Geplaatst op Geef een reactie

Navigeren in een gezonde dynamiek tussen ex-partners en nieuwe romantische partners

Het behouden van een gezonde dynamiek tussen ex-partners terwijl je een nieuwe romantische relatie koestert, kan een uitdaging zijn, maar is essentieel voor emotioneel welzijn en stabiliteit van de relatie. In consulten merk ik heel vaak op dat ex-partners enerzijds elkaar hebben losgelaten, maar nog niet de fase van onthechting zijn ingegaan. Ze blijven op de een of andere manier sterk betrokken in en met elkaars leven, ondernemen samen nog dingen die hen verbonden met elkaar, behalve zijn ze verder niet meer fysiek intiem. Tot dan lijkt het erop dat ze gelukkig wel elkaar een warm hart toedragen, goed uit elkaar gaan met respect en begrip juich ik toe. Zoals met veel dingen is, zijn er ook wel addertjes onder het gras. En hierover deel ik enkele krachtlijnen en aandachtspunten om over na te denken en vooral zelf in te voelen.

Er wordt snel geopperd ‘ Doe maar, als jij gelukkig bent, ben ik dat ook’, tot het zover is en dan pas kan men echt ervaren….wat de komst van een nieuwe partner écht van binnenin veroorzaakt.

Op een bepaald moment wordt een ex partner verliefd op iemand, en daar zit nu de uitdaging om niet in een driehoeksrelatie terecht te komen, ook al is een ex partner dan geen partner mee in de volste betekenis van het woord, er is nog steeds wel een duidelijke hechting vanuit het vertrouwde.

Zal een ex partner bereid zijn om een pas op de plaats te nemen en de nieuwe liefde hem/haar zijn/haar plek gunnen naast diegene met wie ze misschien jarenlang een liefdesrelatie te heeft gehad? Zal degene die verliefd is geworden op een nieuwe partner in staat zijn, hem/haar die plek naast hem/haar te geven zonder schuldgevoelens? Ik hoor heel vaak in gesprekken dat het niet zo makkelijk is omdat de posities onderling verschuiven.

Het wordt wel eens een strijd binnen een driehoek. Ook al wordt het niet benoemd, energie is krachtiger dan woorden. Energie wordt gevoeld. Je zit als partners in sterkte gevallen van hechting met een derde op de bank. Dit wordt ook wel eens ontkend…

Mijn advies is meestal na een liefdesbreuk: neem tijd om te onthechten, zodat je straks heel en geheeld je hart terug kunt openstellen voor een warme verbinding. Onthechten is een volgende fase na het loslaten. Loslaten doe je sowieso, als je niet meer fysiek samen bent, niet meer onder hetzelfde dak woont. Onthechten is vaak dat deel of die fase die wel eens verwaarloosd wordt, of niet wordt aangegaan. Zowel positief als negatief. Onthechten houdt dus zoveel meer in…vasthouden aan destructieve gevoelens en verhalen en ook vasthouden aan de leuke fijne dingen die men toch op de een of andere manier verder in stand houdt. Dit bemoeilijkt wel eens het verwelkomen van een nieuw partnerschap.

Wat is helpend in een situatie waarin enerzijds een sterke hechting met een ex-partner aanwezig is en anderzijds een nieuwe partner de plek inneemt naast een ex-geliefde. Vanuit systemisch werk maakt een ex-partner de plek vrij voor een nieuwe partner. Een nieuwe partner kan daar, vanuit verworven levenswijsheid en acceptatie een dankbaar gevoel ervaren. Op die manier wordt het mogelijk om vanuit een ruimere blik naar een verbinding te kijken, zonder zich meteen bedreigd te voelen.

Vaak denken mensen dat partners die met geslepen messen tegenover elkaar staan, dat dit ten goede komt voor een nieuw partnerschap. Ook dat is een hechting, dan wel een heel toxische hechting en heeft eveneens op termijn een impact op een nieuwe relatie. De angst is anderzijds groter als ex-partners het met elkaar nog kunnen vinden in een getransformeerde verbinding. Het kan naast en met elkaar bestaan. Niet zozeer omwille van de kinderen, maar wel vanuit een emotioneel volwassen uitgerijpte houding.

Enkele adviezen die ik mijn cliënten meegeef, op basis van ieders uniek verhaal en bezorgdheden.

Duidelijke communicatie: open en eerlijke communicatie is cruciaal. Bespreek en kom overeen met zowel je ex-partner als je nieuwe partner over grenzen. Dit omvat het definiëren van acceptabele vormen van contact en de aard van interacties.

Zorg ervoor dat persoonlijke zaken tussen ex-partners privé blijven en de nieuwe relatie niet verstoren. De realiteit is echter dat ex-partners makkelijk geneigd zijn hun issues of bezorgdheden in de nieuwe relatie, te delen met elkaar. Weet dat dit een heel onveilig gevoel kan creëren voor een nieuwe partner. Transparantie met je nieuwe partner over noodzakelijke interacties met je ex kan vertrouwen opbouwen.

Emotionele toewijding: laat je nieuwe partner zien dat hij of zij jouw prioriteit is. Dit houdt in dat je emotioneel beschikbaar bent en ervoor zorgt dat je acties je toewijding aan de nieuwe relatie weerspiegelen.

Beperk interacties met je ex-partner tot een minimum en concentreer je alleen op essentiële zaken zoals co-ouderschap of gedeelde verantwoordelijkheden. Dit helpt onnodige spanning en jaloezie te voorkomen.

.

*Samenwerkend co-ouderschap: als er kinderen bij betrokken zijn, onderhoud dan een coöperatieve en respectvolle co-ouderschapsrelatie. Dit omvat het nemen van gezamenlijke beslissingen in het belang van de kinderen en het vermijden van conflicten in hun bijzijn.

*Gescheiden ouderschap en privéleven: houd discussies over ouderschap gescheiden van persoonlijke zaken. Dit helpt bij het onderhouden van een professionele en respectvolle relatie met je ex-partner.

*Geruststelling en vertrouwen: stel je nieuwe partner regelmatig gerust over zijn of haar belang in je leven. Het opbouwen van vertrouwen is essentieel, vooral als hij of zij zich onzeker voelt over je relatie met je ex.

*Betrokkenheid bij beslissingen: betrek je nieuwe partner bij beslissingen die van invloed kunnen zijn op hem of haar, zoals het plannen van co-ouderschapsactiviteiten of het omgaan met gedeelde verantwoordelijkheden met je ex.

*Conflictbemiddeling: pak conflicten met je ex-partner kalm en constructief aan. Voorkom dat deze conflicten overslaan naar je nieuwe relatie.

*Zoek professionele hulp: als conflicten escaleren , overweeg dan om de hulp van een therapeut of mediator in te schakelen om de complexiteit van het handhaven van gezonde grenzen en relaties te navigeren.

Het in evenwicht brengen van relaties met een ex-partner en een nieuwe romantische partner vereist duidelijke grenzen, open communicatie en wederzijds respect. Door prioriteit te geven aan je nieuwe relatie en een respectvolle (co-ouderschaps) dynamiek te handhaven, kun je een harmonieuze omgeving creëren die iedereen ten goede komt.

Geef een reactie

Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *