Geplaatst op Geef een reactie

Karmische relaties II vanuit antroposofische visie

Het woord karma leeft in vele spirituele stromingen, maar de betekenis ervan verschilt sterk naargelang de bron. Zowel de New Age-beweging als Rudolf Steiner spreken over karma en reïncarnatie, maar hun uitgangspunten, doelen en methodes zijn wezenlijk verschillend.

In de New Age-benadering wordt karma vaak gezien als een persoonlijk zielsplan: vóór de geboorte kiest de ziel bepaalde lessen, relaties of uitdagingen om spiritueel te groeien. Karma is dan geen “schuld” of “straf”, maar een leerweg die gericht is op heling, bewustwording en zelfliefde.

Deze visie is vaak ervaringsgericht en legt de nadruk op persoonlijke groei en emotionele verwerking.

Rudolf Steiner beschrijft karma als een objectieve geestelijke wet, die samenhangt met de ontwikkeling van het Ik over meerdere incarnaties. Karma is geen willekeurige zielskeuze, maar een resultaat van morele oorzaken en geestelijke samenwerking met hogere wezens (zoals engelen en aartsengelen).

Steiner benadrukt dat karma pas werkelijk begrepen kan worden via bovenzintuiglijke kennis — niet louter via gevoel of intuïtie, maar door een innerlijk getraind waarnemen van het etherische en astrale lichaam.

Beide visies willen de mens helpen groeien, maar de visie van vraagt een diepere scholing van het bewustzijn en een objectieve kijk op het geestelijk lot, terwijl de New Age-benadering vaak emotioneel en ervaringsgericht is.

***********************************************************************

In deze lezing, die je via de link in het NL kunt inlezen, zegt Steiner dat we het ware wezen van karma niet kunnen begrijpen via gewone, lineaire causaliteit, zoals oorzaak en gevolg in de natuurwetenschappen. In plaats daarvan stelt hij dat karmische verbanden spirituele wetten volgen, die zich uitstrekken over meerdere levens en pas zichtbaar worden wanneer we het menselijk wezen waarnemen vanuit bovenzintuiglijke kennis: via Imaginatie, Inspiratie en Intuïtie — de drie trappen van bewustzijn in de geesteswetenschap.

Wat zich achter het gewone bewustzijn afspeelt, noemt Steiner een “verborgen kosmos in de mens zelf” — een sfeer waarin hogere wezens (zoals de Engelhiërarchieën) werkzaam zijn aan ons lot, aan ons karma. Pas als we deze innerlijke sfeer leren herkennen, kunnen we karmische verbindingen begrijpen als een samenspel tussen ons eigen Ik en hogere kosmische intelligenties.

Volgens Rudolf Steiner ontstaan karmische verbindingen doordat de mens niet slechts één leven leidt, maar een reeks van levens doormaakt op aarde. In elk leven ontmoeten we mensen, maken we keuzes, ervaren we vreugde en pijn — en al deze ervaringen werken door in volgende incarnaties. Karma is dus geen strafsysteem, maar een spirituele wet van evenwicht en ontwikkeling.

Maar om deze verbindingen te begrijpen, zegt Steiner, moeten we dieper kijken dan het gewone bewustzijn. Achter onze dagelijkse gedachten en gevoelens leeft een innerlijke wereld waarin hogere geestelijke wezens werkzaam zijn — zoals engelen, aartsengelen en andere hiërarchieën. Zij helpen mee aan het weven van ons lot.

Via geestelijke scholing — door Imaginatie, Inspiratie en Intuïtie — kan de mens leren zien hoe zijn levens verbonden zijn met die van anderen, en hoe gebeurtenissen uit het verleden zinvol doorwerken in het heden. Zo kan iemand die in een vorig leven een diepe band had met een ander, in dit leven opnieuw met die ziel verbonden zijn — als ouder, kind, leraar, vriend of zelfs tegenstander.

Steiner benadrukt dat ware vrijheid pas ontstaat wanneer we ons karma bewust leren dragen. Niet als iets dat ons overkomt, maar als een uitnodiging tot innerlijke groei. Door met eerbied te kijken naar onze levensloop en die van anderen, leren we de goddelijke wijsheid herkennen die in elke ontmoeting verborgen ligt.

Rudolf Steiner verbindt het begrijpen van karmische verbindingen rechtstreeks met het etherische lichaam, vooral in het stadium van Imaginatieve kennis.

In zijn lezing van 30 mei 1924 (GA236, Voordracht XIII) legt hij uit dat wanneer de mens zich oefent in verbeeldende cognitie (Imaginatie), hij zich losmaakt van de zintuiglijke indrukken en het intellect, en dan volledig leeft in het etherische lichaam. In die toestand ontvouwt zich een soort levenspanorama — een tableau van het huidige aardse leven — dat verder reikt dan het gewone geheugen.

“In de activiteit van verbeeldende kennis is de mens onafhankelijk van zijn zintuiglijke indrukken, en ook van zijn intellectuele kennis. Hij leeft volledig in het etherische lichaam en het geheugentableau ligt voor hem uitgespreid.”

