Je voelt veel mededogen voor anderen, een heel mooi kwaliteit, het verbindt van mens tot mens, van hart tot hart en van ziel tot ziel.
Hoe mededogend ben je naar jezelf toe? Oh? Hm, ( dat weet ik eigenlijk niet….)
Hoeveel redenen bedenk je waarom je het als moeilijk ervaart mededogen voor jezelf te ervaren?
Herken je voornamelijk schuldgevoelens omdat je ervan overtuigd bent te kort te schieten, niets bereikt te hebben, weinig voor te stellen enzovoort?
Je ziet de ander met soortgelijke kwellingen worstelen en voor de ander toon je medeleven, voel je compassie en niet voor jezelf.
Overtuigingen die meestal tijdens de kindertijd werden ingeprent maken het moeilijk lief voor onszelf te zijn. Pijnlijk als je je herinnert ontelbare keren gehoord te hebben niet te deugen, dat anderen het beter deden dan jij enzovoort.
Wat er ook gebeurd is en hoe je ook over jezelf denkt en voelt, meeleven is veel sterker dan het verleden.
Maar soms blijven de overtuigingen als glasscherven in je ziel zo levendig dat je er niet alleen uitkomt.
Positief denken alleen werkt niet. Het schrijven van een nieuw programma met een oud onderliggend programma is net als het tapijt zuigen en niet onder het tapijt schoonmaken.
Je kan zeker dagelijks bewust met jezelf aan de slag gaan door een aantal programma’s te ontmantelen. Waar ze vandaan komen maakt niet uit.
Een spiegel wordt overwegend gebruikt om te kijken of je haar goed zit, of je make-up oneffenheden keurig verbergt, of je wel keurig staat met dat kleedje. Je kan ook eens helemaal naakt voor de spiegel staan.
Naar jezelf kijken, en opmerken welke gedachten je hebt over wat je ziet bij jezelf, wat je mooi vindt aan jezelf, wat je afkeurt aan jezelf.
Blijf zeker voor de spiegel staan, want het kan wel eens een doorbraak zijn om met andere ogen te kijken naar jezelf.
Bij alles wat je afkeurt aan jezelf kan je jezelf de vraag stellen of dit werkelijk jouw gedachten zijn. Of zijn het uitspraken die je ooit hebt gehoord? En je hebt die uitspraken verinnerlijkt en voor waar aangenomen. Of ben je de verbinding met jezelf zodanig kwijt door jezelf te vergelijken anderen?
Je verlangt enerzijds dat een partner je compleet aanvaardt en je mooi vindt terwijl je jezelf niet als compleet mooi ervaart.
Voel mededogen met en voor jezelf als je jezelf afkeurt. Je mag het strenge in jezelf veranderen. Kijk naar jezelf met compassie, net zoals je dit doet bij anderen.
Je bent waardevol omdat jij jij bent. Jij bent uniek.
Mudra’s zijn eenvoudig uitgelegd gebaren, lichaamshoudingen die op bepaalde delen van de hersenen las op de geest een rustgevende, genezende, ontspannende invloed uitoefenen, alsook op lichamelijk vlak. Bijvoorbeeld door een vinger te strekken of te buigen, of de ene vinger met de andere aan te raken, wordt het lichaam en de geest op een positieve manier beïnvloedt.
In de klassieke Hatha-Yoga zijn er zowat 25 mudra’s. Yogi weten al heel lang dat gemoedstoestanden als woede, verdriet, vreugde in gebaren en lichaamshouding tot uitdrukking worden gebruikt én dat ze met bepaalde gebaren de geest positief kunnen beïnvloeden.
Iedereen kan de mudra aanleren, ze zijn overwegend heel eenvoudig toe te passen! Misschien voelen bepaalde vingers enigszins ‘ verstijfd ‘, gaandeweg zal je meer kracht in je handen en vingers krijgen , worden ze beweeglijker. Zo ook de invloed op je algemeen welzijnsgevoel. Een mudra kan je zittend, liggend, staand én ook lopend doen, op elk moment van de dag en waar je wil. ( in een file, je bent op iemand aan het wachten…)
Mudra’s spreken energievelden op een positieve manier aan en om die reden is het belangrijk eerst tot rust te komen voor je met een mudra begint. Het beste moment is een paar minuten voor het opstaan en een paar minuten voor het slapengaan, voor of na het eten, tijdens een wandeling, een werkpauze, als je met het openbaar vervoer reist.
Hoelang je een mudra doet is niet belangrijk…het gaat wel om de manier waarop je dit doet. Stel een plan samen welke mudra’s je wil doen, en hou vol voor een langere tijd, om er het meeste profijt uit te halen. Bij stemmingswisselingen en acute klachten werken mudra’s vrijwel onmiddellijk! Bij chronische klachten duurt het overwegend langer voor er verandering/ verbetering optreedt. Geduld is in dit geval het enige wat je dient te cultiveren. Wees je ervan bewust dat er verandering plaatsvindt wanneer er iets vanbinnen bij jou verandert. Elke genezing/healing in ons brengt een genezing/healing in de buitenwereld teweeg.
