel. De Kroon op je leven vraagt iets anders dan de kroon die we denken nodig te hebben om dankbaarheid als belangrijkste sleutel van het leven te ervaren.

Waarvoor voel jij je dankbaar en maak eens elke dag een lijstje van minstens 10 dankbaarheidservaringen. ❤

Geplaatst op Geef een reactie

Spiritueel elitarisme

(Eerder geschreven blog)

Regelmatig spreek ik klanten/cliënten die me over hun ervaringen vertellen mbt spirituele groepen. Zelf geef ik hierover geen mening, want ik heb geen ervaringen met spirituele groepen, anderzijds kan ik me er wel iets bij voorstellen, op basis van de gesprekken die ik heb met enkele spirituele leiders van groepen. De toon die wel eens vanaf het eerste woord wordt gezet is meteen duidelijk.

Uiteindelijk is niets wat het lijkt en moet ieder voor zichzelf uitmaken wat goed voelt en/of wat niet.

Hoewel dit niet voor iedereen geldt, is er een soort ‘elitarisme’ dat redelijk vaak voorkomt in spirituele groepen. Sommige mensen hebben de illusie dat ze zoveel meer weten dan alle anderen, en dit maakt hen ‘beter’. Er zijn beladen termen als ‘ontwaakt’ en ‘verlicht’, en hoewel deze termen iets betekenen, zijn de mensen die graag opscheppen dat ze zo zijn, meestal niet ontwaakt of verlicht.

Ze hebben vaak nog maar de eerste paar stappen op dat pad gezet. Het ego vergelijkt zichzelf graag met anderen om een vals gevoel van eigenwaarde te krijgen, en als ze naar de ‘slapende massa’ kijken, geloven ze dat ze zoveel beter zijn.

Zeg nu eens zelf: een bakker die zijn/haar werk met liefde en plezier doet, die echt respect heeft voor anderen en zijn/haar geluk deelt, deze persoon doet Gods Werk.

Deze persoon kan gemakkelijk veel meer doen om de mensheid uit angst te helpen opstaan dan iemand die honderd spirituele boeken heeft gelezen en duizenden euro’s betaalt om de ‘beste’ spirituele retraites en conferenties bij te wonen.

Zonder het essentiële innerlijke werk, doet dit op zichzelf weinig en kan het eigenlijk net zoveel illusies opbouwen als het oplost. Ik herinner me een klant die hoopte via een seminar ‘ Co-dependency’ van haar probleem af te raken.

Dit seminar was behoorlijk prijzig, want je betaalt nu eenmaal voor een ‘naam’. Na enkele maanden beluisterde ik deze klant. Niets over het seminar, dus stelde ik de vraag hoe het seminar voor haar was geweest en of ze met de tips en tools iets had gedaan ondertussen.

Ach, het was toch niet dàt, zoveel geld gegeven voor niets. Hmm. Toen ik haar aanzette om innerlijk werk te doen, desnoods professionele hulp te zoeken en daadwerkelijk met haar thema’s uit het systemisch verleden aan de slag te gaan, heeft ze afgehaakt.

Dat gebeurt vaker met klanten die hopen via diverse informatie-kanalen de dieperliggende levensthema’s op te lossen. In mijn praktijk is de belangrijkste voorwaarde de bereidheid het eigen proces daadwerkelijk aan te gaan.

50% is mijn verantwoordelijkheid, 50% is de verantwoordelijkheid van een klant/cliënt.

Soms wordt de ene illusie vervangen door een andere illusie. Net zoals in verslavingsgedrag: de ene verslaving wordt vervangen door een andere verslaving. Zonder het dieptewerk geraak je van niets af.

Symptomatische aanpak is de oppervlaktelaag, het is wat onder de oppervlakte verborgen, verdrongen, bevroren ligt, wat tot transformatie, transmutatie en integratie leidt. Ik kan me dus ook wel voorstellen dat er nog veel mensen zijn, die er geen zin in hebben, die zich onzeker en bang voelen, die het allemaal teveel gedoe vinden en liever meeliften van de ene naar de andere groep.