Dit etherische lichaam is dus de drager van het levensgeheugen, waarin niet alleen herinneringen, maar ook karmische sporen zijn ingebed. Door zich bewust te worden van dit etherlichaam, kan de mens beginnen te zien hoe zijn lot zich weeft — niet als een reeks toevallige gebeurtenissen, maar als een innerlijk samenhangend patroon dat zich over meerdere levens uitstrekt.

Steiner benadrukt dat het etherische lichaam niet zomaar een energetisch omhulsel is, maar een levend geheugenorgaan, waarin de geestelijke wereld haar afdrukken achterlaat. Pas wanneer we leren waarnemen vanuit dit lichaam — los van het fysieke — kunnen we de diepere karmische verbanden beginnen te begrijpen.

Volgens Rudolf Steiner bestaat de mens uit vier wezensdelen:

* Fysiek lichaam — ons stoffelijk omhulsel, zichtbaar en tastbaar.

* Etherisch lichaam — drager van leven en herinnering, het ‘levenslichaam’.

* Astrale lichaam — zetel van gevoelens, impulsen, dromen.

*Ik — het eigenlijke geestelijk kernwezen dat zich ontwikkelt door incarnaties.

Wanneer de mens zich oefent in imaginatieve kennis, bevrijdt hij zich van zijn zintuiglijke waarneming en leeft hij — bewust — in zijn etherische lichaam. Daar ontvouwt zich een geheugentableau van het leven, inclusief gebeurtenissen die het gewone geheugen niet kan omvatten. In dat etherlichaam zijn karmische sporen zichtbaar: tekens van vorige levens, innerlijke besluiten, zielsverbindingen.

Steiner leert dat:

* In het etherlichaam het geheugen leeft en dus ook de gevolgen van daden uit het verleden.

* In het astrale lichaam de invloeden van hogere wezens (zoals engelen) zichtbaar worden die meewerken aan ons lot.

* In de wil, diep in het Ik, werkt het karma dat nog ontplooid moet worden — toekomstige lotskeuzes.

Pas wanneer we bewust terugkeren in ons lichaam na een bovenzintuiglijke waarneming, ervaren we hoe het karma door wezens van de geestelijke hiërarchieën vorm krijgt. Ons leven blijkt dan niet zomaar toeval, maar deel van een groot weefsel van ziel, geest en kosmische wet.

Het hele artikel kunt u via deze link lezen ( vertaling ook in het NL)

College XIII – Deel 236. Karmische relaties II (1974) – Rudolf Steiner Archiefhttps://rsarchive.org/Lectures/GA236/English/RSP1974/19240530p01.html

Geplaatst op Geef een reactie

Investeer in vrede en verbinding – niet in bommen en granaten

In een wereld waar conflicten steeds luider klinken en de wapens sneller worden getrokken dan het woord, wordt één waarheid vaak vergeten: vrede begint niet bij dreiging, maar bij vertrouwen.

Bommen en granaten maken geen samenleving veiliger — ze maken haar oor-hart-ziel-verdovend stil. Niet uit respect voor alles wat leeft, maar uit angst, en voor leiders angst voor verlies van macht en controle over elkaar en de mensheid.

Ze laten diepe onherstelbare littekens achter op de aarde en in zielen, generaties lang. Ze dwingen mensen tot vluchten, verharding, en wantrouwen. Elke klap van geweld is een antwoord op de angst, maar geen oplossing voor de oorzaak.

Daarom moeten we willen investeren in verbinding — in onderwijssystemen die empathie leren, in zorg die heelt, in kunst die verbindt, en in gesprekken die bruggen bouwen tussen wat al veel te lang uiteenvalt. Vrede is geen zwaktebod. Het vraagt moed om niet toe te geven aan wraak of macht, maar te kiezen voor heling, luisteren, groei en begrip. In plaats van raketten kunnen we bruggen bouwen.

In plaats van granaten kunnen we gemeenschappen versterken. Elke euro die niet naar wapenontwikkeling gaat, kan een zaadje zijn voor taalonderwijs, schone lucht, psychosociale zorg, of een veilige plek waar mensen elkaar werkelijk ontmoeten. Dat is defensie van het menselijke hart.

Een vredevolle samenleving ontstaat niet vanzelf. Vrede is geen zwakte. Het is de moedigste keuze in een wereld die schreeuwt om wapens. Wie vrede kiest, kiest niet voor naïviteit, maar voor hoop met beide voeten in de realiteit. Vrede willen staat haaks op nog meer investeren in wapens.

Zacht, toegewijd actief bijdragen in eigen omgeving aan vrede begin met onszelf.

Investeer in vrede, niet omdat het gemakkelijk is, maar omdat het het enige is dat toekomst heeft. Geen bom heeft ooit liefde gekweekt. Maar een handreiking, een dialoog van hart tot hart, een daad van spontaan aangeboden zorg? Die kan de loop van de geschiedenis veranderen. het betaalt zich terug in generaties die opgroeien zonder sirenes, zonder het instinct om zich te verstoppen bij elk hard geluid. In mensen die elkaar durven aankijken, ook als ze van mening verschillen

Wat wij kunnen doen op microniveau:

* Luister naar de stem van de ander, zelfs als die ongemakkelijk is.

