Categorie: blogs

Iedereen kent de uitdrukking ‘een gevoelige snaar raken’. Iedereen heeft gevoelige snaren. En bij iedereen zijn die gevoelige snaren persoonlijk. Iedereen kent de uitdrukking ‘een gevoelige snaar raken’. Helaas wordt dit wel eens uitgelegd als ‘ wat heeft die ‘lange tenen’. De toon is gezet. Het oordeel is geveld. Vaak een gevolg van een desinteresse in wat er bij diegene die met lange tenen gelabeld wordt gaande is.

Een gevoelige snaar raken houdt een automatische reactie in zonder dat er enig denkproces aan vooraf gaat.

Over het algemeen proberen we dat te ontkennen en geven we de ander de schuld. We voelen ons van ons stuk gebracht.

Maar eigenlijk is het zo dat als we geen gevoelige snaren hadden, anderen ze niet zouden kunnen raken.

Over het algemeen gebeurt dit niet met kwalijke bedoelingen, omdat het bijna onmogelijk is elkaars gevoelige snaren te kennen.

Mensen die ons heel goed kennen of die onze gevoelige snaren weten te raken , kunnen ons manipuleren door datgene te zeggen of te doen waarvan ze weten dat het ons emotioneel raakt, kwetst, boos maakt of een ongemakkelijk gevoel geeft.

En dat maakt ons kwetsbaar. We geven anderen meestal onbewust de macht om ons met een onprettig gevoel te laten zitten, echter spelen er dynamieken in relaties, vriendschappen, contacten mee.

Het is dus iets complexer. Iemand met wie je een oppervlakkig contact hebt, zal je minder raken op een gevoelige snaar. Intimi of mensen met wie je een nauwere verbinding hebt raken makkelijker je gevoelige snaren. Waar verbindingen open, hartelijk en transparant zijn, is er ruimte om te benoemen. Niet omdat je de ander wil veranderen, dan wel om een veilige emotionele verbinding vanuit wederkerigheid te versterken. Dan pas ontstaat een waarachtig con-tact en een vruchtbare ont-moet-ing.

Dit is wat ik voor ogen heb en verlang in mijn hart. Waar ik heel vroeger een open boek was, en waar de toenmalige directeur van de school waar ik les gaf me vaak op wees: ‘ Mieke, jij bent een open boek, en geloof me of niet, niet iedereen gaat met jouw openheid zuiver om. Leer te onderscheiden met wie je je diepste zieleroerselen deelt en met wie je het beter niet doet.’ Auch, ik schrok wel even en voelde verwarring. Een gevoelige snaar of zelfs de trillingen van dieperliggende onaangeroerde snaren, werd geraakt. Was ik dan zo naïef, goedgelovig, een onnozel wicht die het onderscheid niet kon voelen? Er gingen zoveel gedachten door me heen en het voerde me terug naar mijn innerlijk kind. Het was een eerste moeizame stap om te oefenen in waarnemen en luisteren, voelen en aftasten, een nog moeilijkere oefening om balans te vinden in vertrouwen en wantrouwen en stuitte op een eerder basic wantrouwen in grote mensen als kind. Kort gezegd had ik een enorme switch gemaakt in mijn gedachten naar een overcompenserend vertrouwen. De slinger ging van het ene uiterste naar het ander uiterste. Blijven hangen in enkele kernovertuigingen was geen optie meer.

Al voelde ik me na dit openhartig oprecht gemeende delen van de directeur best in verwarring, het heeft me wel een opstap gegeven naar gezond vertrouwen ontwikkelen. Niet alles is wat het lijkt. Lichaamstaal liegt niet, woorden dragen een energie, zijn trillingen die voor diep invoelende mensen meer laten zien dan de woorden zeggen. Je voelt dat tot in je kleinste teentje. Woorden die niet gedragen zijn/worden, maar eerder beleefdheidswoorden zijn, of zelfs niet gemeend….je kunt en hoeft het niet te bewijzen, het is wat je zelf heel diep voelt wat kloppend is en/of niet.

In oprecht voelend contact tussen mensen is er ruimte om af te toetsen: Voel ik het vanuit mijn kernpijn ( gevoelige snaar) en is de ander bereid om iets te laten zien vanuit diens kernpijn.

Een voorbeeld toen ik mijn eerste boek uitgaf en als repliek te horen kreeg: ‘Jij? Je hebt zeker wat verf op elkaar gekliederd. Je kan niet eens tekenen.’ Je kunt de woorden draaien of keren hoe je het wilt, uitvergroten of minimaliseren, bagatelliseren of ontkennen, negeren, een discussie ontketenen zelfs en bewijskracht-energie aan toevoegen….Het is wat het is en soms voelt het heel rauw en voor wie zich wat kan inleven ook kwetsend.

Kernwonden- kernpijn: wie ze niet heeft of ontkent die te hebben, laat vooral de schaduw regeren. Hoe kun je dan iemand inspireren om schaduwwerk te doen, die het verhaal omdraait zodat jij de indruk zou moeten krijgen dat jij niet spoort, dat jij problemen hebt, dat jij het verkeerd ziet en verkeerd voelt? Het enige wat ik weet is dat dit niet werkt…

Tot slot:

We kunnen verhalen vertellen vanuit het ons slachtoffer voelen en het maakt ons niet gelukkiger in die energie te blijven hangen.

We zijn verantwoordelijk voor onze eigen snaren.

En zolang we snaren hebben, zullen er altijd mensen zijn die onze snaren weten te raken.

Ik weet niet of we er als mens ooit in slagen geen gevoelige snaren te hebben. Ik heb ze wel en soms raak ik ook gevoelige snaren bij anderen, nooit met de bedoeling iemand te kwetsen. Maar het gebeurt wel.

Ik kan enkel mijn verantwoordelijkheid nemen voor mijn gevoelige snaren.

