Ascensie is meer dan ‘licht’ omdat het licht ook de schaduw omvat, als je maar bereid bent, oordeelloos de schaduw in jezelf te erkennen, te omarmen, zodat deze getransmuteerd kan worden.
Het Schaduw Zelf is het deel van ieder van ons dat we niet zien. Alle mensen hebben een donkere kant, net zoals we allemaal een schaduw op de grond werpen.
Het bevat de aspecten van ons die zich in ons onderbewustzijn verbergen, wat betekent dat we ons er niet van bewust zijn. Maar hier is het ding. Deze niet-erkende stukjes van ons – eigenschappen, kenmerken, gedragingen, gewoonten, overtuigingen en kwaliteiten – zijn voor het grootste deel het runnen van de show.
Dus hoeveel persoonlijke of spirituele ontwikkeling je ook doet, hoeveel bewuste manifestatie je ook focust, je Schaduw Zelf is altijd aanwezig in je onbewuste geest en in je energieveld, en controleert je trillingsfrequentie. Of je het nu wilt of niet.
Het was de Zwitserse psychiater Carl Jung die voor het eerst de term “Shadow Self” bedacht. Dit is de onbekende, donkere kant van de persoonlijkheid.
“Iedereen draagt een schaduw”, schreef Jung, “en hoe minder het wordt belichaamd in het bewuste leven van het individu, hoe zwarter en dichter het is.”
Volgens Jung nemen we allemaal afstand van aspecten van het zelf die we potentieel gevaarlijk of schadelijk vinden. Dus in plaats van deze delen van onszelf te confronteren, verbergen we ze, negeren we ze en doen we alsof ze niet bestaan.
Op een bepaald moment in ons leven hebben we allemaal deze gevaarlijke of schadelijke stukjes van onszelf verstoten. Je hebt dit waarschijnlijk meerdere keren automatisch gedaan als reactie op gebeurtenissen in je kindertijd. Mensen praten over ‘trauma’, maar in feite kan het soort situatie dat ervoor zorgde dat je je bewustzijn versnipperde en een deel van je psyche in je schaduw dompelde, op dat moment vrij onschuldig en onschuldig lijken.
Hier zijn een paar voorbeelden:
Misschien probeerde je op 3-jarige leeftijd voor je moeder een kinderliedje te zingen dat je net onder de knie had. Maar ze had barstende hoofdpijn en zei dat je stil moest zijn. Je voelde deze afwijzing diep, en dus werd het deel van jou dat van nature uit zichzelf tot uitdrukking kwam, en het geloof dat je had in je zangvermogen tot zwijgen gebracht, onderdrukt en in het duister geduwd. Op volwassen leeftijd heb je moeite om voor jezelf op te komen en heb je een gebrek aan eigenwaarde.
Of misschien ben je op 4-jarige leeftijd verdwaald in de supermarkt. Je dacht dat je ouders je daar hadden achtergelaten en voelde een overweldigend gevoel van verlatenheid. Je was ZO bang om alleen te zijn, dat de natuurlijke onafhankelijkheid die zich in je ontwikkelde, uit je bewustzijn werd geduwd en in je schaduw. Op volwassen leeftijd heb je moeite om zelfredzaam te zijn en je behoeftigheid te blijven uiten, uit angst om in de steek gelaten te worden door vrienden en familie.
Het is echt belangrijk om je ouders NIET de schuld te geven van de rol die ze wel of niet moeten spelen bij de vorming van je Schaduw Zelf. Bovendien kunnen sommige van je meest uitdagende schaduwaspecten zelfs worden overgedragen via voorouderlijke lijnen, of uit vorige levens.
Dus in plaats van de schuld te geven, kijk uit naar wat je kunt doen om deze stukjes van je gefragmenteerde zelf opnieuw te integreren, door de emotionele blokkades die ze veroorzaken te doorbreken en weer heel te worden.
Schaduwwerk is een diep persoonlijk proces, waarbij je in de donkere, onbewuste aspecten van het zelf moet kijken om ze opnieuw te integreren.
1. DE EERSTE FASE VAN SCHADUWWERK IS BEWUSTZIJN
Dit is lastig – omdat ons Schaduw Zelf in de donkere kant van het onbewuste leeft, zien we het niet duidelijk voor wat het is. Maar wat je kunt zien, is de projectie van je schaduw, wanneer deze reageert op bepaalde triggers – met name situaties, confrontaties, gesprekken en gebeurtenissen in het dagelijks leven, die je(onbewust) herinneren aan het oorspronkelijke trauma dat deze veroorzaakte.
Dus als jij de persoon bent wiens moeder zei dat je stil moest zijn als je wilde zingen, zou je trigger kunnen zijn om iemand anders te zien zingen. Je schaduw komt omhoog en je veroordeelt die persoon door hem (waarschijnlijk zachtjes) te beschuldigen dat hij te zelfverzekerd is of geen echt talent heeft. Je ego wil ze het zwijgen opleggen alsof je het zwijgen opgelegd hebt gekregen.
OF misschien vind je jezelf steeds weer in relaties met partners die steeds weer hetzelfde patroon volgen – die je het zwijgen opleggen en ervoor zorgen dat je het gevoel krijgt dat je jezelf niet kunt uiten?
Zie je hoe jouw schaduwzelf de show leidt in beide scenario’s?
In de eerste plaats, omdat je schaduw wordt geactiveerd, projecteer je een projectie van je eigen emoties van twijfel aan jezelf en waardeloosheid in de wereld.
En in de tweede is dezelfde (onbewuste) trillingsfrequentie van zelftwijfel en waardeloosheid zo sterk in je energetische veld, dat het steeds meer van hetzelfde naar je toe trekt. ( het is niet alleen maar zonneschijn en rozen). Maar omdat deze frequentie afkomstig is van je schaduwzelf, ben je je waarschijnlijk niet bewust van wat er werkelijk aan de hand is.
Nogmaals, begin jezelf niet de schuld te geven. De menselijke ervaring is gepolariseerd. En ook al denk je misschien niet dat je je hebt aangemeld, dit is licht werk. Het is dus jouw kans om te schitteren.
2. DE TWEEDE FASE VAN SCHADUWWERK IS SCHADUW-INTEGRATIE
Je Schaduw Zelf bevat de gefragmenteerde stukjes – de vergeten aspecten van je ware zelf – die werden onderdrukt, verstoten en uit je bewustzijn werden geduwd. Schaduwwerk is de omkering van dit proces. In plaats van deze stukjes weg te duwen, verwelkom je ze.
Er zijn veel verschillende methoden voor integratie – sommige werken beter dan andere, maar ze houden allemaal acceptatie in.
Hier is een eenvoudige methode voor schaduwintegratie in twee stappen waarmee u kunt beginnen:
1. RUIMTE GEVEN AAN WAT JE VOELT
Sta jezelf toe om te voelen wanneer je je getriggerd voelt. Of je emoties nu woede, frustratie, verdriet, wanhoop of iets daartussenin zijn – duik erin. Ga bij hen zitten. Erken ze. Geef ze de ruimte om zich uit te drukken en vooral, om gevalideerd te worden. In onze cultuur valideren we zelden ‘negatieve’ emoties, maar dit is echt een essentieel onderdeel van schaduwwerk.
Als je echt geen tijd hebt (en laten we eerlijk zijn – het moderne leven staat het niet altijd toe), maak dan ruimte om dit werk later te doen, als je wel tijd hebt.
2. HOU ONVOORWAARDELIJK VAN JEZELF
Omdat, voor het grootste deel, het aspect van je schaduw dat op dit moment verschijnt, door jou in de kindertijd werd verstoten, is dit waar je naar moet terugkeren om het opnieuw te integreren.
Je bent nu natuurlijk een volwassene, maar dat betekent niet dat je niet nog steeds ‘ouders’ kunt zijn. Dus ouder jezelf.
Geef jezelf op dit moment onvoorwaardelijke liefde, en concentreer je vooral op je schaduw.
Het zachtjes uitspreken van woorden van acceptatie en aanmoediging (intern of hardop), alsof je rechtstreeks met je innerlijke kind praat, kan echt helpen.
Bijvoorbeeld:
“Je gevoelens hebben waarde”
“Ik hou van en accepteer je, precies zoals je bent”
” Ik ben veilig om te voelen wat ik nodig hebt, op dit moment”
Dit kan in het begin misschien een beetje vreemd aanvoelen, maar in feite met je Schaduw Zelf praten zal echt dienen om de onbewuste en onderdrukte angst die we allemaal voelen tegenover onze eigen schaduwen te transmuteren, en om ze volledig te integreren.
Schaduwintegratie is geen snelle oplossing. Het kan zijn dat je deze methode ontelbare keren moet doorlopen, maar elke keer dat je dat doet, zal je schaduw een beetje meer integreren en zullen de emotionele blokkades die je vroeger vasthield, hun grip losmaken.
Het is ook een continu proces. Als een laag van je Schaduw Zelf wordt afgepeld, kan er een andere onder worden onthuld. Maar blijf doorgaan. Dit diepe, introspectieve en (laten we niet doen alsof) moeilijke persoonlijke werk IS het werk. Het is wat je echt in staat stelt om te genezen, te groeien en bewust te manifesteren wat je wilt, zonder zelf-sabotage.
Volgens de Japanners is het antwoord op een zinvol en doelgericht leven simpel, ikigai. Maar wat is ikigai?
Ikigai is een concept dat al eeuwenlang geworteld is in het culturele weefsel van Japan en simpelweg betekent: ‘reden om te leven’.
Overigens, ingebed in het weefsel van de cultuur, beoefenen de Japanners het instinctief zonder veel fanfare of ego. De diepgang van het concept is echter veel meer dan een simpele vertaling; Ikigai is een levensstijl.
Hier streven we ernaar om precies te beantwoorden wat ikigai is en hoe je de jouwe kunt vinden.
Wat betekent ikigai in het Japans?
Voor veel Engelstaligen wordt ikigai in drie lettergrepen gehoord en gesproken. In werkelijkheid heeft ikigai echter vier lettergrepen zoals weergegeven in het Japanse Hiragana-alfabet hieronder, en wordt uitgesproken (ee-kee-ga-ee):
Ikigai geschreven in het Japans hiragana
Japanse Hiragana
Ikigai geschreven in Japanse kanji
Japanse Kanji
Wanneer letterlijk vertaald, betekent iki “leven; levend” en kai (in dit geval uitgesproken als gai) kunnen worden vertaald als “reden; waardigheid; vruchtbaar; effectief.”