* Ondersteun initiatieven voor dialoog, herstelrecht, en vredeseducatie.

*Herken je eigen macht: als kiezer, ouder, leraar, vriend ….

*Kies voor zachte moed, telkens als je kunt kiezen tussen verdedigen of begrijpen.

Tot slot haal ik Steiner die de diep geestelijke dimensie van oorlog en vrede raakt

“De mens moet leren vrede te sluiten met de geestelijke wereld, als hij vrede op aarde wil brengen.”

Deze gedachte weerspiegelt Steiners visie dat ware vrede niet alleen een uiterlijke toestand is, maar voortkomt uit een innerlijke harmonie — tussen denken, voelen en willen, én tussen mens en kosmos. Oorlog ontstaat volgens hem wanneer de mens zich vervreemdt van zijn geestelijke oorsprong.

Mocht dit al eens kunnen inwerken en doorwerken op diegenen die zich als ‘leiders’ opstellen…ondertussen blijven we de lichtzaadjes met overvloed zaaien op eigen bodem, en als ieder mens in elk gezin dat doet, dan kan het niet anders dat al die lichtzaadjes worden tot één groot Licht. Daar kunnen geen bommen, geen granaten, geen machines tegenop. Uiteindelijk zullen hoe dan ook de oude systemen gebaseerd op alles wat niet in het Licht gedragen wordt, zichzelf oplossen.

Geplaatst op Geef een reactie

Machtsdronken

Een woord dat ik in mijn studie filosofie in het hoofdstuk ‘ De mens als politiek wezen’ met aandacht inlees. Interessant om stil te staan bij het begrip ‘macht’, die in verschillende geledingen te onderscheiden is.

‘De mens vertoont de neiging ‘machtsdronken’ te worden, met ontaarding in terreur als het ultieme gevolg. Friedrich Nietzsche beschrijft het met beeldende woorden: ‘Niet de nooddruft, niet de begeerte, neen, de liefde voor macht is de demon van de mensen. Al geeft met hen alles, gezondheid, voedsel, woning, ontspanning- ze zijn en blijven ongelukkig: de demon houdt de wacht en wil bevredigd worden. En neemt men alles af en bevredigd men de demon, dan zijn ze bijna gelukkig, zoals mensen en demonen dat nu eenmaal kunnen zijn.’ Machtsdronkenheid – wanneer de wil tot macht zichzelf verliest.

Machtsdronkenheid is een toestand waarin de mens niet langer macht uitoefent met bewustzijn, maar door macht wordt bezeten. Het is geen daad van kracht, maar een verlies van maat. De machtsdronken mens verliest het vermogen tot empathie, nuance en zelfreflectie — hij ziet de ander niet meer als mens, maar als middel of obstakel.

In de geschiedenis herkennen we deze roes in tirannie, onderdrukking, oorlogszucht en ideologische verblinding. Maar ook in het alledaagse: in hiërarchieën waar controle belangrijker wordt dan zorg, in relaties waar dominantie liefde vervangt, in systemen waar succes wordt verward met superioriteit.

Friedrich Nietzsche (1844–1900) zag de wil tot macht (der Wille zur Macht) als een fundamentele drijfveer van het leven. Niet als een verlangen naar politieke of brute macht, maar als een innerlijke kracht tot zelfverwerkelijking, groei en schepping. Alles wat leeft, zo stelde hij, wil zich uitdrukken, overwinnen, vormgeven — niet per se de ander overheersen, maar zichzelf overstijgen.

“Elke kracht wil zich als kracht uitdrukken,” schreef Nietzsche, “en andere krachten aan zich onderwerpen — niet uit wreedheid, maar uit een drang tot expansie.”

Maar wanneer deze wil tot macht niet gepaard gaat met zelfkennis of waarden, kan ze ontsporen in ‘machtsdronkenheid.’

Dan wordt de mens niet een scheppende kracht, maar een vernietigende. Nietzsche waarschuwde voor dit gevaar in zijn kritiek op de “slavenmoraal” en de “kuddegeest”: wanneer mensen macht zoeken om hun leegte te maskeren, ontstaat destructie in plaats van creatie.

Voor Nietzsche is ware macht niet het overheersen van anderen, maar het overwinnen van jezelf — je angsten, je kleinheid, je neiging tot wraak of slachtofferschap. De hoogste vorm van macht is volgens hem de kunst om te worden wie je bent, in vrijheid en verantwoordelijkheid.

Daarom is machtsdronkenheid geen teken van kracht, maar van innerlijke armoede. De mens die werkelijk sterk is, hoeft niet te schreeuwen, te onderdrukken of te vernederen. Hij schept, hij draagt, hij lacht — zoals Nietzsche’s Zarathoestra, die zegt: “Ik wil geen volgelingen, maar medescheppers.”

********************************************************************🕊️

Er is een vreemde roes die zelden wordt herkend als gevaar. Ze ruikt niet naar alcohol en komt niet uit een fles, maar ze benevelt scherper dan wijn ooit zal doen. Het is de roes van macht. Niet de zuivere kracht van leiderschap of visie, maar die bedwelmende toestand waarin mensen hun positie verwarren met hun waarde. Een roes waarin iemand hogerop klimt — en het zicht naar beneden kwijtraakt.