Hij of zij maakt me verdrietig, boos is niet wat in feite gebeurt. Er zit in een diepere laag iets wat om liefde vraagt in onszelf. Dat iets heeft met ons verleden te maken, met oordelen, vooroordelen enzovoort.

Gevoelige snaren vertellen ons iets en als we ons echt kwetsbaar durven op te stellen, kunnen we dit ook delen. En zeggen we ook weer niet gemakkelijk: delen is helen tot de uitdaging om de hoek komt kijken.

Stel dat je heel weinig belang hecht aan hoe anderen je zien en over je denken, dan is dat voor jou geen gevoelige snaar.

Je eigenwaarde wordt niet aangetast. Wanneer je voldoende zelfvertrouwen hebt is het oordeel van anderen over jou niet belangrijk.

Je weet wie je bent en je laat de ander ook in eigenwaarde.

Je hebt niet de behoefte om jezelf te verdedigen en je reageert zelfs niet op aantijgingen aan jouw adres.

Voor de ander kan dit tot enige verwarring leiden en die snapt niet waarom je je niet verdedigt, niet boos wordt.

Hoe bewuster we met onze gevoelige snaren omgaan, zonder meteen te willen uitspitten vanwaar ze komen, hoe moeitelozer we zien wat er gebeurt en aangeraakt wordt.

We kunnen onze gevoelige snaren de erkenning geven. Accepteren dat ze er zijn. Bewust voelen welke emoties onze snaren naar boven halen.

Een paar voorbeelden die je op weg kunnen helpen om jouw gevoelige snaren en emoties te benoemen:

– Je ervaart het als heel irritant als anderen je zeggen wat je moet doen (onafhankelijkheid).

– Je voelt je afgewezen als je kritiek krijgt. (behoefte aan goedkeuring). Is het niet al te makkelijk om over iemand te zeggen dat hij/zij niet kan omgaan met kritiek. Blijf eens stil staan bij de manier waarop je kritiek is gebaseerd, hoe je kritiek geeft, wat je doel ervan is: is het constructief opbouwend, kan de ander er iets mee, en zit er onder jouw kritiek niet iets wat je verborgen houdt voor jezelf en de ander…..

– Je kan het niet uitstaan als je partner vriendelijk is tegen andere mannen/vrouwen (jaloezie en in de onderstroom angst)

– Je hebt er de pest in wanneer iemand je laat verstaan dat hij/zij beter is dan jij (trots en vaak compensatiegedrag vanuit onzekerheid)

– Je voelt je ongelukkig, omdat een vriend/vriendin twijfelt aan je loyaliteit ( vertrouwen-wantrouwen)

Helaas wordt wel eens smalend, minachtend en belachelijk gereageerd op iemands gevoelige snaar. Dit gedrag nodigt niet uit om zich kwetsbaar op te stellen en gebeurt het vaker, dan wordt het vertrouwen geschaad.

Gebeurt dit vaker, dan kan ik me ook voorstellen dat iemand zich terugtrekt uit het contact.

Verwelkom je gevoelige snaar(snaren), het is een teken van mens Zijn.

Rust en stilte kun je overal vinden, wordt gezegd. In een wereld waar geluid een constante is, variërend van zacht tot hard, is het een uitdaging om de rust en stilte als een constante aan te houden.

Ik reis heel regelmatig op andere wijze, zonder me te verplaatsen. Mijn ogen sluitend, op de plek waar ik ben, adem en zucht ik me naar een plek waar de rust volstrekt aanwezig is, met zachte klanken van vogels en het geritsel van bladeren. Nu kan mijn reis beginnen, ik adem dieper en dieper en zie me terstond op een plek.

Een plek ergens diep in een bos, ontdek ik een pad dat ik nog niet eerder heb gezien, tot op heden leek het pad verborgen, of had ik het nog niet eerder opgemerkt. Het maakt niet uit. Nieuwsgierig volg ik het pad dat niet langer voor mij verborgen is. Het is een prachtige open plek, omringd door hoge bomen die daar heel majestueus naast elkaar staan. Ik weet dat bomen wachters zijn, hoeders van onze Aarde. In het midden van die open plek staat een oud verweerd bankje.

Ik voel me uitgenodigd door de kracht van die plek en haar omringende sierlijk krachtige bomen op het bankje plaats te nemen. Een plots briesje raakt met een zachte streling over mijn wangen; ik voel mijn longen zich vullen met een nog niet eerder ervaren zuivere lucht en dank in stilte de bomen voor hun geschenk. Mijn ogen sluit ik langzaam om nog dieper in te dalen in mijn lichaam en geef me over aan wat er is. Ik hoor de stilte om me heen, een stilte die niet leeg is, maar gevuld met zachte geluiden van de natuur. Het voelt alsof de tijd stil staat en de wereld om me heen vervaagt. Verdwijnt.

Terwijl ik daar zo zit, voel ik enkel maar rust. Ik val samen met de rust. Ik word rust. Rust. Eén met de rust. Zijnsrust.

Voor hoelang ik vertoef in die staat van Zijnsrust? Tijd is niet van belang. Zijnsrust is niet te meten in tijd. Het is een Zijnservaring, al wijst de klok op 1 minuut of 1 uur. Het is niet van belang.

Het verborgen pad heeft zich geopend voor mij. Niet omdat; ik zoek geen verklaringen erbuiten, wat ik voordien wel iets teveel misschien of misschien niet, betrachtte.

Wat ik besef is dat deze plek hier en nu iets heeft geopend, ik plak daar geen geijkte woorden aan vast, waar ik altijd naar terug kan keren. In een zucht, in een ademteug, vind ik de stilte en de rust, waar mijn hele Zijn in oorsprong altijd al verbonden was.

Ik hoef slechts mijn ogen te sluiten, te reizen naar het geopend pad waar ik ten alle tijden kan dromen, kan voelen, kan denken, vooral gewoon kan Zijn.

Niets is verborgen tot ik het Zie.

©Mieke

Alle reacties:

1Lis Reijerman

In een wereld waar licht en duisternis in perfecte harmonie bestaan, leefden twee schaduwen. De ene schaduw, Luna, was zacht en sereen, altijd dansend in het maanlicht. De andere schaduw, Sol, was krachtig en levendig, altijd aanwezig in het zonlicht. Hoewel ze in dezelfde wereld leefden, hadden ze elkaar nooit ontmoet, omdat hun paden nooit kruisten.

Op een dag, tijdens een zeldzame zonsverduistering, kwamen Luna en Sol eindelijk samen. De lucht werd donker en de wereld leek stil te staan. In dit magische moment, waar ze elkaar omarmden, ontmoetten de twee schaduwen elkaar voor het eerst.

Luna en Sol keken elkaar aan, verbaasd over hoe verschillend en toch zo gelijk ze waren. Ze begonnen te praten en ontdekten dat ze veel gemeen hadden. Beide schaduwen hadden hun eigen angsten en onzekerheden, maar ook hun eigen krachten en wijsheden. Ze realiseerden zich dat ze elkaar konden aanvullen en versterken.

Samen begonnen Luna en Sol een reis van zelfontdekking. Ze leerden van elkaar en hielpen elkaar om hun innerlijke balans te vinden. Luna leerde Sol om rust en kalmte te omarmen, terwijl Sol Luna leerde om kracht en moed te vinden. Ze ontdekten dat hun verschillen hen juist sterker maakten.

Na de zonsverduistering gingen Luna en Sol hun eigen weg, maar ze wisten dat ze altijd verbonden zouden blijven. Ze hadden geleerd dat licht en duisternis, hoewel verschillend, samen een prachtige harmonie kunnen vormen. En zo leefden ze verder, elk in hun eigen licht, maar altijd met een deel van de ander in hun hart.

© Mieke

i.o. Shadow Coach

Carl Jung introduceerde het concept van projectie als een fundamenteel psychologisch mechanisme. Projectie vindt plaats wanneer individuen hun eigen onbewuste gedachten, gevoelens en eigenschappen aan anderen toeschrijven. Dit proces kan zowel positieve als negatieve eigenschappen omvatten, hoewel negatieve projecties vaker voorkomen.

De schaduw en projectie

Jung geloofde dat elke persoon een “schaduw” heeft – het onbewuste deel van de persoonlijkheid dat onderdrukte zwakheden, verlangens en instincten bevat. De schaduw bestaat vaak uit elementen die het bewuste brein weigert te erkennen. Wanneer deze elementen op anderen worden geprojecteerd, kunnen individuen vermijden om hun eigen gebreken en tekortkomingen onder ogen te zien. Om eigen schaduwkanten te herkennen, heb je een sterk gezond ontwikkeld ego nodig. Met een zwak ontwikkeld ego komt iemand niet toe aan het schaduwwerk, maar blijft er op los projecteren. Zie vorig blog.

Bijvoorbeeld, een persoon die niet bereid is om zijn eigen agressieve neigingen te accepteren, kan anderen als vijandig of bedreigend ervaren. Deze projectie stelt hen in staat om hun innerlijke conflicten te externaliseren, waardoor het gemakkelijker wordt om met hun eigen negatieve eigenschappen om te gaan.

De rol van projectie in psychologische ontwikkeling

Jung benadrukte dat projectie niet alleen onvermijdelijk is, maar ook noodzakelijk voor psychologische groei. Door deze projecties te herkennen en te integreren, kunnen individuen inzicht krijgen in hun onderbewustzijn en een groter zelfbewustzijn bereiken. Dit proces is cruciaal voor persoonlijke ontwikkeling en de individualiseringsreis, waarbij men streeft naar een compleet en evenwichtig individu.

De positieve aspecten van projectie

*Zelfontdekking en bewustzijn: projectie kan dienen als een spiegel die verborgen delen van onze psyche weerspiegelt. Door onze projecties te herkennen en analyseren, krijgen we inzicht in ons onderbewustzijn. Dit zelfbewustzijn is de eerste stap naar persoonlijke groei en individualisering, het proces om een ​​compleet en evenwichtig individu te worden.

*Emotionele catharsis: emoties op anderen projecteren kan tijdelijke verlichting bieden van interne conflicten. Deze emotionele ontlading kan therapeutisch zijn, waardoor individuen gevoelens kunnen verwerken die ze anders zouden onderdrukken.

*Interpersoonlijk begrip: wanneer we positieve eigenschappen op anderen projecteren, kan dit onze relaties verbeteren. Anderen zien als aardig, bekwaam of betrouwbaar kan sociale banden verbeteren en een meer ondersteunende omgeving bevorderen. Deze positieve projectie kan individuen ook aanmoedigen om deze eigenschappen zelf te belichamen.

*Creatieve expressie: projectie kan creativiteit aanwakkeren door individuen toe te staan ​​verschillende aspecten van hun persoonlijkheid te verkennen door middel van kunst, schrijven of andere vormen van expressie. Dit creatieve proces kan leiden tot meer zelfinzicht en emotionele genezing.

Risico’s van projectie

Hoewel projectie een nuttig hulpmiddel kan zijn voor zelfontdekking, brengt het ook aanzienlijke risico’s met zich mee. Wanneer individuen hun negatieve eigenschappen op anderen projecteren, kan dit leiden tot misverstanden, conflicten en beschadigde relaties. Bovendien kan overmatige projectie persoonlijke groei verhinderen door individuen vast te houden in een cyclus van ontkenning en schuld.