Er zijn een aantal spirituele groepen die op het eerste gezicht zeggen dat ze allemaal over liefde, gelijkheid gaan en dat iedereen in zijn goddelijkheid stapt, maar als je wat dieper graaft, merk je misschien de manier waarop ze zich gedragen en wat ze mensen echt vertellen is iets heel anders. Wat ik beschouw als de belichaming van spiritueel elitarisme is iets dat niets te maken heeft met Spirit, het is je fundamentele autoriteit.

Er zijn heel veel spirituele groepen die draaien om een of andere centrale autoriteitsfiguur die verondersteld wordt iedereen te vertellen wat de waarheid is. Ze doen allerlei voorspellingen voor de toekomst (tendenzen is geen populair begrip in mijn werk) en proberen je te vertellen hoe je je leven moet leiden.

Het is waarschijnlijk de standaardmanier om dingen te doen in spirituele groepen, maar toch is het heel erg het oude paradigma. Precies de drang om de toekomst, zelfs van dag tot dag, te willen kennen, voedt angst, voedt onzekerheid, voedt afhankelijkheid en houdt mensen vast in het oude bewustzijn.

Het is hoe bedrijven en de overheid worden geleid, het is een onwetende en gevaarlijke zaak. Het moedigt mensen aan om naar waarheid buiten zichzelf te zoeken, wat de oude religieuze manieren van doen voortzet.

De illusies van het oude paradigma doorbreken, mensen helpen om de waarheid in zichzelf te vinden, is nog steeds de essentie.

Jij bent je eigen autoriteit. Niemand is beter of slechter dan een ander, en als je stopt met jezelf te beoordelen op basis van anderen, dan ben je vrij om echt jezelf te zijn.

We zijn allemaal aspecten van God, niet het een is belangrijker dan het ander. Dat is niet hoe God werkt, dat is niet wat God is, en jij bent op geen enkele manier gescheiden van God.

❤

ps: elitarisme zien we niet enkel terug in de ‘spirituele’ wereld…ik heb het idee dat lezers die zelf wel kunnen waarnemen.

Geplaatst op Geef een reactie

De vele gezichten van grensoverschrijdend gedrag

Grensoverschrijdend gedrag is gebaseerd op machtsmisbruik. Dit vind je in alle sectoren terug. Dit gedrag vinden we terug bij mensen met een psychopatische-narcistische karakterstructuur en kunnen zich wel degelijk bewust zijn dat ze de ander fysiek, emotioneel, mentaal, spiritueel én financieel schade berokkenen.

Wat we in de buitenwereld op grootschalige manier waarnemen, vindt ook plaats in onze eigen omgeving, we hoeven niet al te ver te gaan zoeken. Wat voelt diegene die hiermee te maken heeft? Onmacht. Want diegene die hun macht misbruiken hebben geld. Geld en macht. We wijzen wel met de vinger naar autoriteiten, leiders, met naam en toenaam. Maar mocht je eens weten welke machtsspelletjes worden gespeeld op de werkvloer of in het freelancers-werk!

Nogmaals: niets is wat het lijkt in deze wereld. Karma doet zijn werk. Zeer zeker. Er is één gouden levenswet: doe nooit met een ander, wat je zelf niet wil dat jou gebeurt, want op een dag keert zich dit tegen jou. In welke hoedanigheid of in welke vorm. Maar dat het gebeurt, dat is wat uiteindelijk het karma vereffent.

Voel zelf geen wraak, rancunes, want dit is toxisch, puur gif voor jezelf. Maar move on; je weet het, je voelt het en je ziet het.

Uiteindelijk is narcisme niet te genezen, met niets te verzachten. De geldingdrang, het streven naar macht gaat over lijken met andere woorden over mensen. De mantra is simpelweg: ‘ ik heers, ik bepaal, ik eis en ik kan je maken maar ik kan je ook kraken.’

Wat een idee, niet? Maar zo is het in realiteit.