Het moment waarop een mens niet langer iets wil betekenen, maar wil beheersen. Wanneer het eigen gelijk belangrijker wordt dan de waarheid, controle belangrijker dan verbinding, en status belangrijker dan dienstbaarheid. En daar wringt het. Want wie niet in verbinding staat met zijn innerlijke kompas, met kwetsbaarheid, met zelfkennis, loopt het risico dat die wil tot vormgeving ontspoort in verwoesting. Dan wordt macht een substituut voor liefde, controle een schild tegen angst.

Wat begint als het verlangen om iets te betekenen, eindigt dan in het ontkennen van de ander. En dat is het moment waarop de machtsroes zijn werk heeft gedaan: als we vergeten dat macht zonder mildheid geen kracht is, maar geweld in nette kleren.

Toch wijst Nietzsche ook de uitweg: mensen kunnen zichzelf herscheppen. Niet door de ander te onderdrukken, maar door zichzelf te overwinnen — door verantwoordelijkheid te nemen, door te scheppen vanuit vrijheid, door licht te brengen in hun eigen schaduw. Zijn Übermensch is geen dictator, maar een mens die geleerd heeft om te dansen met zijn innerlijke tegenstrijdigheden.

Machtsdronkenheid is dus geen teken van macht, maar van verlies van innerlijke oriëntatie. Echte kracht is stil, nederig, uitnodigend. Ze dwingt niets af, maar trekt aan door haar helderheid.

Misschien is dat wel de grootste daad van macht in deze tijd: niet wie het hardste roept, maar wie diep durft te luisteren. Niet wie overheerst, maar wie richting geeft zonder te eisen. De mens die anderen niet kleiner maakt, maar groter door zijn aanwezigheid. Geen slaaf van de roes — maar een meester in het mens-zijn.

🪞 De subtiele tekenen van machtsdronkenheid – in de wereld en in onszelf:

* Machtsdronkenheid is zelden luidruchtig in het begin. Ze sluipt binnen als een gevoel van zekerheid, een overtuiging dat jouw visie de juiste is, dat jouw positie vanzelfsprekend is. En voor we het weten, buigt ons handelen zich om — niet meer vanuit verbinding, maar vanuit beheersing. Niet meer om te leiden, maar om te overheersen.

Maar hoe herken je haar — niet alleen in leiders en systemen, maar ook in je eigen handelen?

🌍 In de wereld:

* Verheerlijking van leiderschap zonder tegenspraak: Wanneer machtigen omringd worden door ja-knikkers en kritiek wordt gezien als verraad.

* Besluitvorming zonder transparantie: Macht die zich onttrekt aan controle, die geen verantwoording meer aflegt.

* Taal van superioriteit: Wanneer groepen worden gedehumaniseerd, als “zwak”, “dom” of “last”.

* Systemen die onderdrukken in naam van orde: Denk aan wetten of structuren die ongelijkheid bestendigen onder het mom van veiligheid of efficiëntie.

🧭 In onszelf als een spiegel:

* De neiging om te controleren in plaats van te vertrouwen: wanneer we anderen sturen uit angst, niet uit zorg.

* Onvermogen om kritiek te ontvangen: als elke vorm van feedback als een aanval voelt.

* De drang om gelijk te hebben, in plaats van te begrijpen: wanneer het gesprek een strijd wordt, geen ontmoeting, geen openhartig en transparante dialoog.

* Verlies van empathie: als we de ander reduceren tot een rol, een obstakel, een “ander”.

***********************************************************************

Het mag duidelijk zijn dat:

Machtsdronkenheid de toestand is waarin macht ons niet meer draagt, maar bedwelmt. Het is de leider die geen tegenspraak verdraagt. De minnaar die controle verwart met liefde. De ouder die gehoorzaamheid eist waar vertrouwen nodig is. De werkgever die dreigt (negatieve macht) et cetera.

De lastigste vorm is die in onszelf. Want hoe vaak dragen we het masker van gelijk? Hoe vaak kiezen we controle boven kwetsbaarheid, manipulatie boven eerlijk gesprek, invloed boven gelijkwaardigheid? Steeds waar we ons beter wanen dan de ander — of erger: belangrijker — kijken we in de ogen van onze eigen machtsroes.

Friedrich Nietzsche waarschuwde al in de 19e eeuw voor deze blinde vlek. In zijn idee van de wil tot macht zag hij niet alleen het verlangen om te overheersen, maar een diepere levensimpuls: de drang om vorm te geven, te scheppen, te groeien. Maar wie zijn innerlijke kracht niet draagt met bewustzijn, loopt het risico dat deze wil ontspoort.

“Wie met monsters vecht, moet oppassen dat hij zelf geen monster wordt.”

Het zijn woorden als een kompas. Want macht, zegt Nietzsche, is pas zuiver als ze gepaard gaat met zelfoverwinning. Niet wie de ander beveelt is groot, maar wie zichzelf overwint — zijn schaduw kent en zijn waarheid draagt, zonder haar op te dringen.