Het begrijpen en aanpakken van projectiemechanismen is essentieel voor persoonlijke ontwikkeling en gezonde interpersoonlijke relaties. Door de schaduwaspecten van onze persoonlijkheid te erkennen en te integreren, kunnen we de negatieve impact van projectie verminderen en naar een evenwichtiger en zelfbewuster bestaan ​​toewerken.

© Jungiaans Coach

Hoe vaak hoor je niet ‘ die heeft nogal een groot ego’…een uitspraak waar ik dan vooral wil onderzoeken met welke diepere lagen dit te maken heeft. Stel dat iemand trots is op wat hij/zij doet en dat deelt met de omgeving. Er zal altijd iemand zijn die ervan overtuigd is dat die persoon een groot ego heeft. En waar dit dan weer mee te maken heeft, vervolg ik in een ander blog: namelijk ‘projectie(mechanismen). Iedereen heeft een ego, gelukkig maar. Maar dat er heel wat aan oordelen zijn over het ego tot zelfs uitgeroepen wordt dat het ego weg moet, dat het gedood moet worden, dat het niet spiritueel is et ectera….is de moeite waard om even stil te staan bij een andere benadering nl vanuit Jungiaanse psychologie. En die benadering voelt heel kloppend.

Het belang van een sterk ego in Jungiaanse psychologie en schaduwwerk

Visie van Jung

Carl Jung, een prominent figuur in de analytische psychologie, benadrukte de noodzaak van een sterk ego voor effectief schaduwwerk. Het ego is, in Jungiaanse termen, het centrum van onze bewuste identiteit en het deel van de psyche dat bemiddelt tussen onze innerlijke wereld en de externe realiteit. Een goed ontwikkeld ego is om verschillende redenen cruciaal, vooral bij het deelnemen aan het uitdagende proces van schaduwwerk.

Het ego begrijpen

In de Jungiaanse psychologie is het ego verantwoordelijk voor ons gevoel van eigenwaarde en persoonlijke identiteit. Het helpt ons door het dagelijks leven te navigeren, beslissingen te nemen en te interacteren met de wereld om ons heen. Een sterk ego wordt gekenmerkt door zelfbewustzijn, zelfvertrouwen en het vermogen om emoties en impulsen effectief te beheersen1.

De rol van het ego in schaduwwerk

Schaduwwerk omvat het verkennen en integreren van de onbewuste delen van onze persoonlijkheid, vaak de “schaduw” genoemd. Dit zijn aspecten van onszelf die we hebben onderdrukt of ontkend, zoals negatieve eigenschappen, verlangens en emoties. Het proces van het confronteren en integreren van deze schaduwaspecten kan intens en emotioneel veeleisend zijn.

Een sterk ego is om verschillende redenen essentieel

*Stabiliteit en veerkracht: een goed ontwikkeld ego biedt de stabiliteit en veerkracht die nodig zijn om de vaak ongemakkelijke waarheden die tijdens schaduwwerk worden onthuld, onder ogen te zien. Het helpt individuen om geaard te blijven en voorkomt dat ze overweldigd worden door het proces.

*Zelfbewustzijn: een sterk ego verbetert het zelfbewustzijn, waardoor individuen hun schaduwaspecten kunnen herkennen en accepteren zonder overmatig zelfveroordeling. Dit zelfbewustzijn is cruciaal voor het integreren van deze aspecten in het bewuste brein.

*Emotionele regulatie: omgaan met de schaduw kan sterke emoties oproepen, zoals angst, woede of verdriet. Een sterk ego helpt deze emoties te reguleren, waardoor individuen ze constructief kunnen verwerken en begrijpen.

*Grenzen stellen: een gezond ego stelt duidelijke grenzen, waardoor individuen zichzelf niet verliezen in het schaduwwerkproces. Het helpt een balans te behouden tussen het verkennen van het onbewuste en effectief functioneren in het dagelijks leven.

Het proces van het versterken van het ego

*Zelfreflectie: Regelmatige zelfreflectie en introspectie helpen bij het opbouwen van zelfbewustzijn en begrip van iemands sterke en zwakke punten.

*Mindfulness en meditatie: Deze praktijken verbeteren emotionele regulatie en bewustzijn van het huidige moment, wat bijdraagt ​​aan een sterker ego.

*Therapie en counseling: Werken met een therapeut kan ondersteuning en begeleiding bieden bij het ontwikkelen van een robuust gevoel van eigenwaarde.

*Gezonde relaties: Het opbouwen en onderhouden van gezonde relaties bevordert een gevoel van verbondenheid en eigenwaarde, wat het ego versterkt.

Conclusie
Een sterk ego is van vitaal belang voor effectief schaduwwerk, en biedt de stabiliteit, zelfbewustzijn en emotionele regulatie die nodig zijn om de onbewuste aspecten van de psyche te confronteren en te integreren. Door het ego te versterken, kunnen individuen met vertrouwen en veerkracht aan de transformerende reis van schaduwwerk beginnen, wat uiteindelijk leidt tot meer zelfbewustzijn en persoonlijke groei.

Gecertificeerd Jungiaans Coach

De herfst is een seizoen van transformatie en balans in de traditionele Chinese geneeskunde (TCM). Naarmate het weer afkoelt en de bladeren van kleur veranderen, benadrukt TCM het belang van het afstemmen van ons lichaam op de natuurlijke ritmes van het seizoen om onze gezondheid en welzijn te behouden.

*Het metaalelement en de herfst

In de TCM wordt elk seizoen geassocieerd met een van de vijf elementen: hout, vuur, aarde, metaal en water. De herfst is gekoppeld aan het metaalelement, dat de longen en de dikke darm bestuurt.

. Deze organen zijn respectievelijk verantwoordelijk voor het opnemen van frisse lucht en het vrijgeven van afvalstoffen.

. Daarom is de herfst een tijd om je te richten op de gezondheid van de luchtwegen en ontgifting.