Geloof het of niet: niemand kan jou kraken of maken, zonder je toestemming. Jij bent de meester van jouw leven en jij bepaalt hoever je in dit ziekelijke spel wil doorgaan of meespelen. Want in dit geval heb je wellicht een masochistische karakterstructuur en zie en ervaar je het leven als een kwelling, als pijn en ben je ervan overtuigd dat je iets moet doen om iets te verdienen.

Ieder heeft te dealen met ‘gevoeligheden’ en met die gevoeligheden kunnen we zelf aan het werk. Je kunt niemand veranderen en al zeker niet iemand die verstrikt zit in ‘machtswellust’. Hoe kunnen machtswellustigen op werkvlak je klein proberen te krijgen? Je financieel raken, door bijvoorbeeld de werkzaamheden abrupt te stoppen ( dit was gisteren een verhaal van een privé-cliënte).

Hoe kàn dat allemaal. Wel ja, iemand die zijn/haar machtspositie misbruikt, vindt altijd een uitweg. In dit geval was deze persoon freelancer. Verwerk maar eerst even de situatie en move on. Maar je werkzaamheden kunnen ook uiteraard op andere manieren gesaboteerd worden om je er zogenaamd netjes uit te werken. Je kunt er niet je vinger opleggen, maar wat heb jij dat spelletje heel goed doorzien. Move on is de enige krachtige boodschap voor een ieder die met verborgen of duidelijk grensoverschrijdend gedrag vanuit machtsmisbruik te maken heeft.

Neem je gevoelens en emoties en doorleef ze, maar blijf niet hangen. Alleen JIJ bent de kapitein van jouw leven. O ja, het is kut, het is balen. Je wordt emotioneel volwassen en blijft niet in een hoekje zitten treuren, want precies dat is waar iemand die zijn/haar macht misbruikt op kickt. Machtsmisbruik…is dat wel te helen? Dat vragen mensen me wel eens. Gewetensvorming, valt dat te leren, te cultiveren?

Tot op vandaag neem ik waar dat macht erotiseert, dat macht angst inboezemt, want velen willen toch maar op een goed blaadje staan en passen hun gedrag aan…het is pas als je in je eigen autoriteit gaat staan, dat de poppen aan het dansen gaan.

Misschien zijn we ergens allen daders geweest in het verleden of slachtoffers. Tijd dan om de blik naar binnen te richten. Tijd om het innerlijk vuur aan te steken, zonder onszelf te verbranden en de ander net hetzelfde te gunnen. Want het licht in elkaars ogen gunnen, dat lijkt me op deze planeet nog een flinke klus. Ik bedoel dan oprecht en waarachtig niet bij wijze van spiritueel gewauwel.

Geplaatst op Geef een reactie

MUZIEK WERKT MAGISCH

Of je nu jong, oud(er) bent, muziek is een belangrijke en essentiële constante in ons leven. We hebben allemaal een favoriete stijl, genre en type, en we veranderen de stijl om verschillende redenen. We luisteren misschien naar meditatieve muziek terwijl we aan het werk zijn, en jammen dan op vrolijke popmuziek, terwijl we naar huis rijden, terwijl we meezingen met onze favoriete artiest.

Als we nog een stap verder gaan en muzieklessen volgen, bijvoorbeeld door zangles te nemen of een instrument te leren bespelen, maken we in feite de weg vrij voor nog veel meer!