De wereld toont ons dagelijks beelden van machtsdronkenheid: in politiek, in religie, in systemen die rangorde boven rechtvaardigheid stellen. Maar wie goed kijkt, ziet ook de kiemen van een ander soort kracht. Stil. Open. Wijs. De kracht van mensen die niet breken, maar buigen. Die niet heersen, maar dragen. Die niet roepen, maar luisteren.

Liefs Mieke ❤

Geplaatst op Geef een reactie

Nieuwe Maan in Kreeft

27 juni 2025

Koester je innerlijke heiligdom

Terwijl de Nieuwe Maan het tedere rijk van Kreeft siert, word je uitgenodigd om je te verdiepen in de diepten van je emotionele landschap. Deze maanfase is niet zomaar een hemelse gebeurtenis; het is een spiegel die je diepste verlangens en kwetsbaarheden weerspiegelt.

Stel je voor dat je aan de kust staat, waar de zachte golven het zand zacht raken – elke eb en vloed vertegenwoordigt de cycli van je hart. Laat je in deze tijd van introspectie leiden door de vloeiende wateren terwijl je onderzoekt wat je ziel werkelijk voedt.

Vraag jezelf af: welke verborgen waarheden liggen er onder de oppervlakte van je dagelijks leven? Grijp de kans om een ​​innerlijke toevlucht te creëren, waar je je gevoelens ruimte geeft, en zo een diepere verbinding met je diepere lagen kunt creëren.

Door de energie van deze Nieuwe Maan te benutten, kun je intenties zetten die resoneren met de koesterende geest van Kreeft. Het is een oproep om grenzen te stellen die je emotionele wereld beschermen en tegelijkertijd verbindingen te creëren die je opbeuren en inspireren.

Bewust reflecteren door vb een ritueel uit te voeren dat zowel loslaten als vernieuwing belichaamt: schrijf op wat je niet langer dient op een stukje papier en laat het wegdrijven in water.

Visualiseer je intenties als zaadjes die geplant zijn in de vruchtbare grond van je hart, wachtend om te bloeien. Onderneem in de dagen die volgen concrete stappen om een ​​ruimte in je leven te creëren die je waarden weerspiegelt, zodat je innerlijke licht je kan leiden.

Onthoud dat helderheid niet simpelweg de afwezigheid van verwarring is; het is de moedige keuze om je waarheid te eren te midden van de chaos.

Liefs Mieke ❤

© tekening Mieke

Geplaatst op Geef een reactie

Mercurius in Leeuw

26 juni 2025

Terwijl Mercurius door het vurige rijk van Leeuw danst, word je opgeroepen om de stralende energie van zelfexpressie en creativiteit te benutten. Dit is niet zomaar een transit; het is een uitnodiging om je stem met durf en authenticiteit te omarmen. Stel je voor dat je in het middelpunt van de belangstelling staat, verlicht door een schijnwerper die je unieke verhaal aan de wereld onthult.

De uitdaging is om de last van andermans verwachtingen af ​​te schudden en je verhaal met een vurige intentie vorm te geven. In deze transformatieve fase is helderheid je bondgenoot; gebruik het om je verlangens en aspiraties vol vertrouwen te verwoorden, want nu is het tijd om de passies in jezelf aan te wakkeren en ze openlijk te delen.

In praktische zin spoort de invloed van Mercurius in Leeuw je aan om dynamische gesprekken aan te gaan en je gedachten openlijk te delen. Denk na over de manieren waarop je jezelf kunt uiten voorbij louter woorden – door middel van kunst, performance of zelfs persoonlijke stijl.

Denk na over het archetype van de leeuw, die moed en leiderschap belichaamt; Je hebt de kracht om de mensen om je heen te inspireren en te empoweren. Deze afstemming moedigt je aan om helder te communiceren, zodat je boodschap authentiek en doelgericht overkomt.

Omarm deze kans om je diep te verbinden met je innerlijke vuur en laat het je interacties en beslissingen sturen terwijl je een wereld creëert die je ware zelf weerspiegelt.

Geplaatst op Geef een reactie

Hyperventilatie is geen ziekte

In mijn werk spreek ik regelmatig met cliënten die ‘last’ hebben van ‘hyperventilatie’ en allerlei paniek-gedachten van ‘ziek zijn’ maakt het plaatje groter.

Uiteraard stel ik geen medische diagnoses, ik ben onder meer gediplomeerd Mindfulnesstrainer-therapeut en ademcoach en kan op dit vlak adequate toepasbare tips in aanreiken. En wat een cliënt daar al dan niet meer doet, dat ligt evenmin in mijn handen. Het is menselijk te begrijpen dat, in het geval er geen vuiltje aan de lucht is, we gewoon op automatische piloot doorgaan. Het beoefenen van, al is het slechts één keer per dag, mindfulness, terugkeren naar bewust ademen, een korte body-scan toepassen, en dat eens 30 dagen volhouden, verandert op diverse manieren de kwaliteit van je leven. En dat geldt niet alleen voor volwassen, maar ook voor kinderen.