*Belangrijkste principes voor de gezondheid in de herfst

Verzorg je longen: de longen worden in de TCM beschouwd als het ‘gevoelige orgaan’ en worden gemakkelijk aangetast door externe omstandigheden.

. Om de gezondheid van de longen te ondersteunen, oefen je diepe ademhalingsoefeningen, vermijd je blootstelling aan koude tocht en eet je voedingsmiddelen die de longfunctie bevorderen, zoals peren en witte champignons.

*Ondersteun de dikke darm: de dikke darm is verantwoordelijk voor het verwijderen van afvalstoffen uit het lichaam.

. Om deze soepel te laten functioneren, eet je vezelrijke voedingsmiddelen zoals volkoren granen, groenten en fruit.

. Regelmatige lichaamsbeweging helpt ook om een ​​gezonde stoelgang te behouden.

*Breng je Qi in evenwicht: Qi, of levensenergie, moet in de herfst in evenwicht zijn.

. Doe mee aan activiteiten die ontspanning bevorderen en stress verminderen, zoals Tai chi, yoga of meditatie. Deze oefeningen helpen om de energie van het lichaam te harmoniseren en je voor te bereiden op de koudere maanden die komen gaan.

*Blijf gehydrateerd: ook al is het weer koeler, het is nog steeds belangrijk om gehydrateerd te blijven.

. Drink warme vloeistoffen zoals kruidenthee en soepen om de interne omgeving van het lichaam in evenwicht te houden.

*Eet seizoensgebonden voedsel: de herfst is een tijd om te oogsten en te genieten van de overvloed van het seizoen.

. Voeg voedingsmiddelen zoals appels, peren, wortels en noten toe aan je voeding. Deze voedingsmiddelen zijn van nature verwarmend en voedzaam en helpen de behoeften van het lichaam in deze tijd te ondersteunen.

*Omarm de energie van het seizoen: de herfst is een tijd om los te laten en je voor te bereiden op een nieuw begin.

. Onderneem activiteiten die deze energie weerspiegelen, zoals het opruimen van je huis, dankbaarheid beoefenen en tijd doorbrengen in de natuur om de schoonheid van de veranderende bladeren te waarderen.

Je ontdekt vanzelf hoe je je lichaam kunt afstemmen op de natuurlijke ritmes van de herfst en een goede gezondheid kunt behouden.

TCM biedt een holistische benadering van welzijn, waarbij de nadruk ligt op het belang van leven in harmonie met de seizoenen. Omarm de veranderingen van de herfst en onderneem stappen om je lichaam en geest te voeden tijdens deze prachtige tijd van het jaar.

Binnen de Jungiaanse theorie, spelen de concepten van archetypen en schaduw een cruciale rol in het begrijpen van de menselijke psyche. Betrokkenheid bij deze elementen kan leiden tot diepgaande persoonlijke groei en zelfbewustzijn. Dit is waarom werken met archetypen en schaduw zo voordelig is:

Archetypen begrijpen

Archetypen zijn universele, symbolische patronen die zich in het collectieve onderbewustzijn bevinden. Ze manifesteren zich in verschillende vormen, zoals de held, de wijze, de verzorger en vele anderen. Elk archetype belichaamt specifieke eigenschappen en gedragingen die onze gedachten, acties en interacties beïnvloeden.

Voordelen van werken met archetypen

* Door de archetypen te identificeren en te begrijpen die onze persoonlijkheid domineren, krijgen we inzicht in onze kernmotivaties en -gedragingen. Dit zelfbewustzijn is de eerste stap naar persoonlijke groei.

*Door de aanwezigheid van verschillende archetypen te herkennen, kunnen we hun eigenschappen in evenwicht brengen. Bijvoorbeeld, door de verzorgende aspecten van de Verzorger te integreren met de wijsheid van de Wijze, kan dit leiden tot een harmonieuzere persoonlijkheid.

* Door archetypen te begrijpen, kunnen we beter met anderen omgaan door de archetypische patronen in hun gedrag te herkennen. Dit bevordert empathie en verbetert de communicatie.

De schaduw verkennen

De schaduw vertegenwoordigt de onbewuste delen van onze persoonlijkheid die we vaak ontkennen of onderdrukken. Dit kunnen negatieve eigenschappen, angsten en verlangens zijn die we onacceptabel vinden.

Voordelen van schaduwwerk

* Door onderdrukte emoties en eigenschappen in het bewustzijn te brengen, kunnen we trauma’s uit het verleden en onopgeloste problemen aanpakken en genezen.

* Door de schaduw te integreren in ons bewuste zelf, leidt dit tot een completere en authentiekere persoonlijkheid. Dit proces vermindert interne conflicten en bevordert innerlijke vrede.

* Door onze schaduw te begrijpen, kunnen we minder van onze onbewuste eigenschappen op anderen projecteren, wat leidt tot gezondere en oprechtere relaties.

Praktische toepassingen

* In therapie kan het werken met archetypen en schaduw cliënten helpen diepgewortelde problemen te ontdekken en strategieën te ontwikkelen voor persoonlijke groei. Technieken zoals actieve verbeelding en droomanalyse worden vaak gebruikt om deze onbewuste elementen te onderzoeken.

* Buiten de therapie kunnen individuen zelfreflectie, dagboekschrijven en mindfulness-oefeningen doen om hun archetypen en schaduw te onderzoeken. Deze voortdurende zelfexploratie bevordert voortdurende persoonlijke ontwikkeling en emotionele veerkracht.

Conclusie

Werken met archetypen en schaduw is een krachtig hulpmiddel voor persoonlijke ontwikkeling. Het stelt ons in staat de diepere aspecten van onze psyche te begrijpen, emotionele wonden te helen en een evenwichtiger en authentieker zelf te cultiveren. Door deze elementen te omarmen, kunnen we de uitdagingen van het leven met meer wijsheid en empathie aangaan, wat uiteindelijk leidt tot een bevredigender en harmonieuzer bestaan.