Wat de meeste mensen zich niet realiseren, is dat muziek ons op zoveel manieren kan helpen die we waarschijnlijk niet eens voor mogelijk hielden. Er zijn studies die de effecten van het bestuderen van muziek op onze hersenen en onze capaciteiten hebben bewezen, en veel van deze voordelen kunnen op elke leeftijd worden gebruikt. Het gaat zelfs verder: het ongeboren kind naar klassieke muziek laten luisteren ( koptelefoon op je zwangere buik) heeft een heilzaam effect, maar ook dat gaat nog verder. Couveusekinderen gedijen op klassieke muziek, een opname van de hartslag in de baarmoeder ( ja, de baby leeft 9 maanden in het lichaam van de moeder) kangoeroeën en zachte klanken…ik heb het zelf ervaren met mijn dochter Eline, wat voor spectaculaire effecten het heeft gehad en dat is inmiddels ook ruim 39 jaar geleden. Nu is men er meer mee vertrouwd, staat het niet gek, maar in die tijd werd dit wel wat als ‘wat vreemd’ beschouwd. Gekke moeder, waar haalt ze het vandaan. Ik was uiteraard door mijn muzikale achtergrond, studies en professioneel werk als muziekleerkracht heel diep verbonden met de enorm heilzame effecten ervan. Muziek verbonden met mijn groeiend spiritueel bewust Zijn en contact met mijn ongeboren kind(eren) vond ik dit heel vanzelfsprekend en natuurlijk.

Wat zijn de voordelen van het integreren van muziek? Laten we eens kijken hoe muziek zijn magie op ons en in ons leven uitoefent.

Muziek studeren verbetert je geheugen

Wanneer je muziek bestudeert, gebruiken je hersenen het deel dat werkt met herinnering of geheugen. Je moet noten, songteksten, muzikale patronen, tempo en dynamiek onthouden. Dit alles helpt je geheugen te verbeteren, zodat je een muziekstuk kunt spelen zonder dat je een partituur nodig hebt.

Muziek helpt ons niet alleen oude herinneringen op te roepen, maar het kan ook helpen nieuwe herinneringen te creëren. Het is gebruikt bij patiënten die lijden aan dementie of de ziekte van Alzheimer, en de resultaten hebben aangetoond dat het creëren van nieuwe herinneringen mogelijk is.

Luisteren naar muziek betrekt je hele brein, en een studie uitgevoerd door de Vrije Universiteit van Duitsland heeft aangetoond dat droevige muziek de herinnering ondersteunt door onze emoties en gevoelens aan te raken.

We hebben het gevoel dat we onze emoties op dezelfde manier uiten als de zanger die we bestuderen, of we kunnen empathie voelen door hun emoties te begrijpen. Deze gevoelens kunnen worden overgedragen op ons begrip van anderen, waardoor het voor ons gemakkelijker wordt om op een dieper niveau contact te maken met mensen en de wereld.

Muziek verhoogt de stemming en het gevoel van eigenwaarde

Vanwege ons vermogen om via muziek een scala aan emoties te voelen, kan het helpen bij gevoelens van stress en angst door een flinke stemmingsboost.

Er zijn onderzoeken gedaan met zowel jonge als oude patiënten om de effecten van muziek op hun stressniveaus te bepalen.

Pasgeboren baby’s hadden een kortere ziekenhuisopname wanneer klassieke muziek voor hen werd gespeeld- angst- en stressreducerend effect) en bij oudere patiënten hielp muziek een positievere sfeer te creëren. Onderzoekers ontdekten ook dat muziektherapie verzachting kan geven voor terminale patiënten.

Evenzo kan muziek de stemming stimuleren door studenten die het bestuderen meer vertrouwen te geven in hun capaciteiten. Bij het bestuderen van een muziekstuk moet je werken om het onder de knie te krijgen en het perfect te spelen of te zingen, of dat nu betekent zingen met de juiste stembuiging en dynamiek of je instrument bespelen met de juiste nadruk op bepaalde noten.

Als je dat muziekstuk eindelijk onder de knie hebt, krijg je een enorm gevoel van voldoening. De complimenten die je muziekleraar geeft, zullen je ook meer eigenwaarde en de moed om je vaardigheden verder te ontwikkelen en grenzen te verleggen.

Deze risicovolle stappen zijn nuttig op de weg als het gaat om het nemen van beslissingen over werk en leven. Ze geven ons een beter gevoel van onszelf, zodat we de best geïnformeerde beslissingen kunnen nemen en moedig kunnen zijn in onze keuzes.

Geloof het of niet, muzieklessen kunnen leerlingen daadwerkelijk helpen om uit te blinken in andere vakken die ze op school studeren. Muzieklessen omvatten eigenlijk veel verschillende onderwerpen.