Met betrekking tot Kai is het belangrijk op te merken dat er een sterke connotatie is met een uitdaging. Een veelgehoorde bewering is dat het voortkomt uit passie. Daarom is het waardevol voor iemands leven en vereist het een zekere inspanning om het na te streven.
Daarom geeft een letterlijke vertaling je niet helemaal het inzicht dat je nodig hebt om de ernst van de term en het belang ervan voor jezelf te begrijpen. Als gevolg hiervan zijn er een aantal transcreaties geweest, waarvan wordt gezegd dat ze allemaal nauwkeurig zijn:
reden om te leven
het doel van het leven
reden van bestaan
de betekenis van het leven
reden om ‘s ochtends op te staan of uit bed te springen
wat maakt het leven de moeite waard?
het ding waar je voor leeft
geluk van het zijn
een bestaansreden
enzovoort…
Wat zijn de voordelen van ikigai?
Conceptueel is Ikigai een pad, een manier van leven of een reis; geen bestemming. Op basis daarvan kunnen we zeggen dat de voordelen van ikigai oneindig zijn en dat elke dag het volgen van je passie een dag waard is om te koesteren.
Om het in meer praktische termen te zeggen, je ikigai maakt je ‘s ochtends wakker en leidt je weg van een alledaagse, status-quo levensstijl. Het geeft je kracht en drijft je acties aan.
Geluk en motivatie
Laten we eens kijken hoe ikigai je kan helpen bij je zoektocht naar geluk.
Stel je voor dat je opgewonden wakker wordt, wetende dat vandaag een kans is om verder te gaan met iets dat je aanspreekt. Wat een geweldig gevoel!
Laten we zeggen dat dansen – of koken – of vrijwilligerswerk – of bouwen je passie is. Wat je ook leuk vindt! En vandaag ga je daar wat tijd aan besteden.
Natuurlijk heb je overdag misschien andere dingen te doen, maar dit is wat ikigai voor je doet. Het geeft je de motivatie die je nodig hebt om van het leven te genieten op de manier waarop jij ervan wilt genieten. Het is wakker worden met passie.
Handel dagelijks naar je passies, en je zult zeker enthousiast zijn om door te gaan, keer op keer, de volgende dag en de dag erna.
Neem ikigai en je zult merken dat je zegt: “Vandaag was een geweldige dag. Ik leefde vandaag.”
Balans en begeleiding
Natuurlijk is het leven, of je nu ikigai hebt of niet, niet altijd ijs, glitter en regenbogen. Je zult moeilijkheden en worstelingen tegenkomen, net als iedereen.
We ervaren allemaal verlies en mislukking, vallen van de spreekwoordelijke fiets en schaven onze knieën. Omstandigheden waar we geen controle over hebben, gooien soms roet in het eten! Iedereen moet wel eens dingen doen die hij niet leuk vindt om te doen.
Ikigai elimineert deze dingen niet uit je leven. Het geeft je echter wel een echt gevoel van evenwicht.
Er zijn momenten waarop je je doel in het leven nodig hebt.
Ikigai zal je helpen jezelf overeind te houden door moeilijke tijden. Het geeft je de duidelijkheid die je nodig hebt in je leven. Ikigai is evenzeer een leidend licht in tijden van moeilijkheden, pijn en verdriet als een reden om wakker te worden.
Is ikigai het geheim van een lang leven?
Er wordt aangenomen dat het voordeel van ikigai niet alleen geluk is. Wat velen van ons naar ikigai trekt, is een lange levensduur. Dat klopt, je zult langer leven – dat hopen we tenminste.
Natuurlijk is er geen garantie dat je oma Moses of wie dan ook zult overleven. Maar de mensen van Japan, en in het bijzonder Okinawa, lijken te geloven dat het hebben van een dergelijk doel in het leven essentieel is voor een lang en welvarend leven.
Met één van ‘s werelds grootste populatie honderdjarigen, zijn Okinawanen het levende bewijs. Het blijkt dat Okinawa een ‘blauwe zone’ is, een van de weinige plaatsen op aarde met een bovengemiddelde levensduur en ‘de oudste nog levende vrouwelijke bevolking ter wereld heeft’, zoals Dan Buettner, een schrijver voor National Geographic, deelt in zijn TED Talk, How to Live to Be 100+.
Als je naar zijn presentatie luistert, legt hij uit dat niet alleen voeding en samenleving een grote rol spelen in de gezondheid en het welzijn van Okinawanen, maar dat er nog iets anders is.
Dan Buettner zegt dat veel Okinawanen, ouderen in het algemeen, nooit echt met pensioen gaan. Zij werken. Het is niet omdat het moet, hoor. Ze werken omdat ze dat willen. Daarbij houden ze een actieve geest, lichaam en ziel.
Vraag het maar aan een Okinawa, en ze zullen je vertellen dat de reden dat ze zo lang leven, is omdat ze zo lang LEVEN.
Is ikigai spiritueel?
Aangezien Japan overwegend shinto is en naast het boeddhisme bestaat, is het eerlijk om te zeggen dat de principes van deze twee religies duidelijk zijn in het ethos van ikigai. Een nauwkeuriger antwoord op de vraag zou echter kunnen zijn om te overwegen wat jij gelooft dat geestelijk is.
Als je denkt dat spiritueel zijn betekent dat je je aan een specifieke religie houdt, zoals het boeddhisme, shintoïsme, het jodendom, de islam, het christendom of wat dan ook, dan zou ik zeggen dat het antwoord op die vraag dichter bij ‘nee’ dan bij ‘ja’ ligt. ” Voor zover ik weet, is er niets specifieks in een religieus geschrift over ikigai of hoe het je dichter bij God zou kunnen brengen.
Je kunt echter stellen dat als je de leringen volgt en met religie in het leven leeft, aanbidding centraal zou staan in wat je doet, je doel. Dit zou op zijn beurt je leven met betekenis en vreugde vullen en je door goede tijden en momenten van wanhoop leiden.
Met andere woorden, toewijding aan God of een bepaald geloof kan je ikigai zijn.
Al met al is geloof of het streven naar een bepaald dogma geen vereiste voor ikigai. Het kan spiritueel zijn als je ervoor kiest. Inderdaad, als het doel van je leven in balans is met je religieuze overtuigingen of spiritualiteit, dan is het antwoord op de vraag: “Is ikigai spiritueel?” zou een volmondig “ja” zijn.
Heeft iedereen ikigai?
De Japanners geloven dat ikigai in ons allemaal bestaat en net zo uniek is voor mij en de waarden en overtuigingen die ik dierbaar ben, als voor jou en wat vreugde en betekenis aan je leven geeft. Het is een persoonlijke reflectie die wordt gevonden door zingeving, tevredenheid, zelfrespect, moraal en geluk.
Filosofie
Net als bij het leven zijn er keuzes en beslissingen, maar geen juiste antwoorden of regels voor ikigai. Er is een oneindig aantal paden om op te reizen, en de enige gids die je hebt, ben jijzelf. Bovendien is de enige kaart die jij bewaart de kaart die jij voor je neerlegt.
Doelen of plannen hebben geen andere betekenis dan je in beweging te houden. Ikigai gaat niet over eindresultaten. Het is een kronkelige reis die met je transformeert en met je meegroeit, zonder einde. Zoals zo vaak wordt gezegd, gaat het niet om de bestemming, maar om de reis.
Bovenal is ikigai wat je er zelf van maakt. Voor sommigen kan het net zo groots en prachtig zijn als vrijwilligerswerk doen in een plaatselijk gemeenschapscentrum of vechten om een einde te maken aan de honger in de wereld. Terwijl het voor anderen net zo geweldig en heerlijk is als het aanleggen van een tuin of het bakken van een cake.
Echte ikigai heeft geen grenzen, geen beperkingen. Het kan zijn wat je wilt. Je hoeft alleen je eigen te ontdekken en ernaar te leven.
De demon in de kamer
Of je nu een idee hebt van de richting die je opgaat, je bent net begonnen en kijkt naar je eerste stappen, of je bent goed afgestemd op je doel, zoals zoveel anderen op hun reis, misschien ook jij het zwaarste obstakel op je pad, uitstelgedrag…
De verleiding van uitstelgedrag is vrij gelijkaardig tussen ons allemaal, en er zijn veel veelvoorkomende oorzaken voor uitstelgedrag, zoals faalangst, gebrek aan motivatie, perfectionist zijn en ongeduld. Wat mij raakt kan anders zijn dan wat jou raakt, maar het eindresultaat is hetzelfde…
Je hoeft gewoon niets te doen om te voorkomen dat je de uitdagingen aangaat die je wilt overwinnen.
Ga de uitdaging direct aan
Onnodig te zeggen dat jij het best jouw uitdagingen direct kunt aangaan. Je zult ofwel hard werken om oplossingen te vinden en je ritme voortzetten, of je pauzeert.
Het minpunt hierbij is dat een pauze soms leidt tot passiviteit. Misschien is het maar voor een dag. Maar blijf attent. Een dag kan twee dagen worden, dan een week, enzovoort.
Natuurlijk, door te pauzeren of geen actie te ondernemen, zullen je angsten voor die actie afnemen. Door jezelf te bevrijden van de taak, bevrijd je jezelf van de stress. Maar voordat je het weet, besef je dat je niets hebt gedaan en merk je dat je nog steeds ongelukkig bent. Het ergste van alles is dat je een groot gevoel van spijt kunt voelen.
Uitstelgedrag is een van de meest voorkomende en dodelijkste ziekten en de tol op succes en geluk is zwaar.
Uitstelgedrag kan in een vicieuze cirkel veranderen en het ergste van alles is dat je onmiddellijk de gewenste (zij het negatieve) resultaten krijgt, allemaal zonder enige inspanning van jouw kant. Alle tijd en moeite die je tot dat moment hebt geïnvesteerd, zou allemaal voor niets zijn geweest.
Maar niet alles is verloren…
Neem zoveel stappen als je nodig hebt
Uitstel is niet de weg die men neemt om een zinvol en productief leven te leiden. Hoewel je misschien tijdelijke gelukzaligheid voelt, weet dat elke langdurige vertraging in het volgen van je passies inderdaad onwetend is.
Er zit echt niets anders op dan weer op het paard te stappen en jezelf nog een kans te geven.
Het verbazingwekkende van ikigai is dat je opnieuw, en opnieuw, en opnieuw kunt beginnen, als je dat wilt.
Onthoud dat als je in één keer vanaf nul zou kunnen beginnen, je ook weer vanaf nul kunt beginnen – nu zou je tenminste wat ervaring hebben.
Een reis van duizend mijl begint met één stap ( Lao Tsu)
Hoe vind je je ikigai?