Op talrijke plaatsen in het basis onderwijs wordt Mindfulness trouwens geïntegreerd. Er worden ook bij onder meer Dr David Dewulf opleidingen aangeboden voor onder andere leerkrachten, opvoeders, hulpverleners ( onder meer) om met lagere schoolkinderen aan het werk te gaan, op een speelse manier uiteraard.

Ademen doen we automatisch, maar sta eens stil bij situaties waar je ervaart adem te halen ( adem te moeten halen, naar adem hapt et cetera).

Uiteraard vraagt dit ook een actieve inspanning. Je kunt daar heel veel over lezen, net zoals je een partituur zou kunnen lezen van een componist, maar nooit je vingers laat glijden over het instrument.

Het is oefenen, actief en bewust tijd voor nemen én doorzetten uiteraard. Maar de mens is wel eens wat ‘lui’ op dat vlak, want eenmaal de klacht van hyperventileren onder controle is, gaat men weer door op oude voet. Het gaat erom een actieve houding aan te nemen en die houding als een natuurlijke staat van Zijn te integreren.

Na zo’n gesprekken keer ik dan terug met hoe het gaat met het actief oefenen, soms is het antwoord ‘ ik heb geen tijd, ik weet het, ik zou daar tijd moeten voor maken, maar ik heb het zo druk met alles…’ Als ik dan hoor waar de druk zo allemaal vandaan komt, en welke druk de mens zichzelf aandoet om maar door te jakkeren, ja, het pakt me letterlijk op mijn adem.’

En nu over tot een kort stukje uitleg over de aanpak van hyperventilatie, wat uiteraard heel summier is maar wel voldoende om actief aan het werk te gaan.

23 juni 2023 ·

Gedeeld met: Iedereen

Ademhaling…een automatisch proces in ons lichaam dat in tijden van stress nog meer stress kan veroorzaken in de vorm van ‘ ademhalingsproblemen en/of – stoornissen ‘.

Deze komen op diverse manieren tot uiting nl hyperventilatie en bij sommige ziekten onder de vorm van astma.

In stress-situaties herkennen mensen het hyperventileren, dit is geen ziekte dan wel een nevenverschijnsel van te snel ademen; er wordt meer uit- dan ingeademd, er wordt meer koolstofdioxide uitgeademd waardoor de calciumhuishouding in de war geraakt.

Heel vervelend zijn de bijverschijnselen als tintelingen in handen, mond, je voelt je duizelig worden, en je raakt in ademnood.

Je zit in een vicieuze cirkel van angst en paniek, je hartslag versnelt met het gevolg dat je angst hebt om dood te gaan.

Herkenbaar?

Nog heel wat mensen denken dat hyperventileren een ziekte is, maar dat is het dus helemaal NIET.

Het is een gevolg van een verkeerde manier van ademhaling in stress ( lichamelijk en/of psychisch).

Wat kan jou helpen om anders met stress om te gaan, wetend dat je een kandidaat hyperventilatie bent?

Je kan je ademhalingsevenwicht herstellen wanneer je in gedachte de klank ‘ OM’ herhaalt en daarbij ( met je handen op je buik liggend) regelmatig in- en uitademen. Je kan ook de klank ‘ OM ‘ luidop zeggen.

Deze oefening voorkomt – als ze regelmatig wordt herhaald- ademhalingsproblemen – stoornissen.

Een 2de krachtige yoga – oefening die je dagelijks kan toepassen en heel heilzaam is voor je algemeen welzijnsgevoel en meer verbonden te zijn met voluit leven ( want ademen= leven)

• Ga gemakkelijk zitten op een rustige plaats, met een rechte ruggengraat en sluit je ogen.

• Sluit met je rechterduim je rechterneusgat en adem door je linkerneusgat langzaam en diep in.

• Houd je adem even in.

• Sluit met je middelvinger het linkerneusgat en open het rechterneusgat.

• Adem volledig uit door het rechterneusgat.

• Adem daarna door hetzelfde neusgat weer langzaam in.

• Sluit nu opnieuw je rechterneusgat met je rechterduim en adem door het geopende linkerneusgat uit.

• Adem daarna opnieuw door je linkerneusgat in en houd je linkerneusgat met je middelvinger dicht en adem via je rechterneusgat uit.

Deze oefening doe je rustig gedurende 5 minuutjes.

Je zal na korte tijd ( of vrijwel onmiddellijk) merken dat de levensenergie van je ademhaling weer zalig door je lichaam stroomt.

Adem is levensenergie en het evenwicht van de ademKRACHT, de PRANAYMA, is heel belangrijk.

We staan er niet echt bij stil maar door onze adem zijn we verbonden met de Schepping, met het Universum.

Om die reden is het chanten van mantra’s heel helend, genezend en herstellend effect.

Je hoeft niet te kunnen zingen…het reciteren van mantra’s op zich heeft heel veel impact op ons leven, is heel activerend voor lichaam en geest.

Wanneer we rustig zijn, wordt ook onze ademhaling rustig, gelijkmatig, hetgeen in onze slaap goed waar te nemen is.

Adem in, Adem uit

❤

Mieke

Mindfulnesstrainer-Therapeut/ Ademcoach gediplomeerd

Geplaatst op Geef een reactie

We vieren het Licht en het Leven in verbinding met Al-Dat-Is.