Er zit bijvoorbeeld veel wiskunde in muziek: het tellen van noten, op tempo blijven en toonsoortmaten aanhouden. Je studeert ook onbedoeld Engels, omdat je taalpatronen en woorden leert. Zelfs een vreemde taal wordt geleerd, aangezien alle muzikale termen in het Italiaans zijn, en componisten van over de hele wereld geven hun composities een titel in hun eigen taal.

Je slaapkwaliteit kan verbeteren door het luisteren naar muziek, afgestemd op de juiste Hz uiteraard.

Als je ooit naar rustgevende muziek hebt geluisterd voordat je naar bed ging, is de kans groot dat je een betere nachtrust hebt gehad dan de nachten dat je dat niet deed.

Onderzoek in Taiwan concludeerde dat de kans op een betere nachtrust hoger was wanneer de slapende persoon van muziek werd voorzien. Bij dit onderzoek waren oudere mensen betrokken die hadden gemeld dat ze problemen hadden met zaken als depressie en lichamelijke beperkingen waardoor ze niet voldoende konden slapen.

Een andere studie werd gedaan op jongere studenten, met vergelijkbare resultaten. Studenten die vlak voor het slapengaan naar meer ontspannende muziek luisterden of deze bestudeerden, bleken een betere slaapkwaliteit te hebben. De muziek zorgde voor afleiding, zodat hun hersenen zich konden concentreren op ontspanning en gekalmeerd worden door het geluid, in plaats van alle problemen en gedachten door te maken die mensen vaak wakker houden.

De voordelen van muziek kunnen een enorm positieve invloed hebben op ons leven. Er zijn veel vorderingen toegeschreven aan muziek en muzieklessen, en er zijn ook lopende onderzoeken naar hoe muziek ons kan helpen en ons op andere manieren kan helpen.

Het is voor velen ongelooflijk dat het bestuderen van muziek onze hersenfuncties in balans brengt, ons helpt te ontspannen en stress te bestrijden, en ons zelfs in het algemeen beter laat voelen.

Als je er ooit aan hebt gedacht om zangles te nemen of een muziekinstrument als hobby te leren spelen, dan is er geen leeftijdsgrens voor wanneer je kunt beginnen. Jump en besef vandaag nog de voordelen van muziek in je leven!

In mijn tweede boek ‘ Ander-s Leven in een sterk veranderende tijd. Welkom Jij, Aquariusmens.’ wijd ik een uitgebreid hoofdstuk aan muziek, de effecten van de diverse Hz frequenties, hoe te gebruiken en waarvoor de diverse frequenties gebruikt kunnen worden, lichtklank et cetera. Elk hoofdstuk in dit boek is opgebouwd vanuit eigen ervaringen, achtergrondopleidingen in de muziek, maar vooral dus het doorleven van elk hoofdstuk. In die zin is het doorleefde informatie met vermelding van mijn inspirators/trainers.

❤

Geplaatst op Geef een reactie

Acceptatie en omarmen

‘Het leven is kortstondig, kostbaar en prachtig én onpeilbaar tegelijk.

Als je je openstelt voor dit mysterie ontstaat er ruimte voor

mind- en heartfulness.

Dan word je bevrijd van die gevangenschap in al die angst en verwarring en strijd en gehechtheid.

Dat betekent niet dat ze er nooit meer zullen zijn.

Je zal nog steeds angst en verwarring ervaren.

Strijd en gehechtheid zullen nog steeds aanwezig zijn.

Maar jij kan ze zien voor wat ze zijn als een waarnemer:

‘ O kijk, dat is angst. Ik ken jou ‘.

‘ En ja, dat is schrik. En ja, schrik, ik ken jou ‘.

En dit is gehechtheid en dat is verlangen….

Je gaat de hele reeks ‘ herkennen ‘ – en je zal ook de bevrijding in gewaar zijn ervaren.

Dan word je vertrouwd met de ruimte van die herkenning, en kan je tot rust komen in die ervaring van vrijheid en compassie, net als de Boeddha. ‘