Net zoals het leven vloeibaar is en de enige constante verandering zelf is, kan wat gisteren je passie en dromen waren, nu misschien niet meer hetzelfde zijn. De waarheid is dat er zoveel veranderingen plaatsvinden dat je op een dag wakker wordt en beseft dat er een betere manier moet zijn. Gelukkig, zoals het leven zou willen, is er een betere manier, of beter gezegd, er zijn betere manieren.
Hoewel zelfrealisatie en ontdekking uniek zijn voor ieder van ons, zijn er praktische dingen die we kunnen doen om ons te helpen. Hier kijken we naar twee bekende benaderingen om je doel in het leven te vinden, holistisch en pragmatisch. Beide beginnen met het kennen van jezelf, en dat is waar de weg begint.
Het holistische pad naar ikigai
Een populaire weergave van het ikigai-concept wordt gevisualiseerd in het onderstaande Venn-diagram dat wordt toegeschreven aan de Toronto Star. Deze afbeelding illustreert hoe vier verschillende componenten van iemands leven elkaar kunnen overlappen en in het midden, iemands sweet spot, kunnen identificeren.
Vier componenten op het holistische pad
1. Passie: doen waar je van houdt
2.Beroep: Doen waar je goed in bent
3.Missie: Doen wat de wereld nodig heeft
4.Roeping: doe waar je voor betaald kunt worden
Passie: doen waar je van houdt
Simpel gezegd, wat zijn je passies, of wat vind je echt het leukst om te doen? Let op de nadruk op ‘doen’.
Je tijd verspillen terwijl je op de bank zit en helemaal niets doet, is misschien je favoriete tijdverdrijf, maar het verslaat het concept waar we naar streven. Tenzij er een nuttig doel is, zoals bewuste meditatie of rusten, moet je iets aantrekkelijkers overwegen als onderdeel van je ikigai.
Vind je passie in het leven om je ikigai te vinden.
Beroep: Doen waar je goed in bent
Of het nu een talent of vaardigheid is, zoals het bespelen van een instrument, spreken in het openbaar of zelfs het organiseren van evenementen, je kunt het een onderdeel van je ikigai maken. Doen waar je goed in bent, maak ook deel uit van je beroep, misschien ben je bijvoorbeeld getalenteerd in verkoop, marketing, counseling, enz.
Waar je ook voor kiest om je op te concentreren, doe wat nodig is om je vaardigheden te verfijnen, je talenten onder de knie te krijgen en je doel te laten groeien.
Missie: Doen wat de wereld nodig heeft
Wat is het verschil dat je wilt maken in de wereld? Wil je iets veranderen aan hoe de wereld werkt? Als dat zo is, bedenk dan hoe je aan je levensmissie kunt beginnen.
Een waarschuwing is echter dat je niet verstrikt raakt in de betekenis van het woord ‘wereld’. Het kan letterlijk worden opgevat en miljoenen mensen betekenen, of meer royaal in de betekenis van slechts één, “jij”.
Want laten we eerlijk zijn, wat de wereld echt nodig heeft, is dat jij je ikigai volgt, al het andere zou in theorie op zijn plaats vallen.
Roeping: doe waar je voor betaald kunt worden
Dit stuk van het holistische pad is misschien wel het moeilijkst te bereiken. Betaald worden om je talenten en passie toe te passen om van de wereld een betere plek te maken, is immers zeker de mooiste van alle sweet spots.
Merk op dat je ook vrijwilligerswerk of zelfs het nemen van verantwoordelijkheden zonder inkomen, zoals de zorg voor uw gezin, in deze categorie kunt opnemen.
Begrijp, hoewel deze holistische kijk een nauwkeurige weergave is van hoe een doelgericht leven eruit zou kunnen zien, afgezien van de eerste component, “doen waar je van houdt”, zijn de andere drie componenten of een combinatie daarvan geen vereisten voor je ikigai en kunnen komen in verschillende toepassingsniveaus.
Het pragmatische pad naar ikigai
Dus de vraag wordt dan: hoe geef je passie, missie, roeping en beroep betekenis? Kan het worden opgesplitst in praktische adviezen die je kunt gebruiken om langer en gelukkiger te leven?
Klein beginnen → focus op de details
Jezelf vrijgeven → accepteer wie je bent
Harmonie en duurzaamheid → vertrouw op anderen
De vreugde van kleine dingen → waardeer zintuiglijk plezier
In het hier en nu zijn → vind je flow
Klein beginnen → focus op de details
We worden aangemoedigd om ons gedrag op kleine manieren te verbeteren.
Dit kan betekenen dat je ‘s ochtends eerder wakker moet worden of je dagelijkse routine net genoeg moet veranderen om tijd te vinden om te doen wat je graag doet. Het kunnen ook kleine aanpassingen zijn in wat je doet om je vaardigheden of beroep te verbeteren. Uiteindelijk zouden deze kleine veranderingen een gewoonte worden en je ikigai ondersteunen.
Jezelf vrijgeven → accepteer wie je bent
Essentieel voor het succes van het vinden van je ikigai is om te begrijpen wie je bent en waar je voor staat.
Dat wil niet zeggen dat je gedachten en acties in de loop van de tijd niet zullen veranderen, we kunnen dat zelfs verwachten, maar eerder om jezelf te omarmen en jezelf toestemming te geven om jezelf te zijn, wat er ook gebeurt.
Harmonie en duurzaamheid → vertrouw op anderen
Hoe meer we delen en hoe meer we ons bezighouden, hoe aangenamer het leven voor ons allemaal kan zijn.
Doe je best om met de mensen om je heen te praten, niet over de doelen die je hebt, maar eerder over de passies die je hebt, de kleine dingen in het leven, de momenten die je op prijs stelt, et cetera. Streef ernaar een gemeenschappelijke band te creëren met mensen in je gemeenschap. Absorbeer de energie die ze je geven en geef het terug in natura.
De vreugde van kleine dingen → waardeer zintuiglijk plezier
Probeer de dingen in het leven te waarderen die we vaak als vanzelfsprekend beschouwen.
Denk na over de hoeveelheid vaardigheid of moeite die wordt gestoken in alles wat je doet. Zoek uit wat het is dat je een goed gevoel geeft als je het doet, en focus je er vervolgens op om het beter te doen. Doe dit vaak genoeg en als een gewoonte zul je merken dat je dankbaarder bent voor de talenten die je hebt en de mensen en dingen om je heen.
In het hier en nu zijn → vind je flow
Wees je bewust van hoe je je voelt en van je omgeving.
Waardeer wat je kunt met je zintuigen en werk eraan om in harmonie te zijn met het leven. Zelfs eenvoudige handelingen, zoals diep ademhalen, vasthouden en langzaam loslaten, kunnen je helpen om in de juiste gemoedstoestand te komen. Je zult op de een of andere manier dingen een beetje duidelijker vinden als je dat doet en je volgende stappen zullen meer gegrond zijn.
Jouw volgende stappen
Je geeft misschien de voorkeur aan een holistische benadering van het vinden van ikigai boven een meer pragmatische, maar welke manier je ook kiest, je bent zeker in staat om je eigen te vinden.
Ik suggereer niet dat dit van de ene op de andere dag gebeurt in één snelle sprong voorwaarts, maar eerder in de loop van de tijd bij elke stap die je zet. Of het nu kleine of grote vorderingen zijn die de harten en geesten van de wereld raken, elke dag zul je zien dat je leven meer betekenis krijgt.
Vergis je echter niet. Het kan moeilijk zijn om je doel in het leven te identificeren. Maar de uitdaging is het waard, en je bent het aan jezelf verplicht om ernaar te zoeken.
Als je eenmaal je doel in het leven hebt gevonden, is het zinloos tenzij je ernaar handelt. Met andere woorden, het heeft geen zin om te dromen over de dingen die je wilt doen en er vervolgens niets aan te doen.
Het enige resultaat dat je zult bereiken is spijt, vooral wanneer er weinig is dat je tegenhoudt om een stap voorwaarts te zetten en daadwerkelijk je passies en dromen te manifesteren.
Niettemin is een doelbewust leven een keuze en vereist weloverwogen actie. Je kiest ervoor om je passie en dromen na te jagen of je kiest ervoor om dat niet te doen. Maak die belofte aan jezelf of niet.
Als je je ikigai vindt, zul je zeker een geluk vinden dat je je hele leven met je meedraagt. En dit is het moment om aan deze reis te beginnen, als je dat nog niet bent begonnen.
Ga aan de slag met leven, blijf zo lang mogelijk actief, zorg fysiek en mentaal voor jezelf, wees sociaal, dank voor wat je dag opfleurt en leef in het moment.
Je bent van harte welkom voor een consult in het verbinden met jouw ikigai.
De nieuwe maan van november in Boogschutter vindt de zon en de maan samen in het teken van de Boogschutter, feestend naast de communicatieve planeet Mercurius en de romantische planeet Venus (geen enkel teken weet hoe te feesten zoals een Boogschutter).
Met al deze persoonlijke planeten geclusterd in het sterrenrijk van Boogschutter, is dit een tijd om je horizon te verbreden, risico’s te nemen en uit je comfortzone te breken. Stil blijven staan is simpelweg geen optie onder de spontaniteit-liefhebbende invloed van deze maan – en dankzij de aanwezigheid van Mercurius en Venus in Boogschutter, sprenkel je misschien ook wat van dit kosmische kruid in je relaties en sociale leven. Wees bereid om nieuwe dingen te proberen en af te wijken van gebruikelijke manier van denken. Je overtuigingen evolueren en paradigma’s verschuiven, dus wees niet bang om je idealen uit het verleden los te laten.
De optimistische en gunstige sfeer van de nieuwe maan van november wordt versterkt door een prachtig driehoeksaspect van de gelukkige planeet Jupiter. Jupiter is de heersende planeet van Boogschutter, dus om zijn zegen te hebben op deze nieuwe maan via zo’n harmonieuze kosmische verbinding voelt extra magisch. Net als Jupiter is de energie van de Boogschutter-dierenriem altijd op zoek naar groei-ervaringen en opwinding, dus de spirituele betekenis van deze nieuwe maan gaat over het omarmen van je innerlijke avonturier en het bevrijden van je ziel.
Maan driehoek Jupiter
Deze Nieuwe Maan driehoek Jupiter geeft het collectief een voorproefje van optimisme en moed om voor hun dromen te gaan. Dit aspect is gedurfd en blaast graag op zijn eigen trompet. Op dit moment voelen we ons avontuurlijk en willen we nieuwe wegen verkennen. Soms kan dit behoorlijk genotzuchtig en extravagant worden, aangezien Jupiter niet van grenzen houdt. Het kan echter ook vrijgevigheid opwekken, dus het is een goede dag om sponsoring of loonsverhoging te vragen. Gebruik deze geluksdag om een liefdadigheidsevenement te organiseren. Dit is geweldige energie voor het geven van een uitbundig feest voor een goed doel. Het zou veel pers- en sociale media-aandacht moeten trekken.