Op een rustig plekje waar de aarde de hemel raakt, daar waar de zon het langst aan de hemel staat, was er een klein dorpje waar alle inwoners zich voorbereidden op de zomerzonnewende. Het was een tijd van vreugde, een tijd waarin de sluier tussen de werelden dunner werd en de dorpsbewoners zich konden verbinden met de geesten van de natuur.

In het hart van het dorp stond een oude, wijze boom; takken strekten zich naar de hemel uit als armen die de zon omarmden.

Gewoontegetrouw verzamelden de inwoners zich ingetogen rond de boom die de hele gemeenschap als een boodschapper ervoeren tussen hen en de geesteswereld.

Dit jaar was er echter iets bijzonders aan de hand. De oudste van het dorp had een visioen gehad: een geest van licht zou verschijnen tijdens de zomerzonnewende en een boodschap van diepe wijsheid brengen. De dorpsbewoners waren opgewonden en een beetje nerveus, want niemand wist wat de geest zou zeggen.

De dag van de zomerzonnewende brak aan, met een heel heldere lucht en de zon die nog feller en krachtiger scheen dan ooit tevoren. De mensen dansten en zongen, en hun harten waren vol hoop. Terwijl de zon op het hoogste punt stond, viel er een stilte over het dorp. Vanuit de boom begon een heel zacht licht te schijnen, een vorm van pure energie vormde zich langzaam voor hun ogen.

De aanwezige energie sprak zonder woorden, maar iedereen begreep de boodschap. Het was een herinnering aan de verbinding tussen alle levende wezens, aan de cyclus van het leven, en aan de kracht van het licht dat altijd terugkeert na de duisternis.

Het belang van diepe dankbaarheid voor de leven-gevende zon, voor de maan die de nacht verlicht en dromen begeleidt werd door iedereen begrepen. Genadig knielend rond de boom hoorden ze het levenssap stromen, een zacht briesje gaf een tintelend gevoel in hun harten, daar ontstak bij eenieder een vurig zonnelicht, dat van binnenuit naar buiten straalde.

Er was iets gemetamorfoseerd in hun innerlijk. De zonnekracht leefde op, en wekte een hernieuwde manier van verbinding in hen op. Het zichzelf leren te dragen, door het leven, door de seizoenen, door de ervaringen dat het leven met zich meebrengt en naast elkaar te blijven staan in het weten dat ieder mens in staat is zichzelf te dragen.

Pas een stap dichterbij te zetten als de ander daartoe uitnodigt. Bewegen in de ruimte van ieders Zijn, daar konden ze elkaar in het menselijk verbonden Zijn waarachtig ont-moeten.

Ze wisten dat deze boodschap hen zou leiden door de komende seizoenen, en dat de wijsheid van de zomerzonnewende hen zou helpen groeien en bloeien, net als de natuur zelf.

En zo, elk jaar, wanneer de zon het hoogst aan de hemel staat, herinneren de mensen van het dorp zich de geest van licht en de boodschap van eenheid en vernieuwing. De zomerzonnewende is niet alleen een viering van de zon, maar ook een eerbetoon aan de spirituele verbinding die ons allen verenigt.

Happy Solstice aan iedereen!

©Mieke

Geplaatst op Geef een reactie

Spiritueel-astrologische betekenis van de zomerzonnewende juni 2025

Op 21 juni 2025 bereikt de zon haar hoogste punt aan de hemel: de langste dag van het jaar. In de astrologie markeert dit het begin van het Kreeftseizoen, een tijd waarin we van denken naar voelen bewegen, van actie naar aanwezigheid, verzachten naar binnen toe, dankbaar voor wat je geeft aan het leven en wat zich daarin mag open-baren. Het is een groei naar een veranderend denken: wat is mijn gift aan het leven, wat draag ik bij versus wat levert het me op, als eerste gedachte.

De aarde staat in volle bloei en ook jij wordt uitgenodigd om te stralen. Wat je gezaaid hebt in het voorjaar, mag nu zichtbaar worden. Het Kreeftseizoen is verbonden met het hart dat een zorgzaam zacht verbindende energie heeft. Zelfzorg, emotionele heling zijn thema’s die ons leven lichter en luchthartiger maken.

Solstitium (zonnewende) betekent letterlijk ‘ de zon staat stil’. We worden uitgenodigd om ons af te stemmen op wat ons innerlijk beweegt als een kosmisch rustpunt, te luisteren naar ons hart, en eventueel onze koers te wijzigen.

Creëer je eigen ritueel om deze dag te vieren, een wandeling in de natuur bij zonsopgang, een plekje zoeken bij een boom, de zonnegroet ( yoga) doen…

De zomerzonnewende 2025 is een heilig moment van licht en bewustzijn. Of je nu een ritueel doet, een intentie schrijft of gewoon stil bent in de zon — het is een kans om je te herinneren wie je werkelijk bent: een stralend wezen van licht.

In de Chinese astrologie is 2025 het jaar van de Slang en is een jaar ( 29 januari 2025 tot 15 februari 2026) van innerlijke diepgang en introspectie, transformatie en verfijnde intuïtie. In de Chinese astrologie is de Slang een symbool van wijsheid, elegantie en mysterie.

