Categorie: blogs

 Volgens de Japanners is het antwoord op een zinvol en doelgericht leven simpel, ikigai. Maar wat is ikigai?

Ikigai is een concept dat al eeuwenlang geworteld is in het culturele weefsel van Japan en simpelweg betekent: ‘reden om te leven’.

Overigens, ingebed in het weefsel van de cultuur, beoefenen de Japanners het instinctief zonder veel fanfare of ego. De diepgang van het concept is echter veel meer dan een simpele vertaling; Ikigai is een levensstijl.

Hier streven we ernaar om precies te beantwoorden wat ikigai is en hoe je de jouwe kunt vinden.

Wat betekent ikigai in het Japans?

Voor veel Engelstaligen wordt ikigai in drie lettergrepen gehoord en gesproken. In werkelijkheid heeft ikigai echter vier lettergrepen zoals weergegeven in het Japanse Hiragana-alfabet hieronder, en wordt uitgesproken (ee-kee-ga-ee):

Ikigai geschreven in het Japans hiragana

Japanse Hiragana

Ikigai geschreven in Japanse kanji

Japanse Kanji

Wanneer letterlijk vertaald, betekent iki “leven; levend” en kai (in dit geval uitgesproken als gai) kunnen worden vertaald als “reden; waardigheid; vruchtbaar; effectief.”

Met betrekking tot Kai is het belangrijk op te merken dat er een sterke connotatie is met een uitdaging. Een veelgehoorde bewering is dat het voortkomt uit passie. Daarom is het waardevol voor iemands leven en vereist het een zekere inspanning om het na te streven.

Daarom geeft een letterlijke vertaling je niet helemaal het inzicht dat je nodig hebt om de ernst van de term en het belang ervan voor jezelf te begrijpen. Als gevolg hiervan zijn er een aantal transcreaties geweest, waarvan wordt gezegd dat ze allemaal nauwkeurig zijn:

• reden om te leven
• het doel van het leven
• reden van bestaan
• de betekenis van het leven
• reden om ‘s ochtends op te staan ​​of uit bed te springen
• wat maakt het leven de moeite waard?
• het ding waar je voor leeft
• geluk van het zijn
• een bestaansreden

enzovoort…

Wat zijn de voordelen van ikigai?

Conceptueel is Ikigai een pad, een manier van leven of een reis; geen bestemming. Op basis daarvan kunnen we zeggen dat de voordelen van ikigai oneindig zijn en dat elke dag het volgen van je passie een dag waard is om te koesteren.

Om het in meer praktische termen te zeggen, je ikigai maakt je ‘s ochtends wakker en leidt je weg van een alledaagse, status-quo levensstijl. Het geeft je kracht en drijft je acties aan.

Geluk en motivatie

Laten we eens kijken hoe ikigai je kan helpen bij je zoektocht naar geluk.

Stel je voor dat je opgewonden wakker wordt, wetende dat vandaag een kans is om verder te gaan met iets dat je aanspreekt. Wat een geweldig gevoel! 

Laten we zeggen dat dansen – of koken – of vrijwilligerswerk – of bouwen je passie is. Wat je ook leuk vindt! En vandaag ga je daar wat tijd aan besteden.

Natuurlijk heb je overdag misschien andere dingen te doen, maar dit is wat ikigai voor je doet. Het geeft je de motivatie die je nodig hebt om van het leven te genieten op de manier waarop jij ervan wilt genieten. Het is wakker worden met passie.

Handel dagelijks naar je passies, en je zult zeker enthousiast zijn om door te gaan, keer op keer, de volgende dag en de dag erna.

Neem ikigai en je zult merken dat je zegt: “Vandaag was een geweldige dag. Ik leefde vandaag.”

Balans en begeleiding

Natuurlijk is het leven, of je nu ikigai hebt of niet, niet altijd ijs, glitter en regenbogen. Je zult moeilijkheden en worstelingen tegenkomen, net als iedereen.

We ervaren allemaal verlies en mislukking, vallen van de spreekwoordelijke fiets en schaven onze knieën. Omstandigheden waar we geen controle over hebben, gooien soms roet in het eten! Iedereen moet wel eens dingen doen die hij niet leuk vindt om te doen.

Ikigai elimineert deze dingen niet uit je leven. Het geeft je echter wel een echt gevoel van evenwicht.

Er zijn momenten waarop je je doel in het leven nodig hebt.

Ikigai zal je helpen jezelf overeind te houden door moeilijke tijden. Het geeft je de duidelijkheid die je nodig hebt in je leven. Ikigai is evenzeer een leidend licht in tijden van moeilijkheden, pijn en verdriet als een reden om wakker te worden.

Is ikigai het geheim van een lang leven?

Er wordt aangenomen dat het voordeel van ikigai niet alleen geluk is. Wat velen van ons naar ikigai trekt, is een lange levensduur. Dat klopt, je zult langer leven – dat hopen we tenminste.

Natuurlijk is er geen garantie dat je oma Moses of wie dan ook zult overleven. Maar de mensen van Japan, en in het bijzonder Okinawa, lijken te geloven dat het hebben van een dergelijk doel in het leven essentieel is voor een lang en welvarend leven.

Met één van ‘s werelds grootste populatie honderdjarigen, zijn Okinawanen het levende bewijs. Het blijkt dat Okinawa een ‘blauwe zone’ is, een van de weinige plaatsen op aarde met een bovengemiddelde levensduur en ‘de oudste nog levende vrouwelijke bevolking ter wereld heeft’, zoals Dan Buettner, een schrijver voor National Geographic, deelt in zijn TED Talk, How to Live to Be 100+.

Als je naar zijn presentatie luistert, legt hij uit dat niet alleen voeding en samenleving een grote rol spelen in de gezondheid en het welzijn van Okinawanen, maar dat er nog iets anders is.

Dan Buettner zegt dat veel Okinawanen, ouderen in het algemeen, nooit echt met pensioen gaan. Zij werken. Het is niet omdat het moet, hoor. Ze werken omdat ze dat willen. Daarbij houden ze een actieve geest, lichaam en ziel.

Vraag het maar aan een Okinawa, en ze zullen je vertellen dat de reden dat ze zo lang leven, is omdat ze zo lang LEVEN.

Is ikigai spiritueel?

Aangezien Japan overwegend shinto is en naast het boeddhisme bestaat, is het eerlijk om te zeggen dat de principes van deze twee religies duidelijk zijn in het ethos van ikigai. Een nauwkeuriger antwoord op de vraag zou echter kunnen zijn om te overwegen wat jij gelooft dat geestelijk is.

Als je denkt dat spiritueel zijn betekent dat je je aan een specifieke religie houdt, zoals het boeddhisme, shintoïsme, het jodendom, de islam, het christendom of wat dan ook, dan zou ik zeggen dat het antwoord op die vraag dichter bij ‘nee’ dan bij ‘ja’ ligt. ” Voor zover ik weet, is er niets specifieks in een religieus geschrift over ikigai of hoe het je dichter bij God zou kunnen brengen.

Je kunt echter stellen dat als je de leringen volgt en met religie in het leven leeft, aanbidding centraal zou staan ​​in wat je doet, je doel. Dit zou op zijn beurt je leven met betekenis en vreugde vullen en je door goede tijden en momenten van wanhoop leiden.

Met andere woorden, toewijding aan God of een bepaald geloof kan je ikigai zijn. 

Al met al is geloof of het streven naar een bepaald dogma geen vereiste voor ikigai. Het kan spiritueel zijn als je ervoor kiest. Inderdaad, als het doel van je leven in balans is met je religieuze overtuigingen of spiritualiteit, dan is het antwoord op de vraag: “Is ikigai spiritueel?” zou een volmondig “ja” zijn.

Heeft iedereen ikigai?

De Japanners geloven dat ikigai in ons allemaal bestaat en net zo uniek is voor mij en de waarden en overtuigingen die ik dierbaar ben, als voor jou en wat vreugde en betekenis aan je leven geeft. Het is een persoonlijke reflectie die wordt gevonden door zingeving, tevredenheid, zelfrespect, moraal en geluk.

Filosofie

Net als bij het leven zijn er keuzes en beslissingen, maar geen juiste antwoorden of regels voor ikigai. Er is een oneindig aantal paden om op te reizen, en de enige gids die je hebt, ben jijzelf. Bovendien is de enige kaart die jij bewaart de kaart die jij voor je neerlegt.

Doelen of plannen hebben geen andere betekenis dan je in beweging te houden. Ikigai gaat niet over eindresultaten. Het is een kronkelige reis die met je transformeert en met je meegroeit, zonder einde. Zoals zo vaak wordt gezegd, gaat het niet om de bestemming, maar om de reis.

Bovenal is ikigai wat je er zelf van maakt. Voor sommigen kan het net zo groots en prachtig zijn als vrijwilligerswerk doen in een plaatselijk gemeenschapscentrum of vechten om een ​​einde te maken aan de honger in de wereld. Terwijl het voor anderen net zo geweldig en heerlijk is als het aanleggen van een tuin of het bakken van een cake.

Echte ikigai heeft geen grenzen, geen beperkingen. Het kan zijn wat je wilt. Je hoeft alleen je eigen te ontdekken en ernaar te leven.

De demon in de kamer

Of je nu een idee hebt van de richting die je opgaat, je bent net begonnen en kijkt naar je eerste stappen, of je bent goed afgestemd op je doel, zoals zoveel anderen op hun reis, misschien ook jij het zwaarste obstakel op je pad, uitstelgedrag…

De verleiding van uitstelgedrag is vrij gelijkaardig tussen ons allemaal, en er zijn veel veelvoorkomende oorzaken voor uitstelgedrag, zoals faalangst, gebrek aan motivatie, perfectionist zijn en ongeduld. Wat mij raakt kan anders zijn dan wat jou raakt, maar het eindresultaat is hetzelfde…

Je hoeft gewoon niets te doen om te voorkomen dat je de uitdagingen aangaat die je wilt  overwinnen.

Ga de uitdaging direct aan

Onnodig te zeggen dat jij het best jouw uitdagingen direct kunt aangaan. Je zult ofwel hard werken om oplossingen te vinden en je ritme voortzetten, of je pauzeert.

Het minpunt hierbij is dat een pauze soms leidt tot passiviteit. Misschien is het maar voor een dag. Maar blijf attent. Een dag kan twee dagen worden, dan een week, enzovoort.

Natuurlijk, door te pauzeren of geen actie te ondernemen, zullen je angsten voor die actie afnemen. Door jezelf te bevrijden van de taak, bevrijd je jezelf van de stress. Maar voordat je het weet, besef je dat je niets hebt gedaan en merk je dat je nog steeds ongelukkig bent. Het ergste van alles is dat je een groot gevoel van spijt kunt voelen.

Uitstelgedrag is een van de meest voorkomende en dodelijkste ziekten en de tol op succes en geluk is zwaar.

Uitstelgedrag kan in een vicieuze cirkel veranderen en het ergste van alles is dat je onmiddellijk de gewenste (zij het negatieve) resultaten krijgt, allemaal zonder enige inspanning van jouw kant. Alle tijd en moeite die je tot dat moment hebt geïnvesteerd, zou allemaal voor niets zijn geweest.

Maar niet alles is verloren…

Neem zoveel stappen als je nodig hebt

Uitstel is niet de weg die men neemt om een ​​zinvol en productief leven te leiden. Hoewel je misschien tijdelijke gelukzaligheid voelt, weet dat elke langdurige vertraging in het volgen van je passies inderdaad onwetend is.

Er zit echt niets anders op dan weer op het paard te stappen en jezelf nog een kans te geven.

Het verbazingwekkende van ikigai is dat je opnieuw, en opnieuw, en opnieuw kunt beginnen, als je dat wilt.

Onthoud dat als je in één keer vanaf nul zou kunnen beginnen, je ook weer vanaf nul kunt beginnen – nu zou je tenminste wat ervaring hebben.

Een reis van duizend mijl begint met één stap ( Lao Tsu)

Hoe vind je je ikigai?

Net zoals het leven vloeibaar is en de enige constante verandering zelf is, kan wat gisteren je passie en dromen waren, nu misschien niet meer hetzelfde zijn. De waarheid is dat er zoveel veranderingen plaatsvinden dat je op een dag wakker wordt en beseft dat er een betere manier moet zijn. Gelukkig, zoals het leven zou willen, is er een betere manier, of beter gezegd, er zijn betere manieren.

Hoewel zelfrealisatie en ontdekking uniek zijn voor ieder van ons, zijn er praktische dingen die we kunnen doen om ons te helpen. Hier kijken we naar twee bekende benaderingen om je doel in het leven te vinden, holistisch en pragmatisch. Beide beginnen met het kennen van jezelf, en dat is waar de weg begint.

Het holistische pad naar ikigai

Een populaire weergave van het ikigai-concept wordt gevisualiseerd in het onderstaande Venn-diagram dat wordt toegeschreven aan de Toronto Star. Deze afbeelding illustreert hoe vier verschillende componenten van iemands leven elkaar kunnen overlappen en in het midden, iemands sweet spot, kunnen identificeren.

Vier componenten op het holistische pad

1. Passie: doen waar je van houdt

2.Beroep: Doen waar je goed in bent

3.Missie: Doen wat de wereld nodig heeft

4.Roeping: doe waar je voor betaald kunt worden

Passie: doen waar je van houdt

Simpel gezegd, wat zijn je passies, of wat vind je echt het leukst om te doen? Let op de nadruk op ‘doen’.

Je tijd verspillen terwijl je op de bank zit en helemaal niets doet, is misschien je favoriete tijdverdrijf, maar het verslaat het concept waar we naar streven. Tenzij er een nuttig doel is, zoals bewuste meditatie of rusten, moet je iets aantrekkelijkers overwegen als onderdeel van je ikigai.

Vind je passie in het leven om je ikigai te vinden.

Beroep: Doen waar je goed in bent

Of het nu een talent of vaardigheid is, zoals het bespelen van een instrument, spreken in het openbaar of zelfs het organiseren van evenementen, je kunt het een onderdeel van je ikigai maken. Doen waar je goed in bent, maak ook deel uit van je beroep, misschien ben je bijvoorbeeld getalenteerd in verkoop, marketing, counseling, enz.

Waar je ook voor kiest om je op te concentreren, doe wat nodig is om je vaardigheden te verfijnen, je talenten onder de knie te krijgen en je doel te laten groeien.

Missie: Doen wat de wereld nodig heeft

Wat is het verschil dat je wilt maken in de wereld? Wil je iets veranderen aan hoe de wereld werkt? Als dat zo is, bedenk dan hoe je aan je levensmissie kunt beginnen.

Een waarschuwing is echter dat je niet verstrikt raakt in de betekenis van het woord ‘wereld’. Het kan letterlijk worden opgevat en miljoenen mensen betekenen, of meer royaal in de betekenis van slechts één, “jij”.

Want laten we eerlijk zijn, wat de wereld echt nodig heeft, is dat jij je ikigai volgt, al het andere zou in theorie op zijn plaats vallen.

Roeping: doe waar je voor betaald kunt worden

Dit stuk van het holistische pad is misschien wel het moeilijkst te bereiken. Betaald worden om je talenten en passie toe te passen om van de wereld een betere plek te maken, is immers zeker de mooiste van alle sweet spots.

Merk op dat je ook vrijwilligerswerk of zelfs het nemen van verantwoordelijkheden zonder inkomen, zoals de zorg voor uw gezin, in deze categorie kunt opnemen.

Begrijp, hoewel deze holistische kijk een nauwkeurige weergave is van hoe een doelgericht leven eruit zou kunnen zien, afgezien van de eerste component, “doen waar je van houdt”, zijn de andere drie componenten of een combinatie daarvan geen vereisten voor je ikigai en kunnen komen in verschillende toepassingsniveaus.

Het pragmatische pad naar ikigai

Dus de vraag wordt dan: hoe geef je passie, missie, roeping en beroep betekenis? Kan het worden opgesplitst in praktische adviezen die je kunt gebruiken om langer en gelukkiger te leven?

Klein beginnen → focus op de details

Jezelf vrijgeven → accepteer wie je bent

Harmonie en duurzaamheid → vertrouw op anderen

De vreugde van kleine dingen → waardeer zintuiglijk plezier

In het hier en nu zijn → vind je flow

Klein beginnen → focus op de details

We worden aangemoedigd om ons gedrag op kleine manieren te verbeteren.

Dit kan betekenen dat je ‘s ochtends eerder wakker moet worden of je dagelijkse routine net genoeg moet veranderen om tijd te vinden om te doen wat je graag doet. Het kunnen ook kleine aanpassingen zijn in wat je doet om je vaardigheden of beroep te verbeteren. Uiteindelijk zouden deze kleine veranderingen een gewoonte worden en je ikigai ondersteunen.

Jezelf vrijgeven → accepteer wie je bent

Essentieel voor het succes van het vinden van je ikigai is om te begrijpen wie je bent en waar je voor staat.

Dat wil niet zeggen dat je gedachten en acties in de loop van de tijd niet zullen veranderen, we kunnen dat zelfs verwachten, maar eerder om jezelf te omarmen en jezelf toestemming te geven om jezelf te zijn, wat er ook gebeurt.

Harmonie en duurzaamheid → vertrouw op anderen

Hoe meer we delen en hoe meer we ons bezighouden, hoe aangenamer het leven voor ons allemaal kan zijn.

Doe je best om met de mensen om je heen te praten, niet over de doelen die je hebt, maar eerder over de passies die je hebt, de kleine dingen in het leven, de momenten die je op prijs stelt, et cetera. Streef ernaar een gemeenschappelijke band te creëren met mensen in je gemeenschap. Absorbeer de energie die ze je geven en geef het terug in natura.

De vreugde van kleine dingen → waardeer zintuiglijk plezier

Probeer de dingen in het leven te waarderen die we vaak als vanzelfsprekend beschouwen.

Denk na over de hoeveelheid vaardigheid of moeite die wordt gestoken in alles wat je doet. Zoek uit wat het is dat je een goed gevoel geeft als je het doet, en focus je er vervolgens op om het beter te doen. Doe dit vaak genoeg en als een gewoonte zul je merken dat je dankbaarder bent voor de talenten die je hebt en de mensen en dingen om je heen.

In het hier en nu zijn → vind je flow

Wees je bewust van hoe je je voelt en van je omgeving.

Waardeer wat je kunt met je zintuigen en werk eraan om in harmonie te zijn met het leven. Zelfs eenvoudige handelingen, zoals diep ademhalen, vasthouden en langzaam loslaten, kunnen je helpen om in de juiste gemoedstoestand te komen. Je zult op de een of andere manier dingen een beetje duidelijker vinden als je dat doet en je volgende stappen zullen meer gegrond zijn.

Jouw volgende stappen

Je geeft misschien de voorkeur aan een holistische benadering van het vinden van ikigai boven een meer pragmatische, maar welke manier je ook kiest, je bent zeker in staat om je eigen te vinden.

Ik suggereer niet dat dit van de ene op de andere dag gebeurt in één snelle sprong voorwaarts, maar eerder in de loop van de tijd bij elke stap die je zet. Of het nu kleine of grote vorderingen zijn die de harten en geesten van de wereld raken, elke dag zul je zien dat je leven meer betekenis krijgt.

Vergis je echter niet. Het kan moeilijk zijn om je doel in het leven te identificeren. Maar de uitdaging is het waard, en je bent het aan jezelf verplicht om ernaar te zoeken.

Als je eenmaal je doel in het leven hebt gevonden, is het zinloos tenzij je ernaar handelt. Met andere woorden, het heeft geen zin om te dromen over de dingen die je wilt doen en er vervolgens niets aan te doen.

Het enige resultaat dat je zult bereiken is spijt, vooral wanneer er weinig is dat je tegenhoudt om een ​​stap voorwaarts te zetten en daadwerkelijk je passies en dromen te manifesteren.

Niettemin is een doelbewust leven een keuze en vereist weloverwogen actie. Je kiest ervoor om je passie en dromen na te jagen of je kiest ervoor om dat niet te doen. Maak die belofte aan jezelf of niet.

Als je je ikigai vindt, zul je zeker een geluk vinden dat je je hele leven met je meedraagt. En dit is het moment om aan deze reis te beginnen, als je dat nog niet bent begonnen.

Ga aan de slag met leven, blijf zo lang mogelijk actief, zorg fysiek en mentaal voor jezelf, wees sociaal, dank voor wat je dag opfleurt en leef in het moment.

Je bent van harte welkom voor een consult in het verbinden met jouw ikigai.

Professioneel gediplomeerd Loopbaanadviseur en Ikigai Instructor

Er wordt een nieuwe bladzijde omgeslagen als een zorg die je hebt, oplost en plaats maakt voor een periode van zonneschijn. Een tijd om te ontspannen en van het leven te genieten, vrij van de zorgen en twijfel die de afgelopen weken een grijze schaduw over je leven hebben geworpen. Breng wat (meer) tijd in de natuur door .Sta jezelf toe om je opnieuw te verbinden met Gaia’s verzorgende en genezende kracht.

Dompel jezelf onder en omring jezelf met haar natuurlijke schoonheid, want ze zal je helpen je evenwicht te herstellen, je energiecentra, lichaam geest en ziel te harmoniseren.

In het begin kan het moeilijk zijn om je gedachten uit te schakelen, maar na een paar dagen, naarmate je gedachten zich minder opdringen, kom je in een nieuw en meer ontspannen ritme terecht.

Bekrachtiging:

‘Ik ben fysiek en emotioneel verbonden,

met de helende verbindende kracht van Moeder Aarde

Ik omring mezelf met haar schoonheid en voel een diep gevoel van vrede.

Ik ben vrij van zorgen.

Elke dag word ik sterker en meer ontspannen.

Mijn leven is in balans.’

Voel hoe je in een fase van overvloedige stroom en manifestatie naar binnengaat. In plaats van stroomopwaarts te zwemmen, zoals je misschien de laatste tijd hebt gedaan, is dit het einde van lijden en zorgen en een uitzonderlijke verhoging van je vibratie.

Neem de tijd om te genieten van de voortreffelijke creaties van Moeder Gaia. Aard jezelf in de huidige tijd, starend naar de hemel, met je handpalmen open en ontvankelijk voor de geschenken die het Universum je biedt.

Geef alle aanhoudende zorgen, angsten of twijfels aan de Aartsengelen voor transmutatie van negatief naar positief, waardoor energie met een lage vibratie kan wegsmelten terwijl je je focus richt op wat je in je leven wilt zien, in plaats van op wat je niet wilt, zelfs niet als het toevallig je huidige realiteit is.

Door op deze manier de Wet van Aantrekking te gebruiken, kun je je leven opnieuw opbouwen met alleen positieve bouwstenen van energie met een hoge trilling, waardoor je jezelf kunt bevrijden van oude negatieve patronen.

Jij bent de schepper van je eigen realiteit en neemt als enige de verantwoordelijkheid voor elk afzonderlijk aspect van je leven. Je bent geen slachtoffer, je bent een manifestator; je leeft niet in gebrek, je creëert overvloed om je heen, en je engelen en gidsen zijn bij elke stap bij je.

Laat niemand je van je positieve kijk afleiden, en als dat betekent dat je een kleine pauze moet nemen van iemand die voortdurend je dromen uit de lucht schiet, dan is dat zo!

Als ze eenmaal beseffen dat je gelukkig bent, dat je vrede kunt vinden in de dingen waar je van houdt, en dat je alleen maar harmonieuze wensen hebt voor iedereen om je heen, kunnen ze zich door jouw voorbeeld laten leiden.

Zoals het oude gezegde luidt: ‘Wees de verandering die je in de wereld wilt zien.’ Helaas laten we ons vaak te gemakkelijk leiden door de mening van anderen over wat we met ons leven zouden moeten doen, en als we maar op onszelf zouden kunnen vertrouwen, zouden we veel minder in een sleur terechtkomen. Het is tijd om los te komen, je hart te volgen en met elke cel van je lichaam te weten dat dit een geweldige tijd voor je is.

Het is veilig, dus ga je gang en schijn je licht op de wereld, en zie hoe gelijkgestemde mensen en prachtige kansen naar je toe worden getrokken. Wees ontvankelijk voor goddelijke leiding en let op prachtige tekenen van je engelen, het Universum. Leef in een staat van dankbaarheid voor alles wat nu naar je toekomt.

En zo is het.

En waar we enigszins merken dat de mensen om ons heen het op dit moment moeilijk hebben met het leven, door omstandigheden waar we vaak niets over weten, omdat mensen eerder de neiging hebben het schoonste, het beste van zichzelf te delen, maar niet wat er in de onderstroom leeft, laat ons er voor elkaar zijn. En elkaar daarin de hand reiken.

‘ Werkelijke autoriteit en hierin de verantwoordelijkheid nemen, is een uitdaging. We zullen dan ook op de proef worden gesteld: omgaan met afkeuring, met sociale uitsluiting, met oordelen en onbegrip. Durf echt te gaan staan voor wie jij werkelijk bent.’

… …

‘ Het vraagt voor de komende periode, zelfs jaren enorm veel moed, liefde en lef om het eigen leven te bemeesteren, de consequenties te nemen voor elke keuze die gemaakt wordt.

En wat dacht je ervan om eindelijk de drang om als onvolwassen kinderen nog steeds de goedkeuring te vragen van uiterlijke autoriteiten, te overwinnen? Dat is toch waar we naartoe evolueren?

Dat is wat we nu te zien krijgen: mensen die nog steeds vanuit een onbewust zijn van eigen autonomie, de goedkeuring nodig hebben en mensen die vanuit een groter bewustzijn en Zijn in eigen autoriteit en daadkracht staan, niet noodzakelijk in verzet of weerstand reageren maar vanuit een stralend waarachtige levens- en liefdeskracht.

…. …..

Het onderzoeken van wat nu echt waardevol en belangrijk is, is opnieuw eren van zaken waar we in het verleden niet bij stilstonden, het her-waard-eren van die dingen die we in het verleden als heel normaal en evident ervoeren, de liefde waarnaar wordt verlangd uitbundiger vieren of in stilte samen hand in hand ademen in een zachte stroom van verbinding en dankbaarheid.

… …

Gezondheid komt van binnenuit en dat zal ook altijd zo zijn. Snel voorbijkomende ‘geluksmakers’ geven tijdelijk bevrediging, maar zolang het niet van binnenuit wordt gevoeld, vervliegen ‘geluksmakers’ in no time. Nog meer van die ‘geluksmakers’ en shoppen van de ene kortstondige ‘geluksbrenger’ naar de andere?

… …

Het snelle maakbare voorspelbare geluk bestaat niet.

De invloed van Neptunus, Sehn-Sucht, emotioneel vluchten, escapisme in een wir-war van spirituele beloften, het lijden aan het leven zoals het zich in wezenheid ontvouwt maar niet voldoet aan een voorgeprogrammeerd idee, zijn weerspiegelingen van nog niet emotioneel uitgerijpte volwassenheid en staat los van de biologische leeftijd.

… …

Wat wil je voor nu loslaten zodat je ware Zijn kan schitteren? Welke overtuigingen? Welke gewoonten? Welke patronen en scripts? Afbreken kan beangstigend zijn, hoeveel en wat, jeetje, wat zal er nog overblijven? Wel, je zou nog eens helemaal verbaasd kunnen zijn, wat je ziet. Eindelijk. De Oorsprong-rijke JIJ!

www.boekscout.nl

www.miekecoigne.com

1ste druk Juni 2021

Stralen van de ochtendzon ontmoeten de nevels van een nieuwe maan terwijl een spectrum van volle, evenwichtige kleuren in een gouden kelk stroomt. Het water stijgt gestaag en straalt van alle kanten een zachte gloed uit. Binnenkort zal het op natuurlijke wijze overstromen en het leven voeden in het wijd open veld eromheen. Er heerst hier kalmte en vrede, en deze beker bruist van puur potentieel – de essentie van een leven dat volledig geleefd wordt binnen de kelk van Emotioneel Evenwicht.

Onze emoties zijn de creatieve motor van onze ervaring. Ze zijn als het vurige ros dat de strijdwagen van ons leven trekt. Als we willen weten wat we creëren of waarom de dingen in ons leven verschijnen zoals ze zijn, moeten we eerst kijken naar de gedachten en gevoelens die we dagelijks genereren.

Er is een oud gezegde dat zegt: ‘Energie stroomt waar onze aandacht naartoe gaat.’ Waar we onze focus op richten, bouwen emoties op en volgen ervaringen. Het is tijd om deze wijsheid in overweging te nemen in de emotionele balans van je leven.

De tijd nemen om ‘ons kopje te vullen’ van binnenuit creëert een krachtige, evenwichtige basis voor al onze acties in de wereld. Op dezelfde manier, als we de aandacht vestigen op het creëren van orde, vrede en evenwicht in ons uiterlijke leven, vergemakkelijkt dit ook de innerlijke harmonie. Vanuit deze stabiele en evenwichtige plek zijn we beter toegerust om te reageren op de ervaringen van het leven en de emoties die daaruit voortkomen.

Zie je emoties als een natuurlijke rivier, die reinigt, vult en verder stroomt vanuit je levensbeker. Erken en uit je gevoelens. Laat je gevoelens je niet overweldigen, maar negeer ze ook niet. Zorg ervoor dat ze zich niet binnenin ophopen tot ze barsten. Geef jezelf de ruimte om de energie van je emoties te voelen, uit te drukken en te integreren terwijl ze door je heen stromen.

Het is tijd om je te concentreren op het cultiveren van emotioneel evenwicht binnenin. Al het andere in het leven zal daardoor harmonieus op zijn plaats vallen.

Onze gevoelens zijn de brandstof die onze intenties doet ontbranden en ze tot leven brengt. Het is het geheim van volledige creatieve manifestatie en co-creatie. Je krijgt letterlijk wat je voelt. Je kunt willen en verlangen. Je kunt hopen en je kunt dromen. Maar als je het gevoel hebt dat niets van dit alles ooit zal gebeuren, dan zul je niet krijgen wat je wenst, je zult krijgen wat je denkt dat zal gebeuren. Of je creëert op zijn minst een grote blokkade, zodat wat je verlangt de weg naar jou niet kan vinden.

Als je de droombaan wilt, of de droomrelatie of wat het ook mag zijn, moet je het gevoel hebben dat het mogelijk is. Je moet met overtuiging weten dat het op de een of andere manier gaat gebeuren. Je kunt niet het gevoel hebben dat iedereen het snapt en jij niet. Of dat iedereen het verdient en jij niet. Je kunt je geen zorgen maken over hoe het gaat gebeuren, of je concentreren op waarom het niet gebeurt. Je hoeft alleen maar te beslissen dat het zal gebeuren en daar enthousiast over te worden. En ga dan verder met je leven, wetende dat alles in perfecte goddelijke orde zal verlopen.

Als dit voor jou lastig is, zoals voor velen die de gewoonte hebben gekregen om zich zorgen te maken, te twijfelen, zichzelf met anderen te vergelijken of het gevoel te hebben dat de dingen nooit gaan zoals jij wilt, gebruik dan affirmaties om je hersenen te misleiden om anders te gaan voelen. Neem jouw unieke situatie, doe de beste affirmatie die je maar kunt maken en gebruik deze als jouw magische elixer. Schrijf het op. Zeg het hardop. Herhaal het in je hoofd telkens wanneer het twijfelende ego begint toe te slaan. Houd rekening met je gedachten en gevoelens. Leer je te concentreren op wat je wilt en laat de rest wegvallen.

Breng je emoties in evenwicht en gebruik hun krachtige energie in je voordeel. Het zijn je grootste hulpmiddelen om de werkelijkheid op te bouwen die jij wenst… die werkelijkheid die net voorbij je stoutste dromen ligt.

Mercurius direct brengt terug meer flow en vooruitgang, na drie weken reflecteren, nadenken, invoelen welke richting je verder uitgaat. Overeenkomsten/contracten, moeizaam verlopende gesprekken/communicatie, introspectie en verder indalen/landen in je hart.

De Nieuwe Maan in Maagd is een uitstekend moment om je in te zetten voor persoonlijke doelen die de positieve energieën van het teken van de Maagd tot uitdrukking brengen. Een gunstige tijd voor een nieuw begin, biedt ons een uitstekende gelegenheid om enkele doelen te formuleren met betrekking tot ‘alles wat met Maagd te maken heeft’.

We doen er goed aan ons te concentreren op nieuwe manieren om ons dagelijks leven georganiseerd te krijgen. We zouden kunnen nadenken over de sleutelwoorden voor dit specifieke en aardse teken – zaken als analytisch, intelligent, gereserveerd, kritisch, behulpzaam, gewetensvol – en manieren overwegen om deze eigenschappen te verbeteren, te ontwikkelen of in onze persoonlijkheid op te nemen.

Deze omvatten:

– het opbouwen van ons vermogen tot gezonde, constructieve discriminatie;

– onze mouwen opstropen en aan de slag gaan met serieus werk;

– het starten van een nieuw project dat aandacht voor details vereist;

– lijstjes maken, actief afgeronde activiteiten afvinken en trots zijn op onze ‘kleine’ prestaties;

– een gezondheidsregime starten, onderzoek doen naar voeding en voeding, en aandacht besteden aan ons dieet;

– het opzetten van specifieke routines die ons zullen helpen ons leven op een constructieve en bewuste manier te beheren;

en

– het op een georganiseerde, stapsgewijze manier omgaan met de fijnere details van ons dagelijks leven, zodat we onze geest kunnen bevrijden van rommel.

We zijn klaar om iets speciaals te maken van ons werk, onze routines of onze taken. Het is een krachtige tijd om onze banen, gezondheid, zelfzorgprogramma’s en gewoonten te transformeren. We zitten boordevol innovatieve, inventieve ideeën. Echter kan de nogal tot zweverig dromerig voelende invloed van Neptunus ( die tegenover de Nieuwe Maan staat) je toch wat minder met de twee voetjes op de grond houden. Misschien verleg je teveel de focus op anderen en voel je je mede hierdoor uitgeput.

1. Zon conjunct Maan vertegenwoordigt het einde van een cyclus en het begin van een nieuwe cyclus van 28 dagen. Het geeft een verfrissende uitbarsting van energie en initiatief. Maar het brengt ook emotioneel evenwicht, niet irrationeel emotioneel, en niet te koud en berekenend. Deze Nieuwe Maan is dus uitstekend geschikt om een nieuwe start te maken, een nieuwe bladzijde om te slaan of een nieuw project te starten. Je kunt ook oude gewoonten, gedragingen en overtuigingen in twijfel trekken terwijl je op zoek gaat naar nieuwe en inventieve manieren om vooruitgang te boeken.

2. Nieuwe Maan driehoek Uranus brengt energie, progressieve verandering en opwinding. Het vermindert je remming en vergroot je zelfbewustzijn, zodat je met meer zelfvertrouwen jouw uniciteit kunt uiten. Met minder beperkingen en meer onafhankelijkheid, en een ruimdenkende en avontuurlijke kijk, kun je je comfortzone verlaten, risico’s nemen en nieuwe dingen proberen.

Verhoogde intuïtie en verbeeldingskracht helpen je te profiteren van onverwachte veranderingen en opwindende kansen. Veranderingen kunnen snel plaatsvinden, maar zonder dat er onrust en chaos ontstaat. Je kunt zich goed aanpassen aan nieuwe omstandigheden. Toevallige ontmoetingen zijn mogelijk; dit is een uitstekende nieuwe maan om vrienden te maken. Ze kunnen ongewoon of excentriek zijn, of een andere culturele of etnische achtergrond hebben.

Dit aspect bevordert ook experimentele creativiteit, wetenschap, technologie, computers, internet en andere onderwerpen zoals astrologie. Het is ideaal om slechte gewoonten te doorbreken en saaie of ongezonde relaties te verlaten.

De Nieuwe Maan van september 2023 is een positieve maanfase, en de driehoek met Uranus brengt progressieve veranderingen met zich mee. Het is perfect om positieve veranderingen in je leven aan te brengen en nieuwe ideeën te implanteren.

Vaste ster Denebola wordt over het algemeen beschouwd als een negatieve invloed die schande en ongeluk brengt. Maar de positieve aard van de Nieuwe Maan in de astrologie van september 2023 vermindert de negatieve impact ervan en brengt de mogelijkheid van geluk, rijkdom en loopbaanontwikkeling met zich mee.

De invloed van de Nieuwe Maan van 15 september duurt vier weken tot aan de Zonsverduistering van 14 oktober. De beste tijd om nieuwe projecten te starten is tijdens de wassende maanfase van twee weken, van 15 september tot de Volle Maan van 29 september.

Dit is de laatste Nieuwe Maan van de huidige eclipsfase, die begon met de Zonsverduistering van 20 april en de Maansverduistering van 5 mei. Het is tijd om na te denken over de manier waarop deze eclipsen je hebben beïnvloed en eventuele problemen op te lossen.

Houd er rekening mee dat Maagd ergens in ieders horoscoop voorkomt. Je kunt dit opzoeken via astro.com

Liefs,

‘Doe je wel eens aan ‘Schaduwwerk’ naast ‘Lichtwerk’ vraag ik wel eens als ik iemand spreek die het hoofdzakelijk heeft over lichtwerk en lichtwerker zijnde.

‘ Wat bedoel je, ik begrijp niet wat je hiermee bedoelt, want ik ben een lichtwerker’.

Ik zet me even schrap, want ik voel vrij snel aan dat dit niet het makkelijkste gesprek wordt. Overtuigd zijn van iets waarmee je je zo hard hebt geïdentificeerd dat er niets anders zou zijn, is wel eens lastig om niet in een ‘strijd’ verwikkeld te raken. Strijd is een dingetje van het ‘ego’, en we hebben nu eenmaal allemaal een ego. Ons ego is in de beste gevallen de motor van onze ziel om dingen te doen, ons leven inhoud te geven, iets neer te zetten waar we blij van worden en ook andere mensen ook kunnen genieten van wat je doet. Maar het verhaal van het ego verbind ik ook wel in de onderstroom met karakterstructuren (waarover later meer).

Eenvoudig uitgelegd is schaduwwerk het proces van kijken naar en integreren van jouw waargenomen donkere kant, het deel van jezelf dat jij zelf of anderen afwijzen, of zien als slecht.

Het meest uitdagende aspect van schaduwwerk is het startpunt – het identificeren van je schaduw. Op de schaduw ligt overwegend angst, want ooit heb je jezelf als kind geuit, of heb je iets gedaan, wat radicaal als slecht werd gezien. Je hebt die ervaring opgeslagen en hebt alles wat eromheen hangt in de kelder met een groot slot erop ondergebracht. Niettemin, het is niet weg.

Het voordeel van het identificeren van je schaduwkant is dat als je eenmaal weet wat je meest prominente schaduwaspect is, je eraan kunt beginnen deze kant van jezelf te accepteren, ervan te houden, er vriendelijke dingen tegen te zeggen en zijn sterke punten te zien – dit is de integratie van de schaduw, het schaduwwerk. Maar voordat we zover zijn, vraagt dat wel één en ander van jezelf. En dat is het overwinnen van schaamte en schuld.

Als je eenmaal de stappen zet in het schaduwwerk ben je op het pad naar zelfliefde, zelfacceptatie en zelfrespect.

Dit is het doel en het resultaat van schaduwwerk.

Als je eenmaal onvoorwaardelijk van jezelf houdt, kun je dit uitbreiden naar anderen, en wanneer jij en anderen zich geaccepteerd voelen, is je leven meestal gelukkiger en vrediger. Als mensen zich geaccepteerd voelen en niet bang zijn om liefde te verliezen, dan is er vrede.

Dus schaduwwerk biedt de toegangspoort tot onvoorwaardelijke eigenliefde, die vervolgens vrede brengt en beide zijn de reden waarom het ertoe doet en een waardevol spiritueel genezingsinstrument voor persoonlijke groei kunnen zijn.

Klinkt interessant? Laten we dan nu beginnen met het schaduwwerk met het identificeren van je meest prominente schaduwkant.

Merk ook op, voordat je begint, dat iedereen een afgewezen zelf heeft wanneer ze aan dit werk beginnen. In die zin zijn we één en dezelfde.

Hoe begin je eraan…heel eenvoudig. Dagelijks communiceren we met mensen of lees je op sociale media verhalen en daarin gebeuren verrassende dingen in jezelf. Je betrapt je zelf op een gedachte die je zelf niet zo fijn vindt van jezelf, maar die gedachte is er wél degelijk. Dat is de eerste stap van herkenning. Je duwt die gedachte weg, want dat is niet spiritueel, dat moet ik maar niet denken, en zeker niets laten blijken. Dat is dus de moeite om te onderzoeken wat er gebeurt met de niet-geaccepteerde gedachte ( als oordeel) en waar die gedachte vandaan komt. Meestal uit een ver verleden. Er zit afwijzing op. Want de angst dat je dan niet als spiritueel wordt gezien, is wat er in de onderstroom aan de oppervlakte kan komen. Je bent een lichtwerker en hoort puur en zuiver te zijn. Dat is dus een eerste stap : erkennen.

1 – identificeer je schaduw

Hoe herken je je schaduw? Dit is stap 1 in schaduwwerk.

Schaduwwerk houdt in dat je slechts één aspect van het afgewezen zelf kiest om mee te beginnen en die gedachte in alle laagjes tot op de kern te exploreren. Wat voel je in jouw kern bij die gedachte, want daar ligt het punt van transmutatie. Ga er gewoon naartoe en kijk met de ogen van liefde naar die gedachte. Ga er met begrip, met zachtheid naartoe, omarm die gedachte en geef het ruimte om te voelen, te spreken, en spreek die gedachte met liefdevolle zorg en aandacht toe. Het kan gebeuren dat dit niet van de eerste keer af lukt en dat is oké. Neem het waar dat daar iets wringt, dat daar iets zit, het zit je dwars. Het is tijd dat die gedachte met een wirwar van emoties en gevoelens geheeld wordt.

In meditatie kan de schaduw verschijnen als een zielsfragment, een hologram dat een deel van jou vertegenwoordigt dat verloren was. Sommigen mensen zien het als het innerlijke kind of een kindversie van zichzelf.

Het kan ook voorkomen in dromen, die zich voordoen als frequente dromen van onopgeloste situaties uit het verleden die echt zijn opgelost. Als je herhalende dromen uit het verleden hebt, kan dit ook een teken zijn van waar en wanneer je schaduwzelf werd afgewezen en wat het nodig heeft.

Schaduwen worden gecreëerd wanneer iemand buiten jou een deel van jou bekritiseerd of afwijst. Op welk aspect van jouw persoonlijkheid ervaar je kritiek, afwijzing en als je naar de diepere kern gaat, zit daar nog iets op die bodem?

Er zijn dus enkele manieren waarop je je schaduw kunt identificeren: kijken naar wanneer je jezelf als slecht beschouwt, welke kant het laat zien. Opmerken welk aspect van jou wordt weergegeven als afgewezen of als onopgelost verleden in dromen, of je herinneren welk aspect van jou het meest bekritiseerd wordt door anderen.

Als ik mezelf als voorbeeld neem, hoorde ik als kind dat ik (in andere woorden dan uitgedrukt) veel te gevoelig was, alles veel te persoonlijk nam en dat alles wat ik voelde niet goed voelde of verkeerd en fout zat. Ik heb dat deel toen verdrongen en trok me terug; voelde me afgesneden van hart en intuïtie. Vooral logisch denken, het verstand erbij houden en zeker wat harder worden. Als kind wist ik dit niet, maar het gebeurde instinctief. Dit gevoelige zelf is mijn schaduw.

Aan jou, wat is een eigenschap waarvan anderen hebben gezegd dat je in iets ‘te veel’ of ‘te weinig’ bent? Is er een deel van jezelf dat je in het verleden als slecht hebt beschouwd? Een deel van jou dat je probeert te doen alsof het er niet is?

Als je het eenmaal hebt … laten we naar de volgende stap gaan.

2 – Omarm je schaduw

Hoe omarm je je schaduw? Dit is het tweede deel van het schaduwwerk, en het deel dat het werk is.

In mijn eerdere voorbeeld, totdat ik mijn gevoeligheid omarm, door de sterke punten van mijn gevoeligheid te herkennen, zal ik deze kant van mezelf als slecht zien, en het naar verbergen of weg- duwen, wat resulteert in negatieve innerlijke monologen.

Negatieve innerlijke monologen, slachtofferopvattingen of zelfs mijn schaduw op anderen projecteren door ze ‘te gevoelig’ te noemen.

Schaduwkant(en) omarmen, integreren, transformeren en transmuteren kun je door:

A – Vergeving. Als je negatief over je schaduw hebt gedacht en gesproken , jezelf naar beneden hebt gehaald of zelfs op anderen hebt geprojecteerd, is het eerste deel van het omarmende werk om jezelf en anderen te vergeven, door innerlijk tegen jezelf te zeggen:

“Dank je zelf dat je me hebt geholpen te identificeren welk deel van mij meer liefde en erkenning nodig heeft. Bedankt dat je anderen mijn kant op hebt gestuurd die me hebben geholpen dit aspect ook te identificeren. Het verleden is het verleden. Alles is Liefde. Ik BEN een met alles wat ik BEN.’

Het kan helpen om de anderen te visualiseren die mogelijk betrokken zijn geweest bij het creëren van een schaduw, of afgewezen kant, voor je, terwijl je deze woorden zegt. Weet dat dit een collectief thema is en niet alleen jij maar ieder die erbij betrokken is/is geweest, daar ook mee te kampen heeft. Niet iedereen zal zich hiervan bewust zijn of schaduwwerk doen. Dit is jouw weg naar heelheid en eenheid. Hoe dieper je naar jouw kern gaat, hoe minder je eraan stoort en hoe duidelijker je kunt zien hoe de schaduwkant op vervormde manieren voelbaar aanwezig zijn. Soms gaan mensen gewoon van je pad af, omdat jij een stapje dichter bent gekomen naar jouw stralende Kern die ik eenvoudig noem als: IK BEN.

B – Erken waar het in het leven een troef is. Omarm je schaduw door manieren te erkennen waarop je schaduw een troef is.

Herformuleer de schaduw naar iets positiever als dat nodig is om te beginnen. In plaats van ‘te gevoelig’ zou je het te gevoelige schaduwzelf een ‘scherp opmerkzame’ of ‘fijn afgestemde energie’ kunnen noemen. Dit werkt heel goed als je het ‘midden’ kunt voelen in jezelf. Ik ben scherp, opmerkzaam, intuïtief, compassievol, gevoelig voor wat in de onderstroom leeft en dat is belangrijk in mijn werk. Bekijk het nu ook eens voor jouw situatie en hoe kun jij daar je midden in vinden?

Merk vervolgens op waar het waarde heeft.

Het is een troef omdat het hebben van een fijn afgestemde energie mij inkomen oplevert, en het brengt anderen antwoorden. Het stelt me in staat om voor mezelf en mijn gezin te zorgen en biedt anderen gemoedsrust en definitieve verduidelijking in het besluitvormingsproces.

Dit zijn positieve punten.

In een ander voorbeeld, stel dat iemand je ‘te kritisch’ noemt.

Je zou dit kunnen omarmen door het te herformuleren als ‘op details gericht’ of ‘een verfijnde smaak hebben’, en dan na te denken over gebieden van het leven waar detailgerichtheid een gewaardeerde vaardigheid is, zoals je boekhouding afwerken. Dit is slechts een voorbeeld.

3 – Zet je schaduw om

Integreer dit aspect van je schaduwkant door te gebruiken in een activiteit waarbij het gewaardeerd wordt, de belangrijkste manier is om de schaduw te integreren, dus dit aspect van het zelf voelt zich geliefd, gewaardeerd en gerespecteerd.

Meestal is de schaduw slechts een niet-geïntegreerde vaardigheid of kracht die nog op de juiste manier moet worden toegepast. Als je erachter komt waar je schaduw wordt gewaardeerd, kun je de geschenken van je schaduw realiseren.

Elke schaduw heeft een gave, of een plaats waar het nuttig is, anders zou het per evolutie niet of helemaal niet in jou bestaan.

Met behulp van het bovenstaande voorbeeld kun je je schaduw ‘ te kritisch’ als volgt toepassen:

Voordat je aan een taak begint waarbij dit aspect wordt gewaardeerd, bijvoorbeeld door intern te zeggen: ‘Detailgeoriënteerde zelf, ik heb vandaag al je aandacht bij me nodig. Bedankt dat je me hebt geholpen om te slagen.’

Samengevat is de basis van schaduwwerk een proces van het identificeren en omarmen van je afgewezen zelf om ultieme zelfliefde te bereiken.

Je doet schaduwwerk door een aspect van jezelf te identificeren dat door jou of anderen is bekritiseerd, en vervolgens de sterke punten ervan te zien

Verzegel het werk door je schaduwzelf toe te passen op plaatsen in het leven waar het als een waarde of vaardigheid wordt gezien

Verzegel tenslotte je schaduwwerk door het te blijven zien als een waardevol onderdeel van jezelf, ongeacht eventuele veranderende maatschappelijke opvattingen.

Wanneer je dit schaduwwerk hebt voltooid, identificeer het dan en omarm het. Probeer er altijd aan te denken om je schaduw naar voren te roepen op momenten en in omstandigheden waarin dat aspect in jou als een kracht kan worden beschouwd.

Als iemand in de toekomst probeert je post-niet-geïntegreerde, gewonde schaduw te bekritiseren, zelfs als jij het bent, zeg dan innerlijk tegen jezelf:

‘Bedankt dat je me eraan herinnert dat dit mijn kracht is en dat ik het nuttig kan toepassen wanneer ik dat nodig heb.’

Vat de opmerkingen dan niet op als een belediging.

Zelfs als iemand je nieuw omarmde kracht uitroept op een toon die suggereert dat het er een kan zijn, onthoud dan dat mensen niet altijd de juiste toon gebruiken, zelfs als ze dat van plan zijn.

Ze handelen ook vanuit onbewuste patronen.

Verder, wanneer je schaduwwerk doet, beoefen je nu onvoorwaardelijke eigenliefde, die dan naar buiten wordt omgezet in onvoorwaardelijke liefde.

Dit betekent dat wanneer schaduwwerk is gedaan, je accepteert dat iemand zijn eigen duistere kant nog steeds niet heeft geaccepteerd of er ‘naar handelt’, trek het niet naar je toe.

Je hebt rust gevonden en dat is het enige dat telt. Je beschouwt de schaduwen van een ander niet als negatief, omdat je weet dat ze een troef kunnen zijn als ze ergens anders worden toegepast.

Lichtwerk en Schaduwwerk gaan hand en hand samen.

Ter afsluiting citeer ik Jung: ‘Men wordt niet verlicht door zich allerlei beelden van licht voor te stellen, maar door zich bewust te worden van de eigen innerlijke duisternis.’

Wat is dat met ‘heelheid’ ‘heelzijn of heel Zijn’…het is een woord zoals veel woorden, gekoppeld aan het denken en vandaaruit verbonden met het voelen en emoties en uitstromend in handelingen/daden.

Heelheid lijkt misschien een ongrijpbaar doel – een doel dat op papier geweldig klinkt, maar in plaats daarvan eindigt als abstracte psychobabbel in plaats van een duidelijke richtlijn om te bereiken.

Velen van ons kennen de tegenovergestelde toestand heel goed. We worden geplaagd door zelftwijfel, met soms zelfvernederende gedachten die tegen ons praten en elke gelegenheid aangrijpen om een ​​vinger te wijzen.

‘Je ziet er verschrikkelijk uit vandaag, je bent aangekomen en dat is te merken. Kijk naar die wallen onder je ogen, geen gezicht, daar moet je dringend wat aan doen, je bent zo onbekwaam, je hebt dat gesprek niet goed afgehandeld op je werk en je baas zag je ongemak, je voldeed niet aan het intelligente begrip van je goede vriend van dat besproken concept, je buurman is zo succesvol en kijk eens wat voor een sukkel ik ben, hij heeft duidelijk veel geld op zijn rekening en jij worstelt altijd, Ik heb geen promotie of opslag gekregen en ik voel me beschaamd en minder dan in het bijzijn van mijn leeftijdsgenoten, ik ben geen goede moeder – ik heb het gevoel dat mijn dochter me afwijst en ik word boos op haar. De andere moeders op school lijken zo zelfverzekerd in vergelijking met mij, Ik wou dat ik een betere relatie had met mijn partner en ga zo maar door.

Deze drukke dialoog in de hersenen kan meedogenloos zijn met zijn constante zelfverloochening en we voelen ons vaker slecht over onszelf dan dat we van binnen tevreden zijn. Ons goed/slecht, zwart/wit denken splitst ons in twee delen waardoor heelheid een verre realiteit lijkt die nooit omarmd mag worden. En hoe komt dat? Voor we nog niet kunnen lopen of spreken, pakken we als baby zelfs, signalen op dat we vergeleken werden met anderen. En dat gaat maar door op volwassen leeftijd: we hebben geleerd om vergeleken te worden en onszelf te vergelijken met anderen. Het kan veel richtingen uit als je je zelf goed in je vel voelt, kun je naar anderen kijken als inspiratiebron, je bent blij voor anderen, je gunt anderen alles wat je jezelf gunt. Maar…als je je niet goed in je vel voelt zitten, ga je onbewust naar anderen kijken met een heel ander gevoel. Je kunt je ook zodanig goed in je vel voelen zitten dat je neerkijkt op anderen, ook dat is wat gebeurt. Je vindt anderen bijvoorbeeld sukkels die geen eigen huis hebben en als je daar nu net gevoelig voor bent, je eigenlijk wel verder goed voelt zoals je bent en leeft, dan kan het alsnog dat er een programmaatje afgedraaid wordt. Dat programmaatje is wat we vanaf onze geboorte gratis en voor niks hebben meegekregen en bij wie wordt dat bandje niet zo af en toe geactiveerd? En als je er last van hebt, als dit riedeltje van vele programmaatjes niet jouw riedeltjes meer zijn, dan kun je dit programma ook weer loskoppelen in alle laagjes. Hoe minder programmaatjes je afdraait, hoe vrijer je wordt in je hoofd! Want op die plek wordt het programma aan- en uitgezet, maar zo eenvoudig werkt het niet natuurlijk niet. We hebben geen aan- en uitzetknop. Gelukkig zijn we (nog) geen robot.

Het kan anders. En dat besef te weten dat het anders kan, is al een hele grote stap naar heel-Zijns-ervaringen.

Wat is de ervaring van een heel zelf? Welnu, om te beginnen fungeren onze gedachten als buffers in plaats van knuppels wanneer het leven ons een pijnlijke wending geeft. Tot op vandaag fungeerden die misschien als ‘knuppels’, maar jij kan nu die knuppels veranderen tot buffers.

Als we een slechte dag hebben, een klap krijgen of uitgeput wakker worden, creëren we gewoonlijk een kussen om tegenaan te leunen dat zachter wordt en ondersteunt in plaats van een gekartelde muur die ontmoedigend en kritisch is.

Bijvoorbeeld: ‘Ik had die situatie beter kunnen aanpakken, maar over het algemeen word ik gerespecteerd. Ik vind het niet leuk hoe ik reageerde. Maar kijk, ik zal de volgende keer op mijn reactie op die kwestie letten.’

Bijvoorbeeld: ‘Ik zou jaloers kunnen worden op Sandra’s nieuwe promotie, maar in plaats daarvan ben ik blij dat ik mijn goede vriend kan steunen.’

Nog een voorbeeld: ‘Ik heb mezelf eindelijk gewogen en hoewel ik ben aangekomen, definieert mijn gewicht mij niet.

En dan: ‘Ik ben een ijverig persoon en ben trots op mezelf, ook al heb ik dat project niet zo grondig gedaan.’

Probeer jezelf niet zwart-wit te zien – of ik ben goed, juist, zo slim en begeerlijk, of ik ben slecht, een afwijzing, ontoereikend, dom en dwaas, en iedereen weet het.

Luister eens hoe je tegen jezelf praat en als je je superieur, zelfvoldaan of veroordelend of super neerslachtig begint te voelen, weet je dat je niet-heel Bent. Luister eens naar de manier waarop je over anderen praat, luister eens naar wat je aan jezelf vertelt over anderen en hoe je jezelf telkens neigt te vergelijken en te meten.

Echt blij zijn met jezelf, met al je ervaringen, inclusief de soms heel grote uitdagingen, tegenslagen, successen én die vanuit jouw heel Zijn omarmen, zal de neiging om de splitsing in, verminderen tot je samenvalt met innerlijk heel Zijn. Je bent geheeld van het in stand gehouden ‘gespleten Zijn’ met de focus op vergelijken, meten, rivaliseren, concurreren, jaloezie al dan niet verborgen of gesublimeerd.

Praat vaker op een gemoedelijke manier tegen jezelf, met tolerantie en vriendelijkheid. Geef jezelf een pauze of een stevige duwtje. Let op je neiging om je zorgen te maken en te piekeren en je iets wat niet klopt in jouw gevoel te laten aanpraten en vooral overmatig piekeren, nadenken, twijfelen en jezelf gek maken met obsessieve gedachten van ‘zou kunnen’, ‘zouden’, ‘moeten’.

Temper de communicatie met jezelf en anderen. Laat je medelevende stem heersen en voel de rust en stilte van een kalmere geest die altijd met zachtheid tot je spreekt.

Als denken, voelen en handelen verbonden zijn met elkaar, dan wéét, voel en handel je elke dag wat meer afgestemd op ‘heel zijn’ met jezelf.

Is dàt wat?

1. Wees zo objectief mogelijk.

Probeer elke individuele interactie zo objectief mogelijk te benaderen. Vaak nemen we onze eigen persoonlijke opvattingen en vooroordelen mee in onze perceptie van anderen, en dat kan ons oordeel vertroebelen.

Stel dat je een onaangename ervaring heeft gehad met IT-ondersteuningsmedewerker, dan zou je ten onrechte kunnen aannemen dat de volgende net zo onbehulpzaam zal zijn. Of, als je onlangs iemand hebt ontmoet die de naam deelt van iemand die je niet leuk vindt, zou je hem/haar misschien iets anders kunnen behandelen.

Je eigen emoties en je eerdere ervaringen met een andere persoon kunnen je indrukken kleuren, en dat kan ertoe leiden dat je de situatie verkeerd interpreteert.

In plaats van op iemands kleding te letten, of aan te nemen dat hun slordige uiterlijk iets te maken heeft met de welwillendheid of kwaadaardigheid van hun bedoelingen, kun je je beter focussen op het gedrag en de boodschap: zijn deze congruent?

2. Observeer de lichaamstaal waarmee gecommuniceerd wordt.

Als je een slecht humeur hebt, ben je waarschijnlijk niet zo goed in het verbergen en dat kan uiteraard ook gelden voor de ander.

Onze lichaamstaal laat ons meer zien dan wat we zeggen. Ik denk wel dat we dit allemaal wel herkennen en dat wordt wel eens ontkend. Neem waar, observeer maar trek evenmin voorbarige conclusies of trek het niet meteen naar je toe.

Er zijn positieve en negatieve emoties die we laten zien door middel van lichaamstaal. Onze armen kruisen, de richting waarin we onze voeten wijzen als we met iemand praten, oogcontact, glimlachen en verschillende andere vormen van lichaamstaal kunnen iemand veel vertellen over hoe of wat je voelt.

Kijk naar de lichaamstaal en vertrouw op wat die zegt. Het meeste van wat het lichaam communiceert, wordt niet gecontroleerd of gefilterd en bewerkt door de persoon met wie je omgaat.

3. Laat de energie stromen.

Nadat we een idee over iemand hebben ontwikkeld, hebben we de neiging om ze altijd door die specifieke lens te bekijken. Energie is altijd in beweging en dat geldt ook voor de labels die je op anderen plakt. Dus voel ze gewoon. Probeer ze niet te begrijpen, maar voel ze. Laat de energie die ze uitstralen je vertellen wat ze echt proberen te zeggen.

Definieer ze niet met het huidige gevoel, maar probeer een open geest te houden. Probeer het grotere plaatje van hen te zien en bekijk hun energie vanuit een hoger perspectief.

Als we iemand bijvoorbeeld als ‘manipulatief’ bestempelen, zullen we het gedrag opmerken dat overeenkomt met dat label, en zullen we minder snel het gedrag opmerken dat dat niet doet. Probeer dus geen label te plakken op de energie die je leest.

Het is waar dat onze eerste indrukken over een persoon meestal correct zijn, maar ze zijn nooit onfeilbaar. Het gebeurt wel dat mensen zich willen vastklampen aan het beeld dat ze hebben gevormd over jou, en misschien doe je dit zelf ook wel. We weten hoe het positief en negatief discrimineren werkt. Aanvankelijke veronderstellingen opnieuw te evalueren op basis van voortdurende interactie en ze dienovereenkomstig aan te passen, getuigt van emotioneel volwassen Zijn. Soms past het heel goed in het straatje van degenen die je op een rigide manier beoordelen. Blijf zelf zo objectief als mogelijk is waarnemen en neem voor jezelf de afstand die prettig voor je voelt.

4. Vertrouw op wat je voelt.

Als je met anderen omgaat en de energie leest die ze uitstralen, is de kans groot dat je het niet vertrouwt.

We zijn gewend om logische en redelijke bewijzen te vinden voor het gedrag van andere mensen en zo bouwen we het beeld op dat we over hen hebben. We kennen echter niet de hele situatie, we weten alleen wat anderen ons willen laten weten.

Maar energie liegt nooit, dus vertrouw op wat iemand je laat voelen zonder naar een bewijs te zoeken. Dat is vertrouwen op je onderbuikgevoel. Je kent wel die uitspraken: ‘ Er is iets aan hem/haar, ik kan er mijn vinger niet op leggen wàt het precies is, ondanks hij /zij wel aardig lijkt te zijn…’ Jaren geleden had ik ook met een cliënt een heel naar gevoel, maar goed, hij had zich aangemeld in therapie om anders om te leren gaan met stress. Die cliënt was één bom stress, en telkens ik naar de diepte trachtte toe te werken, voelde ik een enorme muur. Ik meldde dit een paar keer waar ik toendertijd werkte. Maar hij was zo’n sympathiek mens, die had wel een heel zware job, een belangrijk zakenman, werd me sussend verteld. Dus ik zocht manieren om die cliënt op een dieper emotioneel te bereiken. Ik was zelf al zover gekomen dat ik die cliënt ging doorsturen naar een collega, wellicht was ik niet de juiste persoon voor hem. Kort erop bleek dat hij aangehouden was wegens moord.

Ik bedoel maar, eigenlijk was ik zelf best pissed. Ik voelde in alles dat er iets niet oké was, het voelde heel naar en het werd dan goedbedoeld uiteraard, afgedaan als een geluk dat ik geen slachtoffer was geworden. Neen tuurlijk niet. Dit was een afrekening in een gekend milieu ( geen drugstoestanden!). En toch. Ik moest dus ook zelf écht bekomen van de situatie.

Vanaf dat moment – dat is ruim 30 jaar geleden- weet ik dat ik een heel sterk kloppend onderbuikgevoel heb en antennetjes gericht naar ‘Boven’. Ik zal mijn kijk bijsturen als ik me laten leiden heb door oude ervaringen of herken dat dit een trigger is, maar als iets heel sterk blijft hangen als ‘twijfel, niet oké’ dan weet ik het simpelweg.

Niemand hoeft me dan proberen te overtuigen van het tegendeel. Het is dus niet omdat iemand niet fijn voelt in het contact dat dit zo werkt voor de ander. Elkaar daarin respectvol laten is ook weer een manier van volwassen omgaan met elkaar. En dat er een wirwar is van sympathie/antipathie onder de mensen, daar heeft Rudolf Steiner ook wel heel helder rond geschreven. Het is niet altijd het verhaal van het karma, of vorige levens en dit dan gebruiken als excuus. Voor je het weet wordt een heel script gecreëerd rond een mens. En dat is niet de bedoeling.

Als je bijvoorbeeld voelt dat iemand echt verdrietig is, maar ze vertellen of tonen geen bepaald verdriet in wat ze zeggen, vertrouw dan op je gevoel. Wees aardig, je kunt ze zelfs knuffelen. Dat is misschien wel het belangrijkste wat ze die dag nodig hebben en zijn ze te beschaamd om het te laten zien.

Een beter begrip van onze medemensen zorgt voor diepere, meer eerlijke relaties. Dat het lezen van de energie van andere mensen niet het makkelijkste is moge duidelijk zijn. Laat staan dat we ons bewust zijn van onze eigen energie. Hoe beter je je eigen energie en uitstraling kunt lezen, hoe beter je ook andere mensen kunt lezen. Maar gebruik het nooit om mensen neer te sabelen, in een hokje te zetten, om een beter gevoel over jezelf te krijgen.

Voor hen die gefascineerd zijn in energetisch werk en hoe dit allemaal werkt, zijn de boeken van Barbara Brennan zeker heel interessant.

Liefs

9-9-2023

©Mieke

Vandaag is zo’n dag dat mijn Ziel voelde iets tot uitdrukking te willen brengen. Geen idee wat er zou komen ( weet ik niet op voorhand), ik weet hoe dit werkt voor mezelf. Mijn Ziel port me zachtjes aan, ‘ niet denken, laat je leiden in wat je voelt, laat het maar gewoon ont-staan.’ Het is dus telkens ‘overgave’ aan wat zich laat ontvouwen. Wat zich ontvouwt is wat ook verbonden is met mezelf, het ligt niet buiten mezelf. Naar het einde toe van deze creatie voelde ik gedachten naar de oppervlakte dwarrelen. Het waren echter niet mijn gedachten maar eerder een diepere boodschap die als volgt klonk: ‘ Oordeel niet over de bad guys want ooit heb je die rol op jou genomen, zoals velen. Je hebt ervaren en geleerd. Dit keer sta je aan de andere kant, je kiest nu vanuit Liefde en niet vanuit angst of macht. Wees blij dat je dit niet meer hoeft te herhalen, net zoals velen die nu verder meehelpen aan de transitie naar een veranderend bewustzijn, vanuit het Hart. Ook de bad guys nemen een rol op zich om ons te laten herinneren wat onze bijdrage is. Oordeel niet, ook zij dragen op hun manier bij aan ons bewustwordingsproces. ‘

Oef, die was raak….en ik voelde tegelijk mededogen en ik zakte meteen in mijn hart. Ja, dé ‘bad guys’nemen die rol op zich, poeh, ja…ik kan niet anders voelen dan ‘ dankbaarheid’, dat ik en velen die rol niet meer op zich nemen, want ooit is het anders geweest.

Wat we uitdragen in onze incarnatie

het hoogste doel is bij te dragen aan de transitie

naar een veranderend bewustzijn

waar we door de Poort van ons Hart

geleid worden

ons te her-inneren dat we BronWezens Zijn.

Vanuit dit bewust Zijn

laten we een hartspoor na

krachtig en zacht

geweldloos noch grenzen overschrijdend

respectvol en inspirerend

vrijlatend en hartverwarmend verbonden

vanuit het Wezen dat we Werkelijk Zijn.

Zielscreatie 9-9- 2023

Poortdag.

In Lak-Ech , Hier en Nu en Continu

So it is.

Liefs, Mieke

De realiteit waarin je leeft is een simulatie die werkt op basis van de frequentie die je op de wereld projecteert.

Wellicht lees en hoor je van mensen dat je je frequentie moet verhogen, maar wat is dat nu eigenlijk? Je frequentie verhogen, hoe doe je dat, is daar een formule voor, een handleiding? Even alles op een rijtje zetten , wat jou kan faciliteren je frequentie af te stemmen op hier en nu.

We beleven de wereld via onze hersenen. Alles wat je als buiten jezelf waarneemt, zijn gegevens die door je hersenen worden vertaald.

Zie je hersenen als een ontvanger. Het zal de gegevens gebruiken die je zintuigen waarnemen vanuit de buitenwereld, en ook vanuit je innerlijke wereld, en het dienovereenkomstig vertalen naar de frequentie waarop het is ingesteld. Je ziet opties en baseert je keuzes op deze vertaling.

Hogere frequentie betekent een hoger bewustzijnsniveau waar je hersenen ingesteld zijn om een ​​dieper en breder bereik van de werkelijkheid te ontvangen en waar te nemen.

En niet alleen dit, met een hogere frequentie voelt je hart hogere emoties, je lichaam is meer energiek en je geest is vrijer om meer te verkennen vanuit de uitgestrektheid van de wereld.

Dus, hoe ontdek je de frequentie die je op de wereld projecteert?

Enkele aspecten van je frequentie die je kunnen vertellen wat je projecteert.

1. Vind de externe reflecties van je innerlijke wereld.

Voel wat je echt wilt veranderen om je heen. Je hebt misschien een rommelige kamer, maar je wilt een schoon, georganiseerd persoon zijn; je wilt misschien gemakkelijk in de omgang zijn, maar er is altijd iets dat je benadrukt; je wilt misschien vrij zijn om een ​​boek te lezen, te mediteren, in de natuur te wandelen… maar je lijkt altijd tijd te missen; welk contrast je ook vindt tussen je buitenwereld en je perfecte wereld, dat is jouw idee. Je echte frequentie zit tussen hen in.

2. Observeer de mensen met wie je jezelf omringt.

Dit is een geweldige indicator. Kennissen en vrienden zijn op een bepaalde manier bubbels van werkelijkheden waarmee we resoneren en waarmee we kunnen harmoniseren. Dat is de reden waarom wanneer mensen hun frequentie veranderen, ze meestal veranderen met wie ze omgaan. Kijk eens wat beter naar de mensen waarmee je jezelf omringt, ze zijn een weerspiegeling van een bepaald aspect van de frequentie die je projecteert.

3. Voel jezelf en je standaardemotie.

Wanneer was de laatste keer dat je jezelf voelde? Je energie, je lichaam, waar je gespannen bent, waar je lichaam gestrest is, waar het pijn doet, hoe je je voelt jezelf zijn… Voel jezelf en blijf bij dat gevoel. Als het moeilijk is om dit te doen, stel je dan voor dat je plotseling wordt geteleporteerd in de persoon die je nu bent. Hoe ervaar jij deze persoon? Probeer objectief te zijn en beoordeel hoe je je voelt van 1 tot 10.

4. Ontdek naar wat voor soort muziek je het liefst luistert.

Muziek is een weergave van een 4-dimensionale emotie. Het is een ‘vibrationeel schilderij’ van energie in beweging dat je steeds opnieuw kunt ervaren wanneer je een bepaald nummer speelt. Afhankelijk van het soort emoties waar je naar hunkert, kun je ontdekken welk type frequentie je projecteert. Hetzelfde geldt voor het soort films die je bekijkt. Zoek naar de emotie die je probeert te krijgen, want we proberen altijd te luisteren naar liedjes die resoneren met onze huidige staat.

5. Word je bewust van je dominante gedachten.

Probeer een dag lang kennis te nemen van je gedachten. Kijk wat de overheersende gedachten in je hoofd zijn, de hele dag door. Waar is je geest geobsedeerd door? Niet al je gedachten vertellen per se iets belangrijks, maar je meest dominante gedachten zijn dat wel. Ze zijn slechts een tip, maar ze kunnen je wel een idee geven van wat zich onder het oppervlak bevindt.

6. Kijk naar de verslavingen en gewoontes.

Hoe meer je gehecht, afhankelijk en/of verslaafd bent aan iets, hoe hoe meer je een ‘product’ wordt van die gewoonte. Als je een kijkje neemt in je dagelijkse schema, vind je misschien een belangrijk element van de frequentie die je projecteert. Net als mensen creëren gewoontes en verslavingen de bubbel van onze ‘virtuele realiteit’ waardoor we de wereld ervaren.

7. Luister naar de echo die het Universum je geeft.

Zoek naar terugkerende patronen in je leven, zoek naar lessen die je niet lijkt te kunnen leren. Het Universum probeert je iets te leren dat je misschien niet echt begrijpt. De dingen die je irriteren en stressen doen dat met een reden. Waar je boos over bent, is de grootste hint van waar je een beetje dieper mag graven. Dat is waar de les ligt.

De externe reflectie, de mensen waarmee je je omringt, de ‘feeling rating’ die je van jezelf hebt, het soort muziek waar je naar wilt luisteren, de overheersende gedachten, de gewoontes en verslavingen, de echo die het Universum je geeft… de frequentie je projecteert op de wereld zit tussen deze 7 aspecten in.

Probeer een idee te krijgen van wie je bent door te zien hoe al deze aspecten vanuit jezelf ontstaan.

Zodra je jouw frequentie kunt voelen, kun je deze aanpassen. Je zult het meest intieme deel van jezelf kennen.

De frequentie die je uitstraalt, vormt de realiteit waarin je leeft. De emoties creëren de vorm van je simulatie en de gedachten vullen de details.

Om je frequentie te verhogen, moet je je dus eerst bewust zijn van degene die je op de wereld projecteert. Als je eenmaal je frequentie kent, kun je zien wat je tegenhoudt.

De waarheid is dat je al een perfecte frequentie bent, maar er zijn veel lagen van conditionering en inprenting die de vibratie van puurheid vervormt.

Je kunt het puin dat je frequentie verstoort opruimen door jezelf te omringen met meer harmonieuze werkelijkheden, betere gewoonten en omgevingen.

De belangrijkste rugleuningen die je frequentie verstoren, zijn echter hoogstwaarschijnlijk dingen die je in jezelf moet oplossen.

Zoek naar trauma’s en overtuigingen die je machteloos maken, die je doen geloven dat je niet genoeg bent om je echte frequentie te zijn en projecteer het op de wereld.

Dit zijn de vervormers die je onder ogen moet zien, uitdaagt en loslaat. Nadat je dit hebt gedaan, zullen de andere aspecten zich naar alle waarschijnlijkheid opnieuw kalibreren.

Een sleutelelement van het verhogen van je frequentie en het verhogen van het niveau van je bewustzijn is het openen van je hart. We hebben het steeds vaker over het hartsbewustzijn, Hogere hartactivaties, het Christusbewustzijn…heel mooi om erover te lezen, nog mooier is om te ontdekken hoe je doorheen al die lagen moet navigeren om te ankeren in het HART.

Door af te stemmen op de frequentie van liefde download je kosmische intelligentie en verhoog je het niveau van je bewustzijn. En als je bent afgestemd op liefde terwijl je trilt met je echte frequentie, evolueert je hele wezen!

Zo zul je echt je frequentie verhogen, worden wie je ECHT bent, afstemmen op liefde en van daaruit groeien.