Venus Conjunct Mercurius
Venusconjunctie Mercurius staat een paar graden van de nieuwe maan en nog steeds in Boogschutter. Het wordt een geweldige nieuwe maan voor de verkoop, met name kunst en mode. Deze combinatie is een droom voor adverteerders en commerciële artiesten, aangezien beide planeten elkaar mooi aanvullen. Het is een fantastische dag voor schoonheidsbehandelingen, het kopen van kleding of een bezoek aan de kapper. Zie een romantische film en doe leuke, luchtige dingen, tijd voor verwennerij… Grijp je kansen want dit aspect is van kort duur
Beide aspecten zijn optimistisch, maar echt in strijd met de vaste ster Dschubba ( een heldere ster in het sterrenbeeld Schorpioen). We hebben dus de keuze of we aardig of gemeen spelen! Ik denk dat het probleem bestaat uit onbetrouwbare verkopers die je wonderproducten beloven. De handelaren zullen het goed doen ten koste van de kopers. Het is een beter moment om te verkopen dan te kopen.
De nieuwe maan is een goed voorbeeld van hoe een edelsteen vele facetten kan hebben. Het is aan ons hoe we deze intrigerende energieën gebruiken! We kunnen de donkere route volgen en onze prooi betoveren door list en bedrog (Mars vierkant Neptunus), of we kunnen ook vallen voor iemand die er niet zo’n eerlijke praktijken op nahoudt. Veel mensen hebben genoegen genomen met gemak en afhankelijkheid omdat het comfortabel is, maar Boogschutter is een teken van vrijheid!
Mars is ook retrograde, dus alles staat op zijn kop. De reddende genade is echter de zeer praktische Mars driehoek Saturnus. Hier is een citaat van de grote George Orwell die met dit aspect is geboren: ‘Wie het verleden beheerst, beheerst de toekomst. Wie het heden beheerst, beheerst het verleden.’
Aangezien Mars ook vierkant Ceres is, is graancontrole een probleem. Het is de tijd van het jaar voor het opslaan van voedsel, geld en goederen voor de winter. Vooruit plannen is verstandig, aangezien toeleveringsketens kunnen worden beïnvloed. Al met al moet je rekening houden met vertragingen omdat alles langer zal duren.
Wees ook niet bang om ambitieuze projecten aan te gaan, de baanbrekende Boogschutter-energie is rijp om actie te ondernemen, zelfs met Mars Retrograde. Als je moedig en eerlijk bent en goede bedoelingen hebt, komt alles goed.
Helend Kristal ~ Rode calciet
Dit kristal kan helpen bij emotionele heling voor degenen die de neiging hebben zichzelf te verwonden en/of paniekaanvallen hebben. Als je het kristal vasthoudt, kun je je onderliggende emoties op een meer geschikte manier uiten . Het zal helpen om te gronden en dichter bij jezelf te blijven. Deze remedie helpt liefde op zichzelf te richten, in plaats van liefde van buitenaf te zoeken door middel van willekeurige seks.
Rode calciet beschermt je energetisch en beschermt je fysieke en emotionele grenzen. Het kalmeert verwarring en rusteloosheid. Door dit kristal bij je in de buurt te houden, voorkom je dat manipulatieve mensen je energie stelen. Het zal ook helpen voorkomen dat je te veel uitgeeft aan mensen die je inspanningen niet op prijs stellen. De energie van dit kristal helpt de negatieve manifestatie van Mars retrograde te milderen, waar onuitgesproken agressie tegen zichzelf kan keren.
Belang van communicatie Goede communicatie is een belangrijk onderdeel van alle relaties en is een essentieel onderdeel van een gezond partnerschap. Alle relaties hebben ups en downs, maar een gezonde communicatiestijl kan het gemakkelijker maken om met conflicten om te gaan en een sterker en gezonder partnerschap op te bouwen.
We horen vaak hoe belangrijk communicatie is, maar niet wat het is en hoe we goede communicatie kunnen gebruiken in onze relaties.
Wat is communicatie? Communicatie is per definitie de overdracht van informatie van de ene plaats naar de andere. In relaties stelt communicatie je in staat om aan iemand anders uit te leggen wat je ervaart en wat je behoeften zijn. De handeling van communiceren helpt niet alleen om aan je behoeften te voldoen, maar het helpt je ook om verbonden te zijn in je relatie.
Duidelijk communiceren in een relatie Met elkaar praten. Hoe goed je elkaar ook kent en van elkaar houdt, je kunt de gedachten van je partner niet lezen. We moeten duidelijk communiceren om misverstanden te voorkomen die pijn, woede, wrok of verwarring kunnen veroorzaken.
Er zijn 2 mensen nodig om een relatie te hebben en elke persoon heeft verschillende communicatiebehoeften en -stijlen. Koppels moeten een manier van communiceren vinden die bij hun relatie past. Gezonde communicatiestijlen vereisen oefening en hard werken. Communicatie zal nooit altijd perfect zijn.
Wees duidelijk in de communicatie met je partner, zodat jouw boodschap wordt ontvangen en begrepen. Controleer nogmaals of je begrijpt wat je partner zegt.
Als je met je partner praat:
maak tijd vrij om te praten zonder onderbreking van andere mensen of afleiding zoals telefoons, computers of televisie
denk na over wat je wilt zeggen
wees duidelijk over wat je wilt communiceren
maak je boodschap duidelijk, zodat je partner het goed hoort en begrijpt wat je bedoelt
praten over wat er gebeurt en hoe het jou beïnvloedt
praat over wat je wilt, nodig hebt en voelt – gebruik ‘ik’-uitspraken zoals ‘ik heb nodig’, ‘ik wil’ en ‘ik voel’ verantwoordelijkheid aanvaarden voor je eigen gevoelens
luister naar je partner. Zet je eigen gedachten even opzij en probeer hun bedoelingen, gevoelens, behoeften en wensen te begrijpen (dit heet empathie)
deel positieve gevoelens met je partner, zoals wat je aan hem waardeert en bewondert, en hoe belangrijk ze voor je zijn
let op de toon waarop je iets deelt
onderhandel en onthoud dat je niet altijd gelijk hoeft te hebben. Als het probleem dat je hebt niet zo belangrijk is, probeer het probleem dan los te laten of ga ermee akkoord dat je het er niet mee eens bent.
Non-verbale communicatie Als we communiceren, kunnen we veel zeggen zonder te praten. Onze lichaamshouding, stemgeluid en de uitdrukkingen op ons gezicht brengen allemaal een boodschap over. Deze non-verbale communicatiemiddelen kunnen de ander vertellen hoe we over hem/haar denken.
Als onze gevoelens niet passen bij onze woorden, is het vaak de non-verbale communicatie die ‘gehoord’ en geloofd wordt. Als je bijvoorbeeld op een vlakke , verveelde toon ‘ik hou van jou’ tegen je partner zegt, krijg je 2 heel verschillende berichten. Merk op of je lichaamstaal weerspiegelt wat je zegt.
Luisteren en communiceren Luisteren is een zeer belangrijk onderdeel van effectieve communicatie. Een goede luisteraar kan zijn partner aanmoedigen om open en eerlijk te praten. Tips voor goed luisteren zijn onder meer:
leun naar de ander toe en maak gebaren om interesse en bezorgdheid te tonen.
heb een open, niet-defensieve ontspannen houding met je armen en benen niet gekruist.
kijk met een open blik (open hart) naar de andere persoon – ga niet zijwaarts zitten of staan.
ga op dezelfde hoogte zitten of staan om te voorkomen dat je omhoog of omlaag kijkt naar de andere persoon. ( gelijkwaardigheidpositie)
vermijd afleidende gebaren zoals friemelen met een pen, een blik op papier of tikken met je voeten of vingers.
houd er rekening mee dat fysieke barrières, lawaai of onderbrekingen een goede communicatie bemoeilijken. Zet telefoons of andere communicatieapparatuur uit om er zeker van te zijn dat je echt luistert.
laat de ander zonder onderbreking spreken.
toon oprechte aandacht en interesse.
gebruik assertieve uitspraken als ‘Ik voel… over…’, ‘Wat ik nodig heb is…’.wees je bewust van je toon.
wees bereid om een time-out te nemen als je ergens echt boos over bent. Het is misschien beter om te kalmeren
voordat je het probleem aanpakt.
vraag de ander om feedback over je luisteren.
communicatie in een relatie verbeteren
open en duidelijke communicatie is te leren. Sommige mensen vinden het moeilijk om te praten en hebben misschien tijd en aanmoediging nodig om hun mening te uiten. Deze mensen kunnen goede luisteraars zijn, of het kunnen mensen zijn wiens daden meer zeggen dan hun woorden.
Je kunt je communicatie helpen verbeteren door:
Vriendschap opbouwen – ervaringen, interesses en zorgen delen met je partner en genegenheid en waardering tonen intimiteit delen – intimiteit is niet alleen een seksuele verbinding. Intimiteit ontstaat door momenten van dichtbij en gehecht zijn aan je partner te hebben. Het betekent in staat zijn om te troosten en getroost te worden, en om open en eerlijk te zijn.
Een daad van intimiteit kan zo simpel zijn als je partner een kopje thee brengen, omdat je kunt zien dat ze moe zijn het vinden van een of twee belangrijke kwesties waarover je het eens kunt worden, zoals hoe de financiën zijn verdeeld, een doel dat je nastreeft of opvoedingsstijlen of -strategieën. Om de manier waarop je communiceert te verbeteren, begin je met het stellen van vragen als:
Welke dingen veroorzaken conflicten tussen jou en je partner? Zijn er conflicten omdat je niet naar elkaar luistert? Welke dingen brengen jou geluk en gevoelens van verbondenheid? Welke dingen bezorgen je teleurstelling en pijn? Over welke dingen praat je niet en wat houdt je tegen om erover te praten? Hoe zou je willen dat de communicatie met je partner anders is? Stel deze vragen indien mogelijk aan je partner en deel je antwoorden. Overweeg en probeer manieren om anders te communiceren. Kijk of de resultaten jullie communicatie verbeteren.
Wanneer je je meer bewust bent van hoe je communiceert, kun je meer controle hebben over wat er tussen jullie gebeurt. Hoewel het in het begin misschien niet gemakkelijk is, kan het openen van nieuwe communicatiegebieden leiden tot een meer bevredigende relatie.