Gecertificeerd Jungian Coach ©

Het behouden van een gezonde dynamiek tussen ex-partners terwijl je een nieuwe romantische relatie koestert, kan een uitdaging zijn, maar is essentieel voor emotioneel welzijn en stabiliteit van de relatie. In consulten merk ik heel vaak op dat ex-partners enerzijds elkaar hebben losgelaten, maar nog niet de fase van onthechting zijn ingegaan. Ze blijven op de een of andere manier sterk betrokken in en met elkaars leven, ondernemen samen nog dingen die hen verbonden met elkaar, behalve zijn ze verder niet meer fysiek intiem. Tot dan lijkt het erop dat ze gelukkig wel elkaar een warm hart toedragen, goed uit elkaar gaan met respect en begrip juich ik toe. Zoals met veel dingen is, zijn er ook wel addertjes onder het gras. En hierover deel ik enkele krachtlijnen en aandachtspunten om over na te denken en vooral zelf in te voelen.

Er wordt snel geopperd ‘ Doe maar, als jij gelukkig bent, ben ik dat ook’, tot het zover is en dan pas kan men echt ervaren….wat de komst van een nieuwe partner écht van binnenin veroorzaakt.

Op een bepaald moment wordt een ex partner verliefd op iemand, en daar zit nu de uitdaging om niet in een driehoeksrelatie terecht te komen, ook al is een ex partner dan geen partner mee in de volste betekenis van het woord, er is nog steeds wel een duidelijke hechting vanuit het vertrouwde.

Zal een ex partner bereid zijn om een pas op de plaats te nemen en de nieuwe liefde hem/haar zijn/haar plek gunnen naast diegene met wie ze misschien jarenlang een liefdesrelatie te heeft gehad? Zal degene die verliefd is geworden op een nieuwe partner in staat zijn, hem/haar die plek naast hem/haar te geven zonder schuldgevoelens? Ik hoor heel vaak in gesprekken dat het niet zo makkelijk is omdat de posities onderling verschuiven.

Het wordt wel eens een strijd binnen een driehoek. Ook al wordt het niet benoemd, energie is krachtiger dan woorden. Energie wordt gevoeld. Je zit als partners in sterkte gevallen van hechting met een derde op de bank. Dit wordt ook wel eens ontkend…

Mijn advies is meestal na een liefdesbreuk: neem tijd om te onthechten, zodat je straks heel en geheeld je hart terug kunt openstellen voor een warme verbinding. Onthechten is een volgende fase na het loslaten. Loslaten doe je sowieso, als je niet meer fysiek samen bent, niet meer onder hetzelfde dak woont. Onthechten is vaak dat deel of die fase die wel eens verwaarloosd wordt, of niet wordt aangegaan. Zowel positief als negatief. Onthechten houdt dus zoveel meer in…vasthouden aan destructieve gevoelens en verhalen en ook vasthouden aan de leuke fijne dingen die men toch op de een of andere manier verder in stand houdt. Dit bemoeilijkt wel eens het verwelkomen van een nieuw partnerschap.

Wat is helpend in een situatie waarin enerzijds een sterke hechting met een ex-partner aanwezig is en anderzijds een nieuwe partner de plek inneemt naast een ex-geliefde. Vanuit systemisch werk maakt een ex-partner de plek vrij voor een nieuwe partner. Een nieuwe partner kan daar, vanuit verworven levenswijsheid en acceptatie een dankbaar gevoel ervaren. Op die manier wordt het mogelijk om vanuit een ruimere blik naar een verbinding te kijken, zonder zich meteen bedreigd te voelen.

Vaak denken mensen dat partners die met geslepen messen tegenover elkaar staan, dat dit ten goede komt voor een nieuw partnerschap. Ook dat is een hechting, dan wel een heel toxische hechting en heeft eveneens op termijn een impact op een nieuwe relatie. De angst is anderzijds groter als ex-partners het met elkaar nog kunnen vinden in een getransformeerde verbinding. Het kan naast en met elkaar bestaan. Niet zozeer omwille van de kinderen, maar wel vanuit een emotioneel volwassen uitgerijpte houding.

Enkele adviezen die ik mijn cliënten meegeef, op basis van ieders uniek verhaal en bezorgdheden.

1. Grenzen stellen

Duidelijke communicatie: open en eerlijke communicatie is cruciaal. Bespreek en kom overeen met zowel je ex-partner als je nieuwe partner over grenzen. Dit omvat het definiëren van acceptabele vormen van contact en de aard van interacties.

2. Privacy respecteren

Zorg ervoor dat persoonlijke zaken tussen ex-partners privé blijven en de nieuwe relatie niet verstoren. De realiteit is echter dat ex-partners makkelijk geneigd zijn hun issues of bezorgdheden in de nieuwe relatie, te delen met elkaar. Weet dat dit een heel onveilig gevoel kan creëren voor een nieuwe partner. Transparantie met je nieuwe partner over noodzakelijke interacties met je ex kan vertrouwen opbouwen.

3. Prioriteit geven aan de nieuwe relatie

Emotionele toewijding: laat je nieuwe partner zien dat hij of zij jouw prioriteit is. Dit houdt in dat je emotioneel beschikbaar bent en ervoor zorgt dat je acties je toewijding aan de nieuwe relatie weerspiegelen.

4. Contact beperken

Beperk interacties met je ex-partner tot een minimum en concentreer je alleen op essentiële zaken zoals co-ouderschap of gedeelde verantwoordelijkheden. Dit helpt onnodige spanning en jaloezie te voorkomen.

.