De Slang werpt haar huid af — een krachtig beeld voor persoonlijke groei. Dit jaar nodigt uit om oude patronen, overtuigingen of relaties die je niet langer dienen, los te laten. Het is een tijd om je innerlijke waarheid te omarmen en ruimte te maken voor vernieuwing.

De Slang beweegt zich langzaam en doelgericht. Ze leert ons om te vertragen, te observeren en te vertrouwen op onze intuïtie. Spirituele beoefening zoals meditatie, Qigong … kunnen je helpen om de subtiele signalen van je ziel op te vangen.

Slangenenergie is strategisch en bedachtzaam. Dit jaar vraagt om bewuste keuzes en het ontwikkelen van innerlijke helderheid. Spiritueel betekent dit: niet alles hoeft nu, maar wat je doet, doe je met intentie. Het is een jaar van kwaliteit boven kwantiteit.

De Slang is verbonden met het onzichtbare, het mystieke. Dit jaar kan je uitnodigen om dieper te duiken in esoterische kennis, oude symboliek of innerlijke alchemie. Denk aan dromen, synchroniciteit, of het werken met subtiele energieën zoals Reiki of astrologie.

Happy Solstice 🌹🙏💚

Geplaatst op Geef een reactie

Mars in Maagd

17 juni 2025

Bewuste groei cultiveren

Wanneer Mars door Maagd reist, bevind je je op een kruispunt waar passie en precisie samenkomen, wat een innerlijke drang aanwakkert om chaos in orde te veranderen.

Deze krachtige uitlijning nodigt je uit om je ambities te ontleden en spoort je aan om je energie te kanaliseren naar praktische resultaten die er echt toe doen.

Je kunt een verhoogd plichtsgevoel ervaren , waardoor je je doelen kritisch moet bekijken en je methodologieën moet verfijnen. Grijp deze kans om onder de oppervlakte van je verlangens te duiken en ze af te stemmen op een duidelijkere visie die resoneert met je waarden.

Terwijl je de ruis uitpluist, ontdek je misschien verborgen lagen van doelgerichtheid die je met hernieuwde helderheid vooruitstuwen.

In deze kosmische dans komt het archetype van de nauwgezette creator naar voren, wat je aanspoort om de instrumenten van onderscheidingsvermogen en toewijding te omarmen.

De alledaagse taken van het dagelijks leven transformeren tot heilige rituelen van zelfontdekking, waarbij elke kleine handeling een stap wordt naar je grotere aspiraties.

Je wordt opgeroepen om mind-en hearfulness te cultiveren in je bezigheden, en ervoor te zorgen dat je passie verankerd is in de dagelijkse praktijk.

Laat dit een tijd zijn waarin je je verantwoordelijkheden opnieuw evalueert en afscheid neemt van wat je niet langer dient om ruimte te creëren voor helderheid en richting. Terwijl je de energie van Mars in Maagd benut, onthoud dat ware empowerment in de details zit en dat je pad naar vervulling geplaveid is met intentionaliteit en zorg.

Geplaatst op Geef een reactie

Basisoefeningen (geïnspireerd door Rudolf Steiner)

Denk eerst en spreek dan. Spreek je gedachten klaar en duidelijk uit

zodat het aankomt wat je wil zeggen. En luister aandachtig naar

anderen, naar wat ze zeggen. Hou hierbij je eigen gedachten op de

achtergrond.

De juiste daad op de juiste plaats en tijd.

Grijp het woord op het juiste moment, als dit voor het gesprek belangrijk is. Hou je terug als dit voor het verloop van het gesprek beter is. Zwijg als er niets wezenlijks te zeggen valt. Doe de dingen als ze aan de tijd zijn.

Wacht niet af als het moment van handelen aangekomen is.

Tracht in jezelf de eigen emoties waar te nemen. Laat deze dan niet

door diepe dalen en over hoge bergen gaan. Blijf in evenwicht, zowel bij moeilijke als bij fijne momenten.

Als je jezelf uitdrukt, doe dat dan evenwichtig. Oefen gelatenheid bij het luisteren.

Je kan in alles het positieve zien. Zelfs in het ogenschijnlijk slechte of moeilijke. Laat de innerlijke criticaster niet aan het woord komen.

Neem om te beginnen de uitingen van andere oordeelsvrij aan. Beknot ze niet door uitingen als “ja maar…” of door jou betere mening er tegenin te brengen. Tracht het positieve in de gedachten, belevenissen en gebeurtenissen van de dag te vinden.

Transformeer de innerlijke kritieker op een hartelijke manier. Bekijk ook hem positief.

Ben bereid iets op te nemen ook als schijnt het onmogelijk. Ga daarbij uit van het voordeel van de twijfel. Ga er vanuit dat niets onmogelijk hoeft te zijn, totdat het duidelijk aangetoond is. Wees daarbij als een onbeschreven blad. Laat je oordelen niet bepalen door je vroegere ervaringen. Geloof met een open hart zowel in nieuwe bij jezelf, bij de andere en bij de dingen.

Bron: EduArta

Atelier Steinerpedagogie