Sommige dingen zijn moeilijk te communiceren De meesten van ons vinden sommige ervaringen of onderwerpen moeilijk om over te praten. Het kan iets zijn dat pijnlijk is of ons een ongemakkelijk gevoel geeft. Sommige mensen vinden het bijvoorbeeld moeilijk om hun emoties te uiten. Het zijn vaak de dingen waarover niet kan worden gesproken die het meeste pijn doen.
Als je moeite hebt om jezelf uit te drukken of ergens met je partner over te praten, kan het helpen om met een hulpverlener te praten.
Het managen van conflicten met communicatie Tips voor het omgaan met conflicten met communicatie zijn onder andere:
Vermijd het gebruik van de stille behandeling. Trek geen overhaaste conclusies. Ontdek alle feiten in plaats van naar motieven te gissen. Bespreek wat er werkelijk is gebeurd. Oordeel niet. Leer elkaar begrijpen, niet om elkaar te verslaan. Praat in de toekomende en tegenwoordige tijd, niet in de verleden tijd. Concentreer je op het grote probleem en laat je niet afleiden door andere kleine problemen. Praat over de problemen die de gevoelens van jou of je partner kwetsen, en ga dan verder met problemen over meningsverschillen. Gebruik ‘ik voel’-uitspraken, geen ‘jij bent’-uitspraken. ( je benoemt jouw gevoel versus je maakt de ander aansprakelijk voor je gevoel: slachtoffer en daderschap) Hulp gezocht voor communicatieproblemen Als je de communicatie in je relatie niet lijkt te verbeteren, overweeg dan om met een relatietherapeut te praten. Counselors zijn getraind om de patronen in de communicatie van een paar te herkennen die problemen veroorzaken en om die patronen te helpen veranderen, en om strategieën, tips en een veilige plek te bieden om problemen te onderzoeken.
Je zou ook kunnen overwegen om een cursus te volgen die relevant is voor jullie relatie. Het is beter om vroeg te handelen en met iemand over je zorgen te praten, in plaats van te wachten tot de zaken erger worden.
Belangrijk is dat iedereen communiceert vanuit een eigen referentiekader en wat aangeleerd werd binnen de systemische context van het gezin. Via NLP kom je er ook achter welke communicatiesystemen actief zijn en welke niet ontwikkeld werden. Het is ook de kunst om op elkaars communicatiesysteem af te stemmen en elkaar daarin ook te ont-moeten en uiteraard de verwaarloosde kanalen te activeren. Ik werk wel eens met een praatstok. Gesprekpartners vallen elkaar gemakkelijk in de rede, luisteren niet naar wat er wordt gezegd, en luisteren om te reageren. Met een praatstok als hulpmiddel leren gesprekspartners zich te beheersen, leren te luisteren naar elkaar, laten de inhoud bezinken, van het hoofd naar het hart, waardoor de impulsen om direct te reageren vermindert. Soms zeggen gesprekspartners dat er veel meer ruimte ontstaat, om elkaar écht te beluisteren, minder de neiging hebben zichzelf te willen verdedigen. Mindfulness en heartfulness in communicatie. Het is een zegen en een gift, een cadeau als gesprekken op die manier kunnen verlopen. En ja, het kan. Al is het niet in alle omstandigheden een makkelijke opgave, want het egootje speelt natuurlijk ook nog graag mee.
Het gaat dus niet over gelijk halen of ongelijk halen, maar elkaar waarachtig ‘zien’.
Voel je je vastzitten in de manier waarop je communiceert: je krijgt iets niet gezegd uit angst om afgewezen te worden? je kropt alles op, tot de bom barst en je voelt je hierover telkens schuldig; je bent bang voor een autoriteit die je er zo kan uitknikkeren omdat jij vanuit jouw waarheid en integriteit je werk doet, dus slik je je frustratie maar in….
In een opbouwende cursus ontwikkel je die vaardigheden die je stress geven rond niet begrepen worden, jezelf onder druk te zetten, je terug te trekken uit het contact of net andersom explosief te reageren. Het gaat er niet om dat je perfect communiceert, want er zullen altijd wel situaties zijn waarin je de situatie of de persoon zelf beter loslaat, maar perfect jezelf bent in wat jouw vraag en jouw verhaal is. De toestemming hoef je niet aan anderen te vragen of te geven, enkel aan jezelf.
In de webshop ligt een sterke training voor je klaar waarin ik jou elke training begeleid. Denk eraan: ‘ik ben oké, jij bent oké’. Wat je hebt aangeleerd, kun je ook afleren en de meest authentieke versie van jezelf worden en Zijn.
Het is opvallend hoe weinig partners écht met elkaar communiceren. De dagelijkse dingetjes kosten geen moeite, maar als het over de meest wezenlijke dingen gaat in een relatie, dan wordt het een ander verhaal. In consulten hoor of lees ik vaak dat de partner niet kan praten. En toch is het enorm belangrijk om communicatie vaardigheden te ontwikkelen waardoor het vertrouwen tussen partners een krachtige basis vormen tot een duurzame en liefdevolle verbinding. De meest uiteenlopende vragen rond relaties laten overwegend het onvermogen zien om emotioneel verbinding te maken met wat bij partners leeft. Gaat mijn partner vreemd? Denkt mijn partner nog vaak aan een ex? Blijft mijn partner voor altijd bij mij? Die vragen worden gemakkelijk aan mij voorgelegd, maar het is niet mijn taak als relatietherapeute om die vraag te beantwoorden. Dit is een lapje om het bloeden te stelpen. De kern en de knoop zit in het vertrouwen tussen twee mensen. De vraag die ik stel is dan ook: ‘Heb je hierover al met je partner gepraat?’ Vaak is het een neen. Het bevestigd worden in de vraag stemt de partner gerust…althans voor even. Dit is was sommige cliënten of klanten willen weten. En toch blijft de onrust en het wantrouwen knagen. Of het is in het verleden wel degelijk gebeurd en het vertrouwen herstellen is heel moeilijk, omdat er verder niet meer over gepraat wordt. Het is te pijnlijk. Maar de angst en het wantrouwen blijft hangen. Het benoemen, het erkenning geven, de relatie her-evalueren, onderzoeken samen hoe de relatie een frisse nieuwe start te geven…betekent niets onder het tapijt vegen.
Leren communiceren is dus iets wat echt geleerd kan worden, stapje per stapje. Dat vraagt ook om patronen in jezelf te herkennen, dat vraagt om de confrontatie met schaduwen en blinde vlekken aan te gaan en de intentie om bloed eerlijk met jezelf om te gaan. Niet als rechter of bestraffer van jezelf of de ander. Je lost dus geen problemen op door eroverheen te gaan, maar wél naar de diepte en de kern van een probleemsituatie. Een relatie groeit, doorloopt heel wat ontwikkelingsfasen en -cycli én daarin in verbinding met elkaar blijven, elkaar die groeiruimte te geven, elkaar durven los te laten, elkaar te vertrouwen en zonder met elkaar te praten, ontstaat ver-vreemding, vervlakking, afstand en door het uit elkaar groeien kan er verliefdheid ontstaan op iemand anders. Wie dus nog niet overtuigd zou zijn dat communicatie één van de belangrijkste vaardigheden in het laten slagen van een relatie is, die kan vroeg of laat wel eens geconfronteerd worden met een niet wenselijke situatie. In mijn werk creëer ik een sfeer waarin een klant/cliënt zich begrepen voelt, de tweede stap is het beluisteren hoe de relatie in het dagelijkse leven verloopt. Op basis van de diversiteit aan ‘verhalen’ kan ik heel snel inschatten waar de kern van het probleem is. Vanuit die kern werk ik met kleine behapbare stapjes met het doel de communicatie- de emotionele kwetsbare verbinding- met de partner te verbeteren. Dit is dus een cyclische weg, omdat het zich durven kwetsbaar op te stellen, niet zo evident is als wordt aangenomen. Het vraagt ook aan de andere kant de bereidheid om eigen werkpunten aan te pakken. Een relatie bestaat uit twee mensen, met elk hun eigen systemische achtergrond, met elk hun eigen waarden en normen, met elk hun eigen verwachtingen et cetera. Als beide partners dit naar elkaar toe weten te benoemen, ontstaat werkelijk emotionele intimiteit. Een basis van vertrouwen wordt gelegd. Het is elke keer opnieuw kiezen voor openhartigheid en transparantie, integriteit en loyaliteit. Zelfs in de situatie dat partners zich niet langer met elkaar kunnen verbinden, is het helend ook dit te benoemen. Ja, natuurlijk, het is pijnlijk want niemand begint een relatie met het idee dat er ook wel eens een einde komt aan het ‘wij’-verhaal. Veel vragen zijn gebaseerd op pure angst: verlatingsangst, bindingsangst, veilige en onveilige hechting. Op het moment dat twee mensen op een date leren kennen begint vaak de paniek toe te slaan. Als de date niet snel toehapt om in een relatie te stappen, wordt de volgende date gepland. Het verlangen naar een liefde is eerder een verlangen naar invullen van een innerlijke leegte.
Waar angst is, is geen liefde. Ondanks dat het een algemeen aanvaard gevoel is angst te moeten voelen. Angst overschaduwt elke relatie en leidt vroeg of laat naar alles wat mensen niet wensen.
Kortom: voorspellingen rond relaties buig ik om naar de kern van de vraagstelling. Want uiteraard weet ik als relatietherapeute dat achter elke vraag een onderliggend of achterliggend verhaal en voorgeschiedenis leeft.
De kunst is om wat niet in het licht wordt gebracht, op te tillen naar de oppervlakte. En dan pas kunnen we samen-werken van mens tot mens, van hart tot hart en van ziel tot ziel.
Voel jij dat je de moed hebt om de diepere lagen te ontmantelen, vanuit respect en mededogen, die leiden naar diepgaande en duurzame verandering ( en daarin rekening houdend dat relaties een levende unieke dynamische cyclus kenmerken) waarin een openhartig sparren leiden naar emotionele intimiteit, dan ben je van harte welkom.
Na ruim 40 jaar werken met mensen, voel ik me niet geroepen om doekjes tegen het bloeden te hanteren. Ik doe dus géén voorspellingen naar de toekomst, want die toekomst ligt in de vraagstellers hun handen, ik til het gordijn op, neem groeitendenzen waar, maak de innerlijke patronen uit het verleden zichtbaar, zodat het ruis van het verleden tot op het diepste niveau kan opgeschoond en geheeld worden. Er is geen andere weg dan de weg naar binnen, naar de diepte toe om dan te herrijzen als die prachtige Ziel, puur Bron, puur Liefde.