Co-ouderschap met respect

*Samenwerkend co-ouderschap: als er kinderen bij betrokken zijn, onderhoud dan een coöperatieve en respectvolle co-ouderschapsrelatie. Dit omvat het nemen van gezamenlijke beslissingen in het belang van de kinderen en het vermijden van conflicten in hun bijzijn.

*Gescheiden ouderschap en privéleven: houd discussies over ouderschap gescheiden van persoonlijke zaken. Dit helpt bij het onderhouden van een professionele en respectvolle relatie met je ex-partner.

De nieuwe partner ondersteunen

*Geruststelling en vertrouwen: stel je nieuwe partner regelmatig gerust over zijn of haar belang in je leven. Het opbouwen van vertrouwen is essentieel, vooral als hij of zij zich onzeker voelt over je relatie met je ex.

*Betrokkenheid bij beslissingen: betrek je nieuwe partner bij beslissingen die van invloed kunnen zijn op hem of haar, zoals het plannen van co-ouderschapsactiviteiten of het omgaan met gedeelde verantwoordelijkheden met je ex.

Omgaan met conflicten

*Conflictbemiddeling: pak conflicten met je ex-partner kalm en constructief aan. Voorkom dat deze conflicten overslaan naar je nieuwe relatie.

*Zoek professionele hulp: als conflicten escaleren , overweeg dan om de hulp van een therapeut of mediator in te schakelen om de complexiteit van het handhaven van gezonde grenzen en relaties te navigeren.

Het in evenwicht brengen van relaties met een ex-partner en een nieuwe romantische partner vereist duidelijke grenzen, open communicatie en wederzijds respect. Door prioriteit te geven aan je nieuwe relatie en een respectvolle (co-ouderschaps) dynamiek te handhaven, kun je een harmonieuze omgeving creëren die iedereen ten goede komt.

17 oktober 2024

Lieve vrienden, ik heb de tijd genomen om ook vandaag iets te delen rond de krachtige Volle Maan in Ram. Met ons Caspertje gaat het verder goed, en we merken thuis dat hij sinds gisteren heel onrustig werd, naar buiten wilde, op de boekenkasten sprong, van boven naar beneden rende ( hoe wonderbaarlijk dat een dier zo snel kan opknappen na een operatie, ik blijf me erover verwonderen) en toch moeten we nog eventjes op onze tanden bijten om ons toch aan de adviezen van onze dierenarts te houden. Dieren voelen ook de krachtige energie van de maanenergie, het is niets nieuws. Ik merk inderdaad ook bij ons Caspertje het archetype van de strijder en de held. Ik noem het geen projectie langs mijn kant noch het vermenselijken; we mogen de knop in onze overtuigingen wel eens omzetten en de gemeenschappelijke elementen die in elk levend wezen aanwezig zijn willen zien. Tot daar.

De Volle Maan in Ram is de derde van vier Supermanen op rij in 2024. Dit alleen al maakt het een zeer emotioneel geladen, mogelijk volatiel kosmisch moment. Bovendien is het een Volle Maan in de vorm van een Groot Kruis, een patroon dat zich ontvouwt wanneer twee paren planeten in oppositie staan; namelijk de Zon en de Maan, evenals de heerser van Ram, Mars en zijn ‘hogere octaaf’, Pluto.

Het spreekt voor zich dat het een Volle Maan is die een klap uitdeelt, en die ook nog eens direct na het Eclipsseizoen komt. Het is een Maan waarin al onze moed bijeen moet worden geraapt om de onvermijdelijke uitdagingen het hoofd te bieden die Grote Kruisen vaak met zich meebrengen.

Deze uitdagingen zijn het meest zichtbaar in onze psyche, waar we onszelf gevangen kunnen vinden in een push-pull stroom van machtsdynamiek die onmogelijk te overwinnen lijkt.

Durven we ook de werking van onze persoonlijke machtsdynamiek onderzoeken, wat zich weerspiegelt in de buitenwereld en het collectief? Het is een prachtige uitdaging en uitnodiging om hoe wijzelf nog over mensen, over situaties…te onderzoeken en het licht te laten op schijnen. Hetgeen we niet zo graag laten zien aan de buitenwereld, herkennen en erkennen dat ieder mens schaduwkanten heeft. Schaduwkanten die we, als we deze niet transformeren, op elkaar projecteren. Een uitgelezen kans vandaag om te verstillen, je manier van omgaan met macht/onmacht, strijd/verzet onder de loep te nemen, er niet over te oordelen of af te keuren, waar te nemen en keuzen maken er iets mee te doen, voor je allerhoogste welzijn, dat bovendien een rimpeleffect kan geven op het collectief.

Ram ( de wilskrachtige energie van Ram) vindt altijd een manier om te overwinnen.

Hoezeer deze Archetypische Krijger ook verslagen wordt, hij krabbelt altijd weer op en gaat door – na een kort moment van nederlaag, natuurlijk. Deze nederlaag is essentieel voor ons om onze energie te verzamelen en vooruit te komen, ondanks de obstakels die we tegenkomen.

De geschenken van vormen als deze in de Astrologie zijn de bouw van een enorm karakter. Zonder deze obstakels, zonder de verhalen van de Held(in) die de monsters overwint – figuurlijk gesproken – zouden we geen verhaal hebben om te vertellen.

Bovendien is er hoop. Venus en Neptunus zijn vriendelijk tegen Mars, verzachten de klap van de krachtige vechter, brengen mededogen en het diepste verlangen naar verbinding, naar vergeving, naar zachtheid.

Er zit een hogere spirituele les in deze Volle Maan die strijd-vaardige Rammen niet kunnen zien, tenzij ze stoppen met kibbelen en een waardevolle stilte pauze nemen. Er stroomt iets tijdens deze Volle Maan, zelfs al is het alleen maar onze intuïtie.

