In onze snelle wereld is het gemakkelijk om meegesleept te worden door de stromingen van spijt uit het verleden en toekomstige angsten. Toch schuilt er een diepe wijsheid in de simpele handeling van aanwezig zijn. De zin “waar je ook gaat, daar ben je” dient als een zachte herinnering dat, waar het leven ons ook brengt, onze ware kracht ligt in ons vermogen om volledig aanwezig te zijn in elk moment.
Aanwezig zijn betekent je bezighouden met het hier en nu, de beelden, geluiden en sensaties om ons heen waarderen. Het gaat erom afleidingen los te laten en onszelf onder te dompelen in de huidige ervaring. Mindfulness kan leiden tot meer helderheid, minder stress en een diepere verbinding met onszelf en anderen.
Het beoefenen van mindfulness vereist geen grote of bijzondere inspanningen. Het kan zo simpel zijn als een paar keer diep ademhalen, genieten van een maaltijd zonder afleidingen of aandachtig luisteren naar een vriend. Deze kleine daden van aanwezigheid kunnen gewone momenten transformeren in buitengewone momenten, en ons leven verrijken op manieren die we ons misschien niet hadden voorgesteld.
Dus waar je ook gaat, wees volledig bewust aanwezig. Omarm het huidige moment met open armen en je zult een wereld van vrede en vervulling vinden die op je wacht of waar jij op wacht.