Voel jij je wel eens machteloos? Of zwak? Of verloren? Losgekoppeld van goddelijke kracht en jezelf?
Dit zijn allemaal tekenen van een ontkoppeling van goddelijke vrouwelijke energie of Shakti.
‘Goddelijk vrouwelijk’ en ‘godinnenenergie’ zijn modewoorden geworden die door influencers overal op sociale media worden gebruikt.
Maar wat is het goddelijke vrouwelijke? Wat betekent het om je godinnenenergie te wekken? Hoe wek je het goddelijke vrouwelijke en je innerlijke godinnenenergie?
Kunnen en moeten mensen van alle geslachten zich verbinden met goddelijke vrouwelijke energie? Het gaat niet over moeten maar over een diepere staat in het verlangen naar eenheidsbewustwording.
De eerste stap op je reis naar een Shakti-ontwaken is het begrijpen van de ware betekenis van de goddelijke vrouwelijke en godinnenenergie.
Wat is het Goddelijke Vrouwelijke?
Goddelijke vrouwelijke energie, of Shakti, is een krachtige, onzichtbare kosmische energie die ons verbindt met het Devi-bewustzijn. Het leven gaat vaak gepaard met stormen, pijn, verdriet en trauma. Shakti geneest de pijn en het trauma veroorzaakt door de beproevingen en beproevingen van het leven en stelt ons in staat om ons meest authentieke en krachtige leven te leiden.
Vrouwelijke energie zit in mensen van alle geslachten. Je hebt mannelijke en vrouwelijke energie in je. Tantra- beoefenen brengt beide energieën in evenwicht te brengen en brengt je innerlijke waarheid tot leven. je innerlijke waarheid wakker te maken.
Terwijl de meeste mensen denken dat ze meer mannelijke energie moeten activeren om sterker en moediger te zijn, is de waarheid dat je kracht en moed krijgt van de veerkracht en moed van het goddelijke vrouwelijke.
Goddelijke vrouwelijke energie is de energie van kracht, actie en authenticiteit. Het stelt je in staat een kalme geest te behouden, zodat je je ware pad met duidelijkheid kunt zien en het met moed kunt volgen.
Godinnen Energie Goddelijke vrouwelijke energie wordt gepersonifieerd in verschillende Tantra-godinnen. Wanneer je verbonden bent met het Devi-bewustzijn, verbind je je met hun shakti. Godinnenenergie kan je helpen interne en externe worstelingen te overwinnen die je ervan weerhouden je beste leven te leiden.
Godin Kali: De godin van dood en tijd.
Godin Lakshmi: De godin van geluk en rijkdom.
Godin Saraswati: De godin van creativiteit en wijsheid.
Elk van deze krachtige godinnen belichaamt verschillende aspecten van goddelijke vrouwelijke energie. Wanneer je je erop concentreert tijdens bewuste meditatie, kan elk van deze godinnen je helpen een transformerende kracht in je wakker te maken.
De godinnenenergie van Godin Kali, of Kali Shakti, helpt je je aangeboren felheid te cultiveren om vol vertrouwen een authentiek leven te leiden. De godinnenenergie van Godin Lakshmi, of Lakshmi Shakti, trekt overvloed aan in alle aspecten van je leven. En de godinnenenergie van Godin Saraswati, of Saraswati Shakti, om je moedige creativiteit te wekken om overal kansen te zien.
Kali Shakti Voel je je zwak en machteloos? Gecontroleerd door de patriarchale idealen van hoe je eruit moet zien en handelen? Voel je je onder druk gezet om je ware zelf te verbergen?
Godin Kali is de godin die je kunt kanaliseren. Kali Shakti ontmantelt de oude constructies en versterkt authenticiteit. Haar energie zal je helpen om te transformeren in een zelfverzekerd persoon, die je op één lijn brengt met je kernovertuigingen en authenticiteit.
Een rebel wordt gedefinieerd als iemand die in opstand komt tegen een tegengestelde regel, en met de energie van Godin Kali word je een rebel.
Kali Ma is de moeder van ons rebellen. Haar wilde haren herinneren je eraan dat je je niet hoeft te binden aan de ideeën van wie en wat je zou moeten zijn op basis van sociale normen.
De schedel die ze vasthoudt, vertegenwoordigt het ego dat je dient los te laten om de gelukzaligheid van het goddelijke vrouwelijke te bereiken.
Haar naaktheid vertegenwoordigt de vrijheid van illusies, zodat de waarheid aan jou geopenbaard kan worden. Ze is duidelijkheid. Ze is authenticiteit. Ze is een rebel.
Lakshmi Shakti Ben je moe van het worstelen? Voortdurend het gevoel hebben dat je tekortschiet en het mooie leven dat je verlangt niet waard bent. Hard werken om nergens te komen, alleen maar rijkdom wensen op meer manieren dan alleen geld?
Godin Lakshmi is de godin die je dan kunt kanaliseren. Lakshmi Shakti trekt overvloed, wijsheid en schoonheid aan. Haar energie helpt je om je leven te verheffen – pijn en je onwaardig voelen om te zetten in gelukzaligheid en eigenliefde, schaarste in overvloed en twijfels in vertrouwen.
Schaarste is gemakkelijk om in te vallen en wordt ons vaak van jongs af aan opgedrongen. Godin Lakshmi trotseert schaarste en laat rijkdom en kennis stromen.
Overvloed in je leven ontketent onbeperkte mogelijkheden. Het aantrekken van kansen voor loopbaanontwikkeling, levenszegeningen en geluk. Door Lakshmi Shakti in jezelf te ontwaken, kun je zelfvertrouwen opbouwen en je intrinsieke waarde ontdekken, en de weg vrijmaken voor een mooi leven.
Saraswati Shakti Ken je dat gevoel van inspiratie? Wanneer je tintelingen in je ruggengraat krijgt, versnelt je hartslag en voel je pulserende energie uit elke cel in je lichaam stromen. Alle soorten artiesten kennen dit gevoel heel goed. Het is het gevoel van goddelijke inspiratie. Het is het gevoel van Saraswati Shakti.
Als je je niet geïnspireerd voelt door het leven, levend op de automatische piloot in een grijze realiteit, dan is het tijd voor jou om de godinnenenergie van Godin Saraswati te activeren.
Saraswati Shakti cultiveert inspiratie, creativiteit en wijsheid. De witte lotus waarop ze vaak zit, symboliseert pure wijsheid. Haar kralen vertegenwoordigen de kracht van meditatie en spiritualiteit.
Ben je op weg naar een nieuwe carrière, ga je naar school of heb je besloten je dromen te volgen? Het activeren van de energie van Godin Saraswati kan een krachtige manier zijn om je doelen te bereiken.
Hoe kun je jouw godinnenenergie kunt wekken? Mantra’s zijn een krachtige manier om godinnenenergie te activeren. Heerlijk om je te verbinden met de heilige woorden van de mantra’s.
Alle energieën in het universum hebben een trilling of frequentie. Mantra’s zijn een manier om die trillingen te activeren en die energie te kanaliseren.
Mantra’s zijn erg krachtig en als ze nieuw voor je zijn, probeer dan eerst deze beginnersmantra. Voor het beste resultaat ga je in een rustige ruimte zitten waar je niet gestoord wordt. Concentreer je op je ademhaling om je geest te kalmeren en chant dan de volgende Shakti-mantra ‘Shakti Namaha’.
Misschien maak je je zorgen tijdens ‘normale’ tijden zorgen over een sollicitatiegesprek, spreken in het openbaar of het aanstaande tandartsbezoek?
Richt je op je ademhaling, haal een paar keer diep rustig in en uit. Voor je het weet, zit je ademhaling hoog en bestaat de kans dat je hyperventileert. Met enkele krachtige inzichten in hoe jij omgaat met angst en stress, kun je gegarandeerd een eindje verder komen. Zonder zelf-inzicht kom je niet verder. En wat je hebt meegekregen en hebt gezien hoe er werd omgegaan in je nabije omgeving met angst en stress, kun je herschrijven. De-programmeren. Maar zoals alles in het leven, het komt niet vanzelf, je moet wel pro-actief deelnemen aan de veranderingen die je wilt. Uiteraard is de makkelijkste weg een pilletje te nemen tégen…maar of dat uiteindelijk bijdraagt tot jouw algemeen welzijnsgevoel, dat betwijfel ik zeer sterk. Angst en stress kunnen in het algemeen je immuunsysteem aantasten. Na verloop van tijd kunnen deze gevoelens grote schade aanrichten aan je gezondheid, wat leidt tot angst, depressie, weinig energie en een verminderde immuunrespons. Angst, onrust en paniekaanvallen zijn sterk met elkaar verbonden. Deze problemen veroorzaken de vecht- of vluchtreactie en veroorzaken zowel fysiologische als psychologische symptomen. De stressreactie is een overlevingsmechanisme, maar het kan op de lange termijn zijn tol eisen van jouw lichaam. Merk op dat angst vaak wordt veroorzaakt door een waargenomen dreiging. De trigger kan al dan niet echt zijn. Als jij je bijvoorbeeld voorbereidt op een sollicitatiegesprek, hoef je niet bang te zijn, maar je ervaart wel angst en die angst heeft met jouw situatie te maken of nog dieper in de onderstroom met veel andere zaken. Angst voor de afwijzing, angst voor kritiek, angst voor geldtekort, angst angst en nog eens angst.
Diepe ademhaling, yoga, geleide beelden en andere ontspanningstechnieken maken het gemakkelijker om je angst te overwinnen en stress op afstand te houden. Je kunt jezelf bekwamen om waar te nemen door niet te ontkennen dat je angst ervaart, maar door heel bewust te ervaren waar je angst voelt in je lichaam, welke gedachten er door je heen gaan en of die gedachten je op dit moment, hier en nu vooruit helpen. Je bekwaamt jezelf in het ontmantelen van gedachten die stress toevoegen, waardoor je ontdekt dat de meeste van je gedachten gebaseerd zijn op ervaringen uit het verleden, uitspraken over mensen die eerder gericht zijn op een negatief script of een positief script. Heel wat mensen verwachten het negatieve en richten zich op een negatief verloop of een negatieve uitkomst. Hoe reëel is de kans dat alles in je leven tegenzit? En mocht je die overtuiging hebben, heb je enig inzicht in hoe de universele wetten van de aantrekkingskracht een behoorlijke impact kunnen hebben in jouw leven?
Emoties hebben een directe invloed op het immuunsysteem. Als ze niet worden aangepakt, kunnen ze je natuurlijke afweer aantasten en je kwetsbaarheid vergroten om ziek te worden. Het ligt in jouw macht om emoties in evenwicht te brengen en gezonde manieren te vinden om met angst om te gaan. Inzicht in de stressreactie Angst is een natuurlijke menselijke emotie die de reactie op stress veroorzaakt. Als je het gevoel hebt dat je in gevaar bent, maakt je lichaam cortisol, noradrenaline en andere hormonen vrij die je alert houden. Deze reactie staat bekend als de stressreactie. Als je bijvoorbeeld in een drukke straat rijdt, versterkt de stressreactie je zintuigen en kan dit je helpen een auto-ongeluk te voorkomen. Je hart gaat sneller kloppen, je pupillen worden groter en je begint te zweten. Sommige mensen kunnen ook last hebben van verwarring, licht gevoel in het hoofd, opvliegers, spijsverteringsproblemen of spierspanning. De vecht- of vluchtreactie treedt in werking als je gestrest, angstig of ergens bang voor bent. Bij angst- of paniekaanvallen mag er geen reëel gevaar zijn. Daarom kan de dreiging reëel of ingebeeld zijn. Angst kan angst oproepen. Als je je bijvoorbeeld voorbereidt om een toespraak te houden, kun je angst ervaren door een angstaanval. In dit geval is de dreiging denkbeeldig. Soms is je angst gerechtvaardigd. Als bijvoorbeeld iemand je op weg naar huis stalkt, is het volkomen normaal om bang te zijn. Daarom is het belangrijk om de oorzaak van angst vast te stellen. Chronische stress kan gevoelens van angst en onbehagen veroorzaken. Met deze toestand bevindt je lichaam zich continu in de vecht- of vluchtmodus. Na verloop van tijd kun je ernstigere aandoeningen krijgen, van hartaandoeningen en hypertensie tot gewichtstoename. Langdurige stress kan ook veranderingen in de hersenen veroorzaken, de immuunfunctie verstoren, bijdragen aan de ziekte van Alzheimer en meer. Angst heeft invloed op je immuunsysteem Leven in constante angst – zoals bij angst of stress – kan je natuurlijke afweer verzwakken. Zelfs kleine doses stress kunnen de cellulaire immuniteit onderdrukken.
Immuunreacties op stressvolle situaties zijn een integraal onderdeel van de vecht- of vluchtreactie. Onder normale omstandigheden kunnen deze veranderingen in de immuunfunctie de genezing versnellen. Helaas is dit niet het geval bij constante angst. Dit gevoel kan de immuunfunctie op de lange termijn aantasten, waardoor je lichaam kwetsbaar wordt voor infectie en ziekte. Chronische stress wordt bijvoorbeeld in verband gebracht met frequente ziekten, cardiovasculaire problemen, diabetes en maagzweren. Je hebt misschien gehoord van de verbinding tussen lichaam en geest. Je emoties hebben een directe invloed op de mentale en fysieke gezondheid. Negatieve stemmingen en gevoelens creëren veranderingen in de immuniteit en kunnen ontstekingen in de organen veroorzaken. Angst veroorzaakt zowel emotionele als biochemische reacties. Sommige mensen zijn adrenalinejunkies en houden van het gevoel van angst. De meeste mensen reageren echter negatief op gebeurtenissen of situaties die hen in gevaar kunnen brengen. Chronische angst is bijzonder schadelijk. Deze aandoening kan het immuunsysteem, het zenuwstelsel en het endocriene systeem verstoren, de hypothalamus-hypofyse-bijnier-as veranderen, het circadiane ritme beïnvloeden en bijdragen aan eetstoornissen.
Er is een verband tussen chronische angst en stemmingswisselingen, fobische angst en andere mentale problemen. Hoe langer je in angst leeft, hoe groter het risico op het ontwikkelen van ernstigere problemen. In de huidige context kan overmatige angst voor COVID-19 een immuunreactie veroorzaken die ontstekingen veroorzaakt en het ziekterisico verhoogt. Angst voor het onbekende in combinatie met stress en angst kan een negatieve invloed hebben op het immuunsysteem en langdurige schade aan uw gezondheid veroorzaken.
Angst en bezorgdheid overwinnen Zoals eerder besproken, is angst buitengewoon complex en kan het verschillende oorzaken hebben. Soms wordt het aangedreven door langdurige stress en angst. Andere keren wordt het geassocieerd met fobieën of depressie. Daarom is het belangrijk om de oorzaak van jouw zorgen te achterhalen. In de tussentijd zijn er enkele dingen die je kunt doen om angst te overwinnen en controle te krijgen over je emoties. Regelmatige lichaamsbeweging, meditatie, geleide beelden, diepe ademhaling en yoga kunnen allemaal helpen. Laten we bijvoorbeeld fysieke activiteit nemen. Lichaamsbeweging kan de frequentie en intensiteit van paniekaanvallen en de reactie van het lichaam op angst kan verminderen. Een andere nuttige strategie is bewust ademhalen. Als je gestrest of angstig bent, haal dan vier seconden diep adem en adem dan weer vier seconden uit. Ga ongeveer vijf minuten door. Deze eenvoudige oefening zal je hartslag vertragen en ontspanning bevorderen.
Je kunt ook meditatie proberen. Als je het buiten kunt doen, is dat nog beter. Mindfulness-meditatie vermindert angst en angstreacties. Merk op dat de meeste angsten voortkomen uit gebeurtenissen uit het verleden. Meditatie maakt het gemakkelijker om je op het huidige moment te concentreren en het ontstaan van angst te voorkomen. Er is geen eenduidige strategie om angst en ongerustheid te overwinnen. Experimenteer met verschillende technieken om te bepalen wat voor jou het beste werkt. Voeg meer lichaamsbeweging toe aan je dagelijkse leven, ook al is het maar 15 minuten per dag . Probeer ‘s ochtends of na het werk minstens 10 minuten te mediteren. Deze kleine veranderingen in levensstijl kunnen jou de controle over emoties geven, wat leidt tot mentaal welzijn. Binnenkort voel je je sterker en kun je gemakkelijker stress aanpakken.
Wil je graag weten hoe jij je immuniteit kan versterken, neem dan gerust contact met me op of bestel meteen de training die aansluit op jouw vraag.
In mijn hoedanigheid als onder meer gediplomeerd Mindfulnesstherapeut, Stress en Burnout Coach, Kundalini Yoga, en Yoga Nidra, kan ik je verder inspireren en de weg naar jouw gezondheid faciliteren.
Vooral mensen die veel uren doorbrengen met schrijven, aan de computer werken, hebben de nekspieren het wel eens zwaar te verduren, door een verkeerde houding. Je merkt misschien niet op hoe vaak je hoofd te ver naar voren gestrekt is, voorbij de romp. Wist je dat verkrampte nekspieren de bloedtoevoer naar je hersenen verhindert en kan leiden tot concentratiemoeilijkheden, spanningshoofdpijn et cetera.
Om zoveel mogelijk nekkrampen te voorkomen is het belangrijk je houding te corrigeren ( het hoofd te ver naar voren gestrekt, voorbij de romp): let erop dat je je hoofd boven ( en niet voor) je romp houdt en ontspan je schouders.
Losmaken van je schouders kan op de volgende manier:
-Sta of zit rechtop. Pak met je rechterkant de bovenkant van je linkerschouderspier vast en knijp er zachtjes in. ( niet het bot van je schouderspier!)
– Adem diep in en draai op de uitademing langzaam je hoofd naar de andere kant, tot zover dat je over je rechterschouder kijkt. Als dit niet lukt, bouw dit langzaam op.
– Breng je hoofd op de inademing naar het midden.
– Herhaal de oefening en doe hetzelfde aan de andere kant.
– Houd de rechterschouderspier vast en knijp er zachtjes in.
– Laat de de uitademing je kin langzaam naar je borst zakken.
– Hef je hoofd langzaam op de inademing naar omhoog.
– Herhaal deze oefening minstens drie keer
– Doe dezelfde oefening aan de andere kant.
– Adem bewust dieper in en uit. En ontspan.
Een tip is om regelmatig je lichaam te rekken en te strekken, regelmatig de benen te strekken en vooral aandacht te besteden aan een goede houding. Dit is een oefening die zeer waardevol is voor kinderen, studenten!
De maan doorloopt verschillende fasen en de volle maan is wanneer hij eruitziet als een grote, gigantische bal aan de hemel. In de astrologiewereld synchroniseren volle manen met verschillende astrologische tekens om elk een bepaalde sfeer te geven.
De naam ‘ Volle Bevermaan’ is een mix van Indiaanse, koloniale Amerikaanse en Europese bronnen. De Volle Bevermaan valt samen met het moment waarop bevers gewoonlijk in hun hutten schuilen voor de winter. Deze volle maan staat ook bekend als een bloedmaan omdat het een maansverduistering is (wanneer de maan, de zon en de aarde in een lijn staan met de aarde in het midden, waardoor de schaduw van de aarde op de maan valt) die de maan ook een roodachtige tint.
Omdat dit ook een maansverduistering is, zal de Volle bever maan iets sterker zijn dan de gemiddelde volle maan. Deze maan is gesynchroniseerd met Uranus, die bekend staat om het brengen van plotselinge veranderingen en verschuivingen, samen met onvoorspelbaarheid. Laat je niet van de wijs brengen en uit balans halen. Houd er enkel rekening mee dat het onverwachte onvoorspelbare kan plaatsvinden.
Tegelijkertijd heb je te maken met wat tegenstrijdige energie uit het universum. Saturnus, die ook verbonden is met deze volle maan, zegt dat je moet vertragen en het rustig aan moet doen, terwijl Uranus je aanspoort om dingen te versnellen. Dit is ook wat ik vaker in consulten uitleg. Velen willen op een lineaire manier, het gekende patroon vanuit het geleerde, doorgaan. Veranderingen vragen om in te zien dat bewegingen zich cyclisch ontvouwen. Richt je vooral in jouw focus naar binnen. Wat brokkelt er verder af binnen je eigen geconditioneerde programma’s/verhalen en neem écht de ruimte om dieper naar de kern toe te gaan. De behoefte en het verlangen om vooruit te stevenen vraagt om afwegen of datgene waarin je vooruit wilt gaan werkelijk resoneert in jouw zielssignatuur. Overheerst het ego-het willen vanuit het geconditioneerde script of het willen vanuit aangeboren zielskrachten.
Kortom, je zou kunnen omslaan tussen zo snel mogelijk een nieuwe baan willen en het gevoel hebben dat je liever de tijd neemt om een perfecte pasvorm te vinden.
Ook Venus, de planeet van de liefde, zit ook in de mix! Dat zal je laten invoelen/reflecteren hoe een intieme relatie zich verder kan ontwikkelen naar meer diepgang en verbinding op elk vlak of je een relatie in stand houdt vanuit gewoonte, verwachtingen, angst om alleen te vallen et cetera.
Die energie gaat echter verder dan liefde, dus wees niet verbaasd als je zin hebt om plaatsen te bezoeken waar je nog nooit bent geweest. Kortom, deze combinatie van volle maan / maansverduistering / Venus gaat helemaal over het overwegen van de mogelijkheid om iets nieuws te proberen. Waarom zou je het niet proberen? Het thema in het overwinnen van beperkingen/grenzen ( nieuwe uitdagingen aangaan) en/of gezonde grenzen hanteren ( waar laat ik mijn grenzen zelf overschrijden en waarom laat ik dit gebeuren?) zijn kenmerkend voor de komende periode.
De volle maan zal alle sterrenbeelden beïnvloeden: Stier, Schorpioen en Waterman dit het meest zullen voelen.
Het is menselijk om verandering als eng te beschouwen, maar het is eigenlijk goed voor je. Als je eenmaal leert om mee te bewegen met de veranderingen (die zich meestal al langer opdringen) zul je je meer op je gemak voelen met het onverwachte en uit je comfortzone te komen. Hoe krampachtiger je vasthoudt aan het bekende gekende veilige ( vaak schijnveilig) hoe lastiger het kan zijn om datgene naar je toe te trekken dat werkelijk bijdraagt voor jou algemeen welzijn en geluk.
Op je werk word je geïnspireerd om erachter te komen wat je wilt en hoe je dat kunt realiseren. Misschien wordt je huidige werksituatie niet van de ene op de andere dag het meest ideale , maar misschien realiseer je je dat je een solide carrièrebasis hebt gelegd waarmee je in de toekomst kunt groeien. Je pakt pro-actief vanuit jouw kernkwaliteiten het heft in handen en vertrouwt erop dat de voor jou passende werksituatie zich op het juiste moment uitkristalliseert. Soms merk ik in consulten dat dit op een andere werkplek mogelijk is als de groeimogelijkheden er niet zijn binnen de vertrouwde werkplek. Hier merk ik wel eens op dat het idee om het oude vertrouwde werkplek loslaten, vanuit emotionele banden en inkomstenzekerheden et cetera, iemand vastzetten. Een weloverwogen vanuit onvoorwaardelijk vertrouwen sprong (kwantum) maken is zeer zeker spannend. Zoals we weten ‘ je weet wat je hebt, maar je weet niet wat je krijg’ is dit de uitspraak die mensen afremmen door een diepe angst. Ergens zijn we opgevoed met één van die vele geconditioneerde programma’s. En dat er heel wat laagjes in dat programma afgespeeld worden, is wel duidelijk.
In de liefde neem je de tijd om over je eigen behoeften na te denken in plaats van altijd rekening te houden met die van iemand anders, wat je zal helpen een gezonde en bevredigende langetermijnrelatie op te bouwen. Ik noem dit het emotioneel volwassen uitgerijpt sparringspartnerschap.
Heel wat relaties zijn aan stevig herstel toe, waar drama-scripts uit het familiesysteem ontknoopt worden. Dit kan dus behoorlijk diep en ver gaan willen relaties die ooit ontstaan zijn vanuit een oprecht gevoel van verbindingskracht en in de onderstroom en bovenstroom belast worden ( ook dit speelt soms jarenlang in de onderstroom) met de ballast van het niet-verwerkte verleden, zich herstellen of elkaar loslaten.
Dit alles maakt deel uit van je innerlijke transitie, de weg van binnenuit naar binnen. Je mag het verhaal nog zo hard willen verfraaien en opsmukken naar buiten toe: dit houdt geen stand meer. Alles wat niet meer werkt, brokkelt af, hoezeer gepoogd wordt om de brokken te lijmen. Dit moeten we niet meer willen zelfs. Alles wat in het aanschijn naar buiten in de schaduw reflecteert, daar ontsnappen we niet aan. Die nemen we overal mee.
De volgende volle maan is op 7 december 2022 in het teken Tweelingen. Tijdens deze volle maan hunker je naar spontaniteit, waardoor je snel beslissingen moet nemen.
Geniet voorlopig van de verrassende geneugten die gepaard gaan met onvoorspelbaarheid. Flexibiliteit, aanpassingsvermogen, mededogen, ruimte maken door het oude op te schonen ( dankbaarheid voor al hetgeen ervaren is) leidt ons dichter naar de kern van wie we Zijn.
Ik hoef al niet meer te schrijven wat het effect is van aanhoudende stress, waarvan angst één van de belangrijkste oorzaak is. Kortom, het immuunsysteem verzwakt waarbij het vatbaarder worden voor ziekte toeneemt, helder denkvermogen vermindert en in plaats van voluit te leven raakt men in een modus van ‘overleven’.
Wist je wat voor een effect het dagelijks lezen van negatieve krantenkoppen en berichtgevingen op jouw gezondheid heeft? Oh natuurlijk wil je op de hoogte zijn en blijven van het reilen en zeilen van alles wat er gebeurt, dat herken ik. Alleen is het dagelijks bezig zijn met de prikkels van buitenaf op termijn enorm uitputtend en ondermijnt je gezondheid. Je wordt prikkelbaarder doordat je gedachten niet meer tot rust komen, gevoed door de negatieve berichtgevingen.
Neem regelmatig tijd om je te verbinden met wat heilzaam en voedend voor je is. Vanuit de celbiologie bekeken is het zo dat onze cellen receptoren hebben, om de informatie op te nemen en aan die receptoren hechten zich proteïnen, die de cellen van ‘voedingsstoffen’ voorzien. Die proteïnen reageren op positieve en negatieve signalen uit de omgeving. Positieve signalen zijn bijvoorbeeld vreugde, tevredenheid, liefde…en negatieve signalen zijn negatieve gedachten, stress, angst. Op het moment dat er veel proteïnen met negatieve signalen worden belast, worden receptoren teveel overladen, waardoor de normale voedselvoorziening niet meer verzekerd kunnen worden.
Op termijn kan dit leiden tot burn-out en ziekte. En dat is toch niet wat we willen? Neem dus elke dag bewust de tijd om je te verbinden met positieve energie. Het betekent dus niet dat je plots ‘wereldvreemd’ zou worden, maar balans creëren.
Kwantumbewustzijn cultiveren kun je op heel eenvoudige manieren:
Neem enkele minuten de tijd voor jezelf en richt bewust je aandacht op je gedachten, hier en nu. In dit moment. Gaan jouw gedachten richting doem-gedachten of moed-gedachten? Neem enkel waar en merk op of je over jouw gedachten een oordeel velt. Waarnemen is een belangrijke stap in een veranderend bewustzijn.
Het is best mogelijk dat je op bepaalde plekken in je lichaam het effect voelt van jouw gedachten. Heel fijn als je vanuit waarnemen voelt, want dan verbind je en vergroot jij je waarnemend voelend innerlijk veld. Als je antwoord is dat jij je gedachten vanuit jouw waarnemingen niet kunt voelen in je lichaam, wees gerust dat je stap per stap jouw kwantumbeweging van binnenuit zult ervaren, mits je er elke dag tijd voor neemt. Het is geen trucje of een opstapje naar verlichting, maar een instapbeweging naar innerlijke verbinding. Je leert jezelf opnieuw kennen, je ont-moet jezelf als een helder denkend, voelend en handelend mens.
Je past dus simpelweg Feng Shui toe in jouw huis nl jouw lichaam, jouw tempel. Merk je bij jezelf op dat je aandacht vooral op negativiteit is gericht, verander het dan. Alleen jij kunt dit bij jezelf veranderen. Je zorgt zelf voor een frisse wind in je ‘hersencellen’. Je bouwt zelf aan een betere weerstand, op elk gebied.
Positief denken alleen, is zonder het verbindend ‘voelen’ onvoldoende. Cliënten verzuchten wel eens dat al dat positief denken niet werkt, ze hebben de ene workshop na de andere gevolgd in de hoop dat het wonder is geschied. Maar het werkt echt niet op die manier. Je kunt je uiteraard laten inspireren, dat is ook wat ik elke dag in het werken met mensen doe, maar toepassen van ‘spirituele hygiëne’ is aan ieder van ons een keuze.
Laten we het versloffen of tillen we onszelf op naar een bewusterwordend Zijn,, dan is de enige weg nog steeds, het padwerk in onszelf. We hoeven er evenmin al te zwaar aan te tillen, want ook dat zijn gedachten/overtuigingen, het kan ook met meer licht-hartigheid. En ja, het ene moment kan het behoorlijk klef voelen, en dat betekent dan ook weer, doorheen het kleffe blijven waarnemen én voelen.
Overtuigingen en stress zijn in de onderstroom zeer zeker verbonden met elkaar. Stel dat je de overtuiging hebt dat je keihard moet werken om succesvol te zijn, dan zul je zeker en vast op succes stressvolle gedachten creëren. Maar voor iemand die succesvol zijn niet belangrijk is, zal op datzelfde levensthema geen stressvolle gedachten met zich meedragen. Ook dat hoor ik dagelijks in gesprekken: de stress om te veel, de stress om te weinig, de stress bouwt zich op en neemt wel eens buitenproportionele vormen aan.
De vraag in het hier en nu is hoe jij je werkelijk in jouw Zijn voelt. Kun je nog genieten van wat er In het moment? Zelfs ondanks het ‘spel’ dat wordt gespeeld ‘buiten’? Nog essentiëler is, is er in onszelf nog iets dat onbewust resoneert met het spel van buitenaf, al wordt met felheid gereageerd. Is er nog iets wat om afstemming en aflijning in onszelf vraagt, voor we bijna ‘eisen’ dat ‘buiten’ zich op ons afstemt/aflijnt? Kunnen we en durven we nog écht naar binnen te kijken? Want, hoe graag we een andere samenleving creëren, vanuit de Watermantijdwaarden en – bewustzijn, zonder het diepe duiken in onze diepste lagen van oud zeer, wordt het creatieveld van het nieuwe een overschrijving van het oude paradigma. Ik herinner me een hele tijd geleden nog een uitspraak van Kaypacha. Precies dat laatste is blijven nazinderen. Afbraak van alles wat niet meer bijdraagt aan het nieuwe, is een evolutionair innerlijk proces dat resoneert met wat we ‘buiten’ weerspiegeld te zien krijgen. Het een kan niet zonder het ander. Het ander kan niet zonder het een.
Een goede periode om de lagen van overtuigingen, gedachten te onderzoeken; dragen ze bij tot een stapje verder naar een kwantumbewustzijn of belemmeren ze je?
.jpg)