Kom binnen. Luister. Wat fluisteren onze zielen ons toe? Wat schuilt er onder het lawaai van de strijd? Er zit een boodschap in. Een leidraad. Een belangrijk signaal.

Zodra we onze wapens neerleggen en onze macht/kracht terughalen naar onszelf – en soms betekent dit dat we weglopen van de strijd – zullen de antwoorden komen. Onze soevereiniteit keert terug. Of we nu worstelen op romantisch, professioneel of persoonlijk gebied, we hebben het gevoel dat we al hebben gewonnen/overwonnen en geïntegreerd.

Opnieuw deelnemen aan een andere machtsstrijd kan alleen maar resulteren in een holle overwinning. Schaduwwerk laat ons allen helder zien waar we nog wat te doen hebben. Hierover schrijf ik nog een blog, in het kader van mijn opleiding tot Jungiaans Coach en Schaduwwerker.

Tot slot is deze volle maan een maan die zijn wortels heeft in de totale Zonsverduistering (Nieuwe Maan) in Ram, die zich op 8 april ontvouwde. Natuurlijk zal deze lunatie een intens gevoel geven.

Toch zijn we nu aan het einde van een bepaalde fase gekomen. Het is tijd om ervaringen te accepteren, in alle sereniteit te overschouwen, te bezinnen en de verbinding te voelen met je hart – niet per se om op te geven, helemaal niet – maar om onze gevechten/innerlijke strijd met wijsheid te kiezen. Om onze energie te benutten. Om onze kracht van binnenuit te ankeren. Om ons humeur te temmen. Met geduld rijpen situaties dieper en verder uit.

Opiniestuk deel 2 ‘De gevolgen van politici die schaduwwerk negeren’ ( in het kader van mijn opleiding Jungian coach)

In de complexe wereld van de politiek wordt het concept van ‘schaduwwerk’ vaak over het hoofd gezien. Schaduwwerk, geworteld in de psychologische theorieën van Carl Jung, houdt in dat we de delen van onszelf die we onderdrukken of ontkennen, confronteren en integreren. Wanneer politici deze cruciale zelfreflectie verwaarlozen, kunnen de gevolgen verstrekkend en schadelijk zijn voor zowel hun persoonlijke integriteit als het politieke landschap.

*De aard van politieke schaduwen

Politieke schaduwen zijn de niet-erkende vooroordelen, angsten en vooroordelen die het gedrag en de beslissingen van een politicus beïnvloeden. Deze schaduwen kunnen zich manifesteren als hypocrisie, corruptie en een gebrek aan empathie. Wanneer politici deze aspecten van zichzelf niet aanpakken, projecteren ze deze negatieve eigenschappen op hun tegenstanders, wat leidt tot meer polarisatie en conflicten.

*Belangrijkste kwesties die voortvloeien uit het negeren van schaduwwerk.

***Hypocrisie: politici die geen schaduwwerk doen, vertonen vaak gedrag dat ze publiekelijk veroordelen. Deze hypocrisie ondermijnt het publieke vertrouwen en de geloofwaardigheid van politieke instellingen.

***Corruptie: Onbekende schaduwen kunnen leiden tot onethisch gedrag, omdat politici persoonlijk gewin boven publieke dienstverlening stellen. Deze corruptie kan zich in verschillende vormen manifesteren, van financieel wangedrag tot machtsmisbruik.

*** Polarisatie: Zonder schaduwwerk is de kans groter dat politici hun tegenstanders demoniseren, wat de verdeeldheid in de samenleving vergroot. Deze polarisatie maakt het moeilijk om consensus te bereiken en belemmert effectief bestuur.

***Gebrek aan empathie: Politici die hun schaduwen negeren, kunnen moeite hebben om de behoeften van hun kiezers te begrijpen en aan te pakken. Dit gebrek aan empathie kan resulteren in beleid dat niet aansluit bij de realiteit waarmee het publiek wordt geconfronteerd.

Voorbeelden uit de praktijk

*** Ethische schandalen: Talrijke politieke schandalen hebben de gevolgen van het negeren van schaduwwerk benadrukt. Leiders die campagne voeren op anti-corruptieplatforms, maar later zelf schuldig worden bevonden aan corruptie, zijn bijvoorbeeld een voorbeeld van de gevaren van niet-aangepakte schaduwen.

***Partijconflicten: De toenemende polarisatie in veel democratieën kan worden toegeschreven aan politici die hun schaduwen op hun tegenstanders projecteren. Dit heeft geleid tot een giftige politieke omgeving waarin compromissen en dialoog zeldzaam zijn.

* Het pad voorwaarts

Om deze problemen te verzachten, is het essentieel dat politici schaduwwerk doen. Dit omvat:

***Zelfreflectie: Politici moeten regelmatig hun eigen overtuigingen en vooroordelen onderzoeken. Dit zelfbewustzijn kan hen helpen hun schaduwen te herkennen en aan te pakken voordat ze zich op schadelijke manieren manifesteren.

*** Verantwoording: Het creëren van systemen van verantwoording binnen politieke instellingen kan politici aanmoedigen om hun schaduwen onder ogen te zien. Dit omvat transparante bestuurspraktijken en ethisch toezicht.

***Empathietraining: Programma’s die empathie en begrip bevorderen, kunnen politici helpen om op een dieper niveau contact te maken met hun kiezers en tegenstanders. Dit kan leiden tot meer meelevende en effectievere beleidsvorming.

Conclusie

Het negeren van schaduwwerk in de politiek leidt tot een reeks negatieve uitkomsten, van hypocrisie en corruptie tot polarisatie en een gebrek aan empathie. Door schaduwwerk te omarmen, kunnen politici een ethischer, empathischer en effectiever politiek klimaat creëren. Dit komt niet alleen individuele leiders ten goede, maar versterkt ook het democratische proces en bevordert de sociale cohesie.