Een lichamelijke ziekte heeft altijd verbinding met ziekmakende gedachten en gevoelens en in die zin vraagt genezing tijd; gun jezelf die tijd en blijf vol vertrouwen en optimisme.
Na een tijdje oefenen met mudra’s zal je merken dat je vingers, je handen steeds gevoeliger worden en dat je je vitaler , meer ontspannen en beter in je vel zal voelen.
Je neemt de effecten van een mudra onmiddellijk of na enige tijd op: je krijgt het behaaglijk warm, misselijkheid, pijn verdwijnen, je stemming verandert positief. Aanvankelijk kan het ook gebeuren dat je je moe voelt…een teken dat een mudra haar uitwerking niet mist!
Een krachtige mudra om de dag mee te beginnen is de USHAS-MUDRA – de bron van al het goede.
– Verstrengel je vingers zo, dat je rechterduim op je linkerduim ligt. Druk je linkerduim met je rechterduim iets aan. Belangrijk: een vrouw legt de rechterduim tussen de linkerduim en de wijsvinger en drukt hem met de linkerduim aan. – Dagelijks max. een kwartiertje.
Het maakt echt niet uit hoe oud of hoe jong je bent, er komt vaak een moment waarop je moet loslaten en een nieuw begin moet maken.
Het tweede chakra ( sacraal chakra) ( seksualiteit- creativiteit) houdt steeds weer iets nieuws in. Deze mudra concentreert de seksuele energie van het tweede chakra en voert die naar de hogergelegen energiegebieden. Ze schenkt ons nieuwe impulsen en brengt het hormonaal systeem in volstrekte harmonie. Doe deze mudra voor je opstaat, terwijl je nog wat ligt te dommelen. Leg je in elkaar gestrengelde handen tegen je achterhoofd.
Adem een paar keer diep en krachtig in, hou je ogen en mond wijd open ( niet overdrijven) en druk je ellebogen in je kussen.
Laat tijdens de uitademing alle spanning los.
Herhaal dit een 6-tal keer.
Wakker? Of nog niet helemaal? Ok.
Wrijf in dit geval de knokkels van je voetgewrichten en de binnenkant van je handgewrichten krachtig tegen elkaar. Strek tenslotte je armen boven je hoofd uit en rek je helemaal uit. Neem een kopje groene verfrissende thee ( of rozemarijn).
Een meditatief moment voor jezelf…stel je voor, je geniet op een zalig plekje van de zonsopgang, de zon gaat heel langzaam op en je laat de kleuren rood, oranje en geel op je inwerken. Kleuren die je wakker en helder maken. Stel je voor dat je iemand bent vol kracht, vol plannen, vol nieuwe impulsen, je geniet ten volle van het leven, je leeft vanuit je stralende hart, je leeft vanuit totale verbinding met AL- WAT- IS.
Als ondersteunende affirmatie kan je jezelf nog even verder die krachtige oppepper gunnen: ‘ Ik voel me boordevol energie en levenslust en ik geniet met volle teugen van het leven, hier en nu en continu. Zo is het’.
Het mooiste geschenk van de ziel is voor ieder mens het vermogen tot blijheid ‘ – Vauvenargues.
Soms wordt aan mij de vraag voorgelegd: ‘ Benader je je blogs vanuit kennis, vanuit wat je weet door onderzoek’? In het verleden werd me wel eens voor de voeten gegooid dat ik ‘een wandelende encyclopedie’ ben en wellicht zullen mensen die me eigenlijk helemaal niet kennen nog steeds die overtuigingen dragen. Ik heb door de jaren ervaren en geleerd overtuigingen en vooral aannames waar te nemen, de pijn die ik in het verleden hierrond heb ervaren is grotendeels niet meer hoe ik dit nu ervaar en voel. Het is, vanuit hoe ik spiritualiteit ervaar en doorleef, te kort door de bocht gedacht om alles wat ermee te maken heeft, in vakjes te stoppen. Een schuifje opentrekken van hé, dat is nu het schuifje van spirituele dingen’ en ‘ ha, dat schuifje is kennis’. In mijn ervaringen is alles met elkaar verbonden, kennis, inzichten helpen me verder om de spirit in alles te doorvoelen. Niets meer en ook niets minder.
Daarom herken ik me ook als een ont-dekkingsreiziger, ik ben niet bezig met het zoeken naar een eindpunt, of een eindbestemming alsof ik ooit ergens moet aankomen. Waar ik in elk moment ben, daar Ben ik dan ook steeds bewuster. Ik heb hierover geen idee of gedachte en geen oordeel. Eigenlijk ben ik er nooit mee bezig geweest. En dat geeft net voor mezelf dus adem- en leefruimte. Ik heb mijn eigen labyrint te lopen. Ik loop dit pad. Ik laat met niet opjutten, ik vergelijk mijn pad niet met iemand anders pad en gelukkig voor mezelf heb ik dit ook nooit gedaan.
Ik accepteer de obstakels ( die eerder vanuit de haakjes van het verleden vandaan komen), ik onderzoek mijn binnenwereld ( ruim) en zoek op een creatieve manier en verbonden met mijn hart en mijn ziel, hoe ik de haakjes met mededogen kan losweken. Ik erken ook in mijn pijnlichaam waar de haakjes zich hebben vastgezet en weet ook dat ik zelf het vermogen heb, t.t.z. mijn lichaam én geest, te healen en te herstellen.
Ik pas dus alles wat ik schrijf en deel in de blogs zelf toe, en ja, het is ook de kennis die leiden naar inzichten en die inzichten exploreren in mijn hele wezen. En dat is voor een ieder heel persoonlijk. Op een andere manier zou ik het volhouden jarenlang blogs te schrijven, een derde boek onderweg te delen, vanuit mijn levensindrukken en -ervaringen. Het is een levenslange rode draad in mijn leven, ik zou niets anders kunnen doen dan wat ik mijn hele leven al doe.
Met heel veel liefdevolle aandacht voor ieder die de blogs invoelend leest, deel ik ook vanuit mijn muzikale professionele achtergrond als basis voor verder, deze video.
Hoewel de wetenschap over de herstellende effecten van de 528 Hz solfègefrequentie nog in de kinderschoenen staat, blijkt uit vroeg onderzoek dat deze stof het vermogen heeft om het lichaam te genezen en te herstellen.
Een onderzoek uit Japan uit 2018 ontdekte dat muziek afgestemd op de frequentie van 528 Hz de stress in de endocriene systemen en het autonome zenuwstelsel aanzienlijk verminderde – zelfs na slechts vijf minuten luisteren. En in een studie gepubliceerd in de ‘Journal of Addiction Research & Therapy’ verminderde de frequentie van 528 Hz de toxische effecten van ethanol, het belangrijkste ingrediënt in alcoholische dranken, op cellen. Nog verbazingwekkender was dat deze frequentie ook de levensduur van de cellen met ongeveer 20 procent verhoogde.
We zitten voortdurend op onze telefoon, vaak als we op het punt staan te gaan slapen. Een hele nacht rust krijgen is lastig. En het constante gezoem van auto’s en het gezoem van de straatverlichting doet daar geen goed aan. Hoe kunnen we al het lawaai en de afleidingen tegengaan?
De frequentie van 963 Hz kan je helpen opnieuw contact te maken met je innerlijke zelf, waardoor jij je kunt concentreren op jouw welzijn. Maar hoe helpt het je om beter te slapen?
De frequentie van 963 Hz, ook wel de ‘godfrequentie’ genoemd, kan helpen een verbinding met de Kruinchakra te stimuleren, waardoor je jezelf en de wereld om je heen op een dieper niveau kunt begrijpen. De holistische effecten zijn vooral gericht op een algehele verbetering van lichaam en geest. Maar dat klinkt uiteraard wat vaag. We gaan dus even de diepte in.
1. Het zorgt ervoor dat je je meer verbonden voelt
De 963 Hz fungeert als een ‘deuropening’ naar diepere spirituele ervaringen. De frequenties zorgen ervoor dat je je meer verbonden voelt met je omgeving en onvoorwaardelijke liefde, goddelijke verbinding en spirituele verlichting ervaart, wat je kan helpen de reden achter je gebrek aan slaap te begrijpen en het bij de wortel aan te pakken.
2. Het vergroot je bewustzijn en wijsheid
De Solfeggio-frequenties kunnen je helpen bewuster te worden en verbinding te maken met de wijsheid die in je leeft. Dit kan je aanmoedigen om te begrijpen dat vervlogen tijden niet de moeite waard zijn om over te piekeren.
3. Het verbetert je emotionele welzijn
Als je meer over jezelf weet, begrijp je wat je waard bent en wat je beperkingen zijn. Dit vermindert spanning en angst, wat op zijn beurt je emotionele welzijn verbetert.
4. Cortisolniveau verlaagt
Sommigen denken dat muziek op de frequentie van 963 Hz het cortisolniveau – het stresshormoon – verlaagt. Lichaam en geest kunnen ontspannen, waardoor je gemakkelijker met de meest stressvolle situaties om kunt gaan.
5. Stressreducerend
Als je op een luidruchtig of stressvol kantoor werkt, kunt je je al beter voelen als je elke dag een paar minuten naar muziek op 963 Hz luistert.
6. Verbetering van je slaapcyclus
Door slaapgeluiden van 963 Hz in je nachtelijke routine op te nemen, kun je je slaapcycli verlengen, wat resulteert in een diepere, meer herstellende slaap.
Wanneer je kruinchakra uit balans is, voel je je angstig en vervreemd van de wereld. Het kruinchakra fungeert als een spiritueel kompas en helpt je bij het communiceren met de diepere niveaus van het universum.
.
De frequentie waarop de 963 Hz werkt, kan ervoor zorgen dat je je spiritueel openstelt. Dit helpt je een magneet te worden voor diepere ideeën en sensaties. Wanneer je weer verbinding maakt met het universum, wordt je doel in het leven duidelijker, wat betekent dat je beter slaapt.
Slaapexperts die de godsfrequentie in hun leven hebben verweven, melden zelfs dat het meer doet dan alleen hun kruinchakra in evenwicht brengen. Het helpt hen ook een kalme en evenwichtige toestand te bereiken, wat leidt tot een meer ontspannen slaap.
Het opnemen van de krachtige frequentie van 963 Hz in de meditatiebeoefening en JE dagelijkse routine kan stress verminderen en andere mentale en fysieke voordelen bieden.
1. Gebruik een hoofdtelefoon
Het afspelen van de 963 Hz-frequentie via je hoofdtelefoon of luidsprekers is eenvoudig. Integreer het in je dagelijkse activiteiten, zoals luisteren tijdens het wandelen, sporten of schoonmaken.
2. Maak een positieve energie-afspeellijst
Door een afspeellijst met 963 Hz-muziek te maken, kun je alvast de juiste toon voor je dag zetten. Dat kun je doen door een afspeellijst samen te stellen met 963 Hz-muziek en geluiden die bij jou resoneren en ernaar te luisteren wanneer je een energieboost nodig hebt.
3. Sluit aan op het werk
Als u op je werkplek je hoofdtelefoon kunt aansluiten terwijl je werkt, kun je geen beter achtergrondgeluid kiezen dan 963 Hz. Het kan leiden tot een meer ontspannen en productieve werkdag.
4. Luister naar begeleide meditaties
Als je momenteel meditatie beoefent (of dat wilt doen), kun je profiteren van het opnemen van 963 Hz in je routine.
Informatief:
Solfeggiofrequenties verwijzen naar specifieke geluidstonen die verschillende aspecten van de gezondheid van lichaam en geest helpen en bevorderen. Het is bekend dat deze frequenties teruggaan tot de oude geschiedenis en dat ze de fundamentele geluiden zijn die worden gebruikt in zowel het westerse christendom als de Oost-Indische religies, gezongen door de Gregoriaanse monniken en in oude Indiase Sanskrietgezangen.
Arts en onderzoeker Dr. Joseph Puleo herontdekte de frequenties van Solfeggio in de jaren zeventig, waardoor de voordelen ervan weer onder het publieke bewustzijn kwamen. In zijn onderzoek gebruikte hij wiskundige cijferreductie om zes meetbare tonen te identificeren die het lichaam weer in balans brengen en helpen bij genezing.
Men geloofde dat deze Solfeggio-frequenties een diepgaande invloed hadden op de bewuste en onderbewuste geest om genezing te stimuleren en vitaliteit te bevorderen. Dankzij het werk van Puleo en de hernieuwde belangstelling hebben veel wetenschappers sindsdien meer bewijsmateriaal opgegraven ter ondersteuning van de positieve effecten die deze frequenties op het menselijk lichaam hebben. De Solfeggio-frequenties hebben zulke positieve effecten omdat ze in harmonie resoneren met de Schumann-resonantie van 8 Hz. Muzikaal gezien worden de frequenties afgeleid door te beginnen bij 8 Hz en de toonladder octaaf voor octaaf op te werken totdat de C-noot trilt op de frequentie van 256 Hz en de A-noot trilt op 432 Hz. Wanneer muziek wordt afgestemd om te harmoniseren met deze frequentie, staat dit bekend als wetenschappelijke afstemming.
De Solfeggio-frequenties omvatten, maar zijn niet beperkt tot zes verschillende tonen. Wordt vervolgd.
Boxademhaling is één van de vele ademhalingstechniek die wordt gebruikt bij het langzaam en diep ademhalen. Het wordt ook wel vierkwadratenademhaling genoemd. Voordelen van de box-ademhaling:
-kalmeren en reguleren van het autonoom zenuwstelsel ( AZS)
-reguleert onwillekeurige lichaamsfuncties als temperatuur, verlaagt de bloeddruk.
– door het langzaam inhouden van de adem verhoogt het CO2 gehalte, versterkt de cardio-remmende reactie van de nervus vagus wanneer je uitademt en stimuleert het parasympatische systeem. Dit zorgt voor een kalm en ontspannen gevoel in lichaam én geest.
– Is helpend als je te maken hebt met een gegeneraliseerd angststoornis ( GAS), paniekstoornissen, PTSS ( posttraumatische stressstoornis) en depressie.
– Lijd je aan slapeloosheid, dan is de box-ademhaling heef efficiënt om het zenuwstelsel tot rust te brengen.
TOEPASSING:
Zorg ervoor dat je rechtop in een comfortabele stoel zit met je voeten plat op de grond. Leg je handen ontspannen in je schoot met je handpalmen naar boven gericht.
Stap 1: Adem vier tellen in door je neus en voel je buik omhoogkomen.
Stap 2: Houd vier tellen vast.
Stap 3: Adem vier tellen uit, langzaam en beheerst, door je neus.
Stap 4: Houd vier tellen vast.
en herhaal stap 1
Je kunt de box-ademhaling vier keer achter elkaar herhalen.
Eenmaal je vertrouwd voelt met deze ademhalingstechniek, kun je oefenen tijdens een pauze, voor een vergadering plaatsvindt, terwijl je naar het station wandelt et cetera en in huis: als je je beweegt van de ene ruimte naar de andere. Je breidt op die manier langzaam en bewust de mogelijkheden toe en je haalt er uiteindelijk alle profijt van.
Tips voor beginners
Als je nieuw bent met box-ademhaling, kan het moeilijk zijn om het onder de knie te krijgen. Het kan zijn dat je na een paar rondes duizelig wordt. Dit is normaal. Als je het vaker oefent, kun je langer zonder duizeligheid doorgaan. Als je duizelig wordt, blijf dan een minuut zitten en hervat de normale ademhaling.
Belangrijk is niets te forceren, vooral, voor mensen die geen goede verbinding voelen met hun lichaam, bewust vertragen.
Berkano duidt op fysieke of emotionele groei. Het kan een nieuw begin of spirituele groei betekenen. Het is een goed moment om zaadjes te planten voor een succesvolle nieuwe onderneming.
Geeft het begin aan van de groeifase, wat dat ook mag zijn. Rune Berkano symboliseert welzijn, in fysieke en emotionele verbonden relaties. Het tempo van groeiprocessen impliceert de toepassing van aanzienlijke persoonlijke kracht , vereist een heldere blik op de gebeurtenissen en begrip van de veranderingen, bewuste afwijzing van ‘donkere’ zones in je eigen interne ruimte. De rune van Berkano (Berkanan) is de rune van de moeder-verpleegster en in feite is de belangrijkste rune van vruchtbaarheid, het symbool van het vrouwelijke, een teken van de krachten die aanleiding geven tot het ontstaan van ideeën en de uitvoering ervan.
Rune Berkano in relaties impliceren een bron van ontwikkeling in persoonlijke relaties en vertelt ons over de sterke invloed van het vrouwelijke op de vorming van relaties tussen liefhebbende mensen in het algemeen.
eerste advies : als je iets doet, doe het dan op de beste manier, of begin er helemaal niet aan. Groei vereist een diepgaande en heldere blik op wat er om ons heen gebeurt. Toon geduld en doorzettingsvermogen, oude gewoonten gaan niet vanzelf over. Verdeel het hoofddoel in veel kleine, echte taken, allereerst gemakkelijk uitvoerbare dingen, en ga geleidelijk verder met het uitvoeren van moeilijkere taken.
tweede advies: adviseert in zijn betekenis om niet alleen geduld, maar ook doorzettingsvermogen te tonen. Denk eraan om discreet te handelen. Ga geleidelijk richting het beoogde hoofddoel en realiseer het principe – van eenvoudig tot complex.
2. De huidige situatie:
Uruz (U: oeros, een wilde os)
Betekenis: fysieke of mentale kracht, moed, mannelijkheid, vruchtbaarheid, uithoudingsvermogen, hoop, gezondheid, vitaliteit en kracht, het onverwachte, het onvermijdelijke, verandering, inkomen
Uruz geeft aan dat je de fysieke, emotionele of spirituele kracht hebt om de obstakels die je op dit moment tegenkomt te overwinnen.
eerste advies van de Rune Uruz.: Verzet je niet tegen de veranderingen en kracht die je leven zijn binnengekomen, houd niet vast aan het gebruikelijke en oude. Gebruik je inspanningen om deze veranderingen te ondersteunen en te versnellen. Misschien wordt ook je persoonlijke relatie voorwerp van verandering. Of er komt een reorganisatie van je praktijk of bedrijf. bedrijf.
tweede advies : niet bang zijn voor nieuwe, krachtige en onweerstaanbare krachten die de kalme en afgemeten gang van zaken binnendrongen. De tijd is gekomen voor de geboorte van een nieuwe realiteit, waarvan de komst als vanzelfsprekend moet worden beschouwd. Alle veranderingen zullen gunstig zijn om deze veranderingen te ondersteunen en te versnellen.
Uruz rond gevoelens in relaties geeft aan dat je te opdringerig bent, dat je emoties te actief zijn. Het heeft geen erg goed effect op de relaties met partners, in het gezin, waardoor wederzijds begrip wordt afgeremd. Gewelddadige of agressieve uitingen duiden op onzekerheid en impulsiviteit. Je kunt je bewust worden van wat er in de onderstroom werkelijk aan de hand is, en ruimte te creëren op een gezonde manier in verbindingen.
Verdieping van de levensprocessen:
Levensprocessen, gevuld met nieuwe inhoud, zijn hun vorige vormen ontgroeid. Deze oude vormen zijn voorbestemd om te verdwijnen, zodat de manifestaties van het nieuwe leven in een bepaalde nieuwe kwaliteit kunnen worden gerealiseerd. De veranderingen die momenteel plaatsvinden kunnen de aanzet zijn om het gevoel in jezelf te ervaren. In feite is er sprake van een verlies van iets, dat wil zeggen sterke emotionele gehechtheden, de ervaringen die je innerlijke kracht opdoet, een deel van je leven. Het is dit onderdeel dat je aan jezelf kunt teruggeven om een nieuw hulpstuk te kunnen verkrijgen. Je moet nadenken over de continuïteit van cycli van dood en wedergeboorte, de eindeloze cyclus van zorg en de terugkeer van entiteiten. Alles wat we voorbestemd zijn te ervaren, een midden en een einde, waarna een nieuw begin volgt. Daarom moet je niet opgeven als je op een donkere bodem duikt – omdat je op grote diepte bent en de bodem hebt bereikt, kun je ervan afzetten.
3. Ehwaz (E: paard)
Betekenis: vertrouwen, gezelschap, transport, een voertuig.
Ehwaz duidt op een verandering ten goede die een reis met zich mee kan brengen. Je zult gestage vooruitgang boeken, op voorwaarde dat je loyaal en betrouwbaar bent tegenover jezelf en dat ook tegenover de mensen met wie je samen bent of samen werkt. Laat je echter niet misleiden door onoprechte voorwendselen.
Ehwaz vertelt over de gebeurtenissen en veranderingen ( die in een snel tempo) kunnen plaatsvinden. Drastische veranderingen in het leven kunnen plotseling lijken, maar zijn het resultaat van een langzame maar voldoende voortdurende ontwikkeling en groei. Nu ga je op pad nadat je hard hebt gewerkt, en dit maakt het mogelijk om met vertrouwen naar de toekomst te kijken.
Ehwaz duidt het begin aan van positieve verandering. Echter gaan de veranderingen vooral over jezelf. Ben je bereid om de veranderingen toe te laten en er ook consequent naar te handelen? Als er iets in onszelf verandert, verandert onze perceptie, onze kijk op onszelf, op de dingen om ons heen, naar de mensen toe die ons omringen. Laat je echter niet misleiden in het vellen van oordelen. Ieder mens groeit en evolueert op eigen tempo, volgens eigen kunnen in het moment.
Op relationeel vlak als in vriendschappen betekent Ehwaz een nieuw begin, een verschuiving, veranderingen op een positieve manier.
Rune Ehwaz in de liefde geeft een advies: wees niet alleen in een relatie met een geliefde om volhardend maar verstandig om de juiste levenskeuze te kunnen accepteren, je moet leren de gevolgen van elke stap te voorzien.
Ook kan de rune Ehwaz praten over gelijkheid en samenwerking. De rune Ehwaz in rechtopstaande positie adviseert ook om je recente acties in relatie tot je dierbaren kritisch te beoordelen.
eerste advies: je bent je bewust dat verandering de enige constante is dat het leven IS. Pas daarna vinden externe veranderingen plaats vanuit dit inzicht. Wat je misschien nog op een rigide manier wenst te behouden of vast te houden, zorgt voor stress en spanningen.
Je kunt misschien denken: ‘ik ben niet klaar hiervoor.’ Onderzoek in jezelf of in de onderstroom bepaalde gedachten, overtuigingen leven, waardoor je vasthoudt aan iets of iemand. Alleen jij kent het antwoord. Misschien kun je de stapjes voorbereiden, op jouw manier en jouw tempo, zodat je ernaartoe kunt stromen.
tweede advies : accepteer de veranderingen die onvermijdelijk zijn maar ook bijdragen voor jouw groei, ook al voelt het aanvankelijk heel ongemakkelijk.
De Nieuwe Maan in Schorpioen ( en gedeeltelijke zonsverduistering) op 13 november is de eerste nieuwe maan na de zonsverduistering in oktober. De energie is nog steeds intens na deze astrologische gebeurtenis. De zon is afgelopen weken heel actief geweest! Er zijn zonnevlammen en -winden geweest, en geomagnetische stormen die alles hebben opgeschud. Zonnewindsnelheden van 750 kilometer per seconde, met een gemiddelde snelheid van 300 kilometer per seconde! Lichtdeeltjes schieten op ons en snellen door onze systemen – sommige mensen zullen dit meer voelen dan anderen.
Je kunt een scala aan verschillende gevoelens ervaren, en zelfs een heropleving van oud verdriet of frustraties. Blokkades, onverwerkte emoties en oude pijn kunnen worden geactiveerd. Veel voorkomende symptomen zijn hoofdpijn, nek-, oor- en keelpijn, spijsverteringsproblemen en misselijkheid. Luister naar je lichaam en beweeg zoveel mogelijk in harmonie met deze energie. Raadpleeg altijd je arts als je ernstige of langdurige klachten hebt.
De Nieuwe Maan in Schorpioen ontmoet Saturnus in november
Saturnus staat sinds 4 november weer direct (na 139 dagen retrograde fase) en staat nu in Vissen. De energie van Saturnus is serieus, verantwoordelijk en streng en heeft betrekking op karmische levenslessen, hard werken, macht, wetten en regels..
Ondertussen biedt de energie van Vissen een gevoel van zachtheid en ontspanning; Het is liefdevoller, met gevoel en inspiratie, de tijd nu heel gunstig is om wat dieper onderzoek te doen naar je ziel en de gebieden van je leven te onderzoeken waarin je te hard en kritisch bent tegenover jezelf, je partner, kinderen, vrienden of collega’s. Een uitnodiging tot verzachten.
Welke gevoelens (of angsten) zitten hierachter? Waarom reageer of gedraag je je op een bepaalde manier? Saturnus kan een heldere spiegel voorhouden voor de dingen waar je van weg wilt kijken.
Een uitstekend moment om heldere inzichten te krijgen over jezelf en je (potentieel destructieve) gedragspatronen. Deze energie kan je de impuls geven om veranderingen aan te brengen en uit het hamsterwiel te stappen – hard werken en veel geld verdienen. Het kan en mag ook anders.
Het is tijd om dingen aan te pakken die je hebt uitgesteld.
De energie van vernieuwing en authenticiteit zal sterker worden dankzij de nieuwe maan in Schorpioen. Schorpioen is een gevoelig en diepgaand teken, dat door alles heen kan kijken.
Als er dingen zijn die je de afgelopen maanden op een laag pitje hebt gezet, kun je nu actie ondernemen; stel niet langer uit. Je kunt ook het gevoel hebben dat er pleisters worden afgescheurd van oude, niet-genezen wonden die voorheen verborgen waren met een verband. Dit kan beangstigend zijn. Echter, omarm bewust oude wonden, zodat deze ruimte krijgen en te verzorgen, te genezen/te healen. Jaag jezelf in dit proces niet op ( laat je evenmin opjagen).
Schorpioen is een meester in het opgraven en blootleggen van geheimen, waardoor je misschien het gevoel hebt dat je de controle verliest. Dit kan “leiden tot woede en alle emoties die van binnenuit al zolang ‘schreeuwen’ om aandacht. Ik heb het niet over aandacht van de buitenwereld, maar om te beginnen de aandacht voor jezelf.
Woede is een emotie waar een flink oordeel op zit, we hebben vaak als kind oordelen hierop verinnerlijkt als fout en verkeerd. Het zijn net vaak die mensen die woede voor een groot deel van hun leven opgekropt hebben, door één ongelukkig incident ontploffen, en schade berokkenen aan de medemens. De gevangenissen zitten er vol van, heb ik ervaren toen ik een tijdje in opdracht gevangenen heb begeleid in hun weg naar in vrijheidsstelling. Sommigen worden ook ziek, we weten dat lichaam en geest één zijn, lang genoeg kroppen kan zich uitkristalliseren in cystes, gezwellen, aandoeningen die zich uiteindelijk fysiek manifesteert. Woede kent een enorme kracht die op een constructieve manier kan doorwerken. In emotioneel lichaamswerk zijn er heel wat manieren om binnen een veilige setting woede ruimte te geven; ik denk hierbij aan houthakken, wat wij tijdens onze opleiding ELW toepasten. Niet zomaar houthakken, maar heel bewust je lichaam voelen én ademwerk erbij. Velen blijven over emoties ‘denken’, maar voelen al lang niet meer waar die woede gevoeld wordt: in ons lichaam, daar zit het ingenesteld. Je kunt roepen en vloeken en schreeuwen….het kan even een opluchting geven, je hebt je geuit, geventileerd, tot een volgende woede uitbarsting, verbaal, eraan komt. Het is dus een straatje zonder einde op die manier. Voor mensen die dit herkennen, geef ik de raad om een emotioneel lichaamswerker/-therapeut te bezoeken.
Een ander belangrijk ding waar je je bewust van kan worden is het vinden van jouw waarheid, dat wil zeggen wat goed voor je voelt en wat niet. Er bestaat niet zoiets als alleen maar een universele waarheid maar vooral de waarheid die voor jou werkt. Dit kun je alleen vinden door naar je intuïtie te luisteren. De boodschap van Schorpioen is niets als vanzelfsprekend aan te nemen. Scan en voel alle informatie die je ontvangt – niet uit wantrouwen of angst, maar met een open hart, vertrouwen en nieuwsgierigheid.
Resonantieademhaling, of coherente ademhaling helpt je om te ontspannen, vermindert angstgevoelens, harmoniseert je hartslag, bloeddruk en hersenfuncties.
Voorbereiding:
Neem jouw ruimte en jouw moment om in te zakken in deze oefening.
Je kunt een wekkertje instellen op 10 minuten.
Zoek een plekje in huis waar je niet gestoord wordt.
Zorg ervoor dat je comfortabel ligt ( matje of bed) en sluit je ogen.
Uitvoering:
Adem rustig in door je neus, met gesloten mond, gedurende zes seconden.
Adem zes seconden langzaam uit door je mond
Ga door gedurende maximaal 10 minuten.
Neem nog een paar minuten de tijd om na te voelen in jouw ruimte en voel het effect van deze ademhaling.
Beoefen om te beginnen een week deze ademhalingstechniek, voel en ervaar. Desnoods kun je hiermee doorgaan voor 30 dagen.
Is het niet zo dat het conflict dat in onszelf woedt, vaak verhaald wordt op de buitenwereld, de omgeving, de baas, de partner, de politiek et cetera? We zoeken vaak vanuit het slachtofferschap naar een dader of daders, het is ook de makkelijkste manier, zo hoeven we niet naar het conflict in onszelf te kijken.
Het conflict zit echter in de mens. Alleen daar kan het worden opgelost, de oplossing ligt niet ergens anders. De politiek zit in jou; het is een conflict tussen de twee helften van het denken.
Er bestaat een klein bruggetje. Als die brug door een ongeluk, een fysiologisch gebrek of een andere oorzaak stuk is, raakt de persoon gespleten, de persoon wordt twee personen – dan doet zich het verschijnsel schizofrenie of gespleten persoonlijkheid voor.
Als de brug stuk is – en het is een heel broze brug – word je twee, dan gedraag je je als twee personen. ‘s Morgens ben je heel lief en aardig, ‘s avonds ben je ontzettend boos, een heel ander mens. je weet niet meer wat er ‘s morgens is gebeurd.. hoe kun je dat nog weten? Er was een ander denken aan het werk – en de persoon is twee personen geworden.
Als deze brug zo sterk wordt gemaakt dat de twee aparte denkhelften verdwijnen en een worden, dan ontstaat er integratie, kristallisatie.
Wat George Gurdjieff destijds de kristallisatie van het wezen noemde, is niets anders dan het eenworden van deze twee denkhelften, de innerlijke ontmoeting tussen mannelijk en vrouwelijk, de ontmoeting tussen yin en yang, de ontmoeting tussen links en rechts, de ontmoeting tussen het logische en het onlogische, de ontmoeting tussen Plato en Aristoteles.
Het beeld van integratie is de unio mystica, de versmelting van de tegenpolen. Dit is een tijd om de eerder ervaren dualiteiten van het leven met elkaar in contact te brengen.
Het is niet zo dat de nacht het tegengestelde is van de dag, dat de duisternis het licht onderdrukt; ze werken juist samen om een geheel te vormen, waarin het een voortdurend in het ander verandert en elk in zijn diepste kern het zaad van het tegendeel bevat.
De adelaar en de zwaan zijn beide koninklijke vogels. De adelaar is de belichaming van kracht en alleenzijn- al-1- Zijn. De zwaan is de belichaming van ruimte en zuiverheid; ze laat zich soepel drijven op het element van de emoties en duikt er af en toe in onder, innig tevreden en compleet in haar perfectie en schoonheid. – In ons zijn adelaar en zwaan verenigd: mannelijk en vrouwelijk, vuur en water, leven en dood.
De kaart Integratie is het symbool voor zelfschepping, nieuw leven en mystieke eenwording, anders gezegd: de alchemie.
Een krachtige oefening waarbij de twee hersenhelften gebalanceerd en geïntegreerd worden. Heel simpel, want precies in de eenvoud schuilt een enorme kracht.
Wist je dat onze vingertoppen geladen zijn met energie? Je sluit een stroomcircuit als je je vingertoppen samenbrengt; je rechter- en linkerhersenhelft worden verbonden en in balans gebracht. Dit is ook een heel goede oefening voor studenten en ook als je je voelt vastlopen in gedachten.
Neem dus opnieuw voor een paar minuten de tijd – self-investment- deze oefening kun je zowel staand als zittend uitvoeren.
Je voeten staan op schouderhoogte naast elkaar- ontspannen. Haal een paar keer rustig diep in en uit. Inademen langs je neus en uitademen langs je mond.
TOEPASSEN
– Buig je armen in een hoek van 45 °; je ellebogen wijzen naar buiten en je handpalmen wijzen naar elkaar toe.
– Stel jezelf voor dat je je linkerhersenhelft in je linkerhand hebt en je rechterhersenhelft in je rechterhand.
– Langzaam breng je je beide handen naar elkaar toe, tot de vingertoppen elkaar heel zachtjes aanraken.
– Houd je vingertoppen enkele minuten tegen elkaar, zodat beide hersenhelften zich op elkaar kunnen afstemmen. Sluit je ogen, visualiseer dat je je beide hersenhelften in je handen houdt, adem rustig en diep in en uit. Tot zolang het goed voor je voelt.
Ideaal moment tussen de lesuren door voor kinderen….( Brain Gym of Edu-Kinesiologie is reeds behoorlijk geïntegreerd in het Onderwijs).
